21/04/2016
TMB o lo que es lo mismo Tasa Metabólica Basal.
Qué es y para qué necesitamos saber de ella.
La tasa metabólica basal es a resumidas cuentas la energía (Kcal.) que necesitamos o consumimos diariamente para vivir.
Eso quiere decir que son Kcal. que nuestro organismo quema o utiliza por el simple hecho de mantenerse vivo.
La utilización de esas Kcal. es realizada por varias partes de nuestro organismo, paso a haceros un pequeño esquema.
Cerebro: 19%
Corazón: 7%
Hígado: 27%
Riñones:10%
Músculos: 18%
el resto de órganos: 19%
Como traducimos esto..
Pues con todo este rollo quiero dejar claro que es imprescindible conocer nuestra TMB para poder crear una dieta que jamás afecte negativamente a nuestra salud.
Nuestro TMB nos ayuda a saber la cantidad Kcal. mínimas que debemos consumir para no enfermar.
Como calcular nuestra TMB:
Son fórmulas diferentes para hombres y mujeres.
En breve las colgaré explicando como utilizarlas.
