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Nutrition Dietistas

Come saludable, adelgaza, elimina estrés y aumentando tu autoestima

21/11/2025

✨ ¡Recordatorio para mañana! ✨
Un momento para parar, respirar… y cuidarte 💚

🧘‍♂️🧘‍♀️ Taller de Nutrición y Relajación
🤝 En colaboración entre Adrián López Trainer y NutritiON
📅 Mañana, sábado
⏰ 10:00 h
📍 Centro de Entrenamiento Adrián López Trainer

Un espacio pensado para todas las personas que quieren mejorar su salud, aprender a nutrirse mejor y encontrar herramientas sencillas para relajarse y desconectar del estrés diario 🥦💆

✔️ Taller gratuito
✔️ Apto para cualquier nivel
✔️ Perfecto para empezar el fin de semana con buen pie

¡Te esperamos! ✨

# Activ # Mind

06/07/2025

Te duele la espalda, el cuello o las piernas y lo ves como algo normal.
Pero no lo es.
Ese dolor constante no es la edad, es tu estilo de vida.

💡 Muévete más, come mejor, descansa de verdad.
Tu cuerpo no te falla: te está avisando.

04/07/2025

¿Quieres un finde más saludable sin complicarte?
Empieza por estos 3 hábitos sencillos:

🛌 Dormir bien
🥗 Comer al menos una comida casera
🌤️ Salir al aire libre 20 minutos

Pequeños gestos que te hacen sentir mejor.
No es hacerlo todo perfecto, es empezar por algo.

📲 Guarda este post
💬 ¿Cuál de estos te cuesta más?

02/07/2025

¿Sin ideas para comer bien entre semana?
Esta ensalada de quinoa con pollo es perfecta:
✔️ Fácil de preparar
✔️ Rica en proteínas y fibra
✔️ Ligera pero saciante

Ideal para comer limpio sin complicarte.
Guárdala, prepárala y disfruta cuidándote 💚

30/06/2025

Te levantas sin energía.
Te cuesta arrancar el día.
Y piensas: “Será la edad”.

Pero no.
En la mayoría de los casos, el problema no es la edad.
Es el estilo de vida.

📉 Duermes mal.
📉 Comes cualquier cosa, deprisa y sin pensar.
📉 Apenas te mueves.

No estás viejo. Estás desconectado de tu cuerpo.
Y eso tiene solución.

✅ Empieza a moverte, aunque sea 20 minutos al día.
✅ Come con cabeza, no por impulso.
✅ Respeta tus horas de sueño como si fueran parte del entrenamiento.

27/06/2025

¿Te olvidas de beber agua el fin de semana? 💧
No es casualidad si te sientes más hinchado, con dolor de cabeza o con hambre todo el rato.

Entre comidas fuera, planes y horarios distintos, la hidratación suele quedar en segundo plano…
👉 Y tu cuerpo lo nota.

📌 Algunos consejos sencillos:
✅ Empieza el día con un buen vaso de agua
✅ Lleva tu botella si sales
✅ Alterna con agua entre bebidas
✅ Ten una botella a la vista en casa

💡 Son pequeños gestos que marcan la diferencia.

📲 Guarda este post para recordarlo el sábado
💬 ¿A ti también se te olvida beber agua el finde?

25/06/2025

¿Comes bien pero aún así te sientes hinchado o con digestiones lentas?
A veces, el cuerpo necesita un pequeño empujón para volver a equilibrarse.

🔸 CAPS D-Gest es tu aliado para mejorar cómo te sientes después de cada comida.
Pregunta a nuestro equipo si es adecuado para ti 💬

22/06/2025

Estás comiendo mejor, te esfuerzas, te cuidas… pero tu cuerpo no responde.
Te sientes frustrada, hinchada, cansada.
Y lo peor: empiezas a creer que el problema eres tú.

Pero no lo es.
Tu cuerpo no necesita más castigo, necesita comprensión.
Nutrición adaptada, descanso, menos exigencia, más equilibrio.

💡 Si sientes que lo estás haciendo todo bien pero no ves resultados, te podemos ayudar.

📞 Agenda tu cita al 610091360 y empecemos por lo que de verdad importa: ti.

20/06/2025

No hace falta compensar.
Hace falta reconectar.

👉 Tu cuerpo no necesita castigo, necesita cuidado.
👉 No hace falta entrenar el doble ni saltarte comidas.
👉 Volver a tu rutina con calma ya es suficiente.

18/06/2025

🔊Escucha tu mente, cuida tu cuerpo
Tu bienestar no solo depende de lo que comes, sino también de lo que piensas, sientes y cómo te hablas.

📌 Estrés, falta de sueño o exigencia constante pueden afectar tus decisiones, tu hambre y tu energía.

Esta semana, haz una pausa y pregúntate:
¿Cómo estoy? ¿Qué necesito?

Porque cuidar tu salud mental también es parte del proceso🙏🏻

15/06/2025

💥 Barriga dura, malestar… y sin ganas de hacer nada.

Muchos hombres viven con digestiones pesadas, hinchazón y estreñimiento, pensando que es algo “normal” o que “ya se pasará”.

Pero lo cierto es que una mala digestión afecta mucho más de lo que parece: te quita energía, te incomoda y frena tus progresos, incluso si estás comiendo bien.

👉 La buena noticia es que todo esto se puede trabajar y mejorar.

📩 Si te sientes identificado, escríbenos al 610091360. Te ayudamos a mejorar tu digestión desde la raíz.

13/06/2025

¿Sientes que el finde se te va de las manos y acabas peor que el viernes?
No es por lo que comes…
💬 A veces son pequeños hábitos (o descuidos) que se repiten sin darnos cuenta.

Aquí van 5 errores muy comunes —y fáciles de corregir— para que empieces el lunes con más calma y menos culpa:

Recuerda: un finde saludable no es perfecto, es el que te hace sentir bien de verdad y en NutritiON te ayudamos a conseguirlo.

Dirección

Calle Lepanto 5
Dúrcal
18650

Teléfono

+34610091360

Página web

http://www.nutritionsalud.es/

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