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Jube Fisioterapia

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Daganzo de Arriba
Jube Fisioterapia

💪 Recupera tu bienestar y vive sin dolor
👣 Expertos en lesiones, cervicales y espalda
📍 Daganzo de Arriba
Cita online en 👇
www.jubefisioterapia.com

26/11/2025

🤯 ¿Cansado de que el dolor lumbar te robe el día y el descanso por la noche?

Sabemos lo que se siente vivir con esa punzada constante que te impide disfrutar de una caminata, un entrenamiento o incluso un buen descanso. En Clínica Jube Fisioterapia, nuestra misión es ir más allá del alivio temporal.
Somos expertos en encontrar la raíz de tu dolor.
Nuestro equipo utiliza las técnicas más avanzadas para garantizar tu recuperación total, ya seas un deportista de élite o alguien que necesita aliviar las molestias diarias:
Terapia Manual Especializada: Manos expertas para liberar la tensión, recuperar la movilidad y corregir posturas.
Fisioterapia Deportiva: Tratamientos personalizados para lesiones específicas y una vuelta segura al juego.
Tecnología de Vanguardia: Contamos con la innovadora Electrólisis Percutánea Terapéutica (EPI), ideal para tendinopatías crónicas que nada más logra sanar.
Presoterapia: El complemento perfecto para la recuperación muscular y la circulación, ¡especialmente útil tras largas jornadas!
No te conformes con "aguantar". En Jube Fisioterapia tienes la solución completa y profesional que mereces.
📍 Estamos en C/ Cervantes, 22, Daganzo de Arriba, Madrid.

¡Es hora de decir adiós al dolor! Haz clic en nuestro perfil o llama ahora al 📞 614 30 73 86 para agendar tu primera consulta y empezar tu camino hacia una vida sin límites. ¡Te esperamos en Jube!

23/11/2025

¿Sabes qué motor mueve realmente tus piernas? 🦵

A menudo entrenamos o tratamos el dolor "a ciegas", pero para entender tu cuerpo, primero debes conocer el mapa. Hoy en , destapamos la anatomía del Miembro Inferior. 🧬👇
Desliza para ver el desglose completo:
1️⃣ La Potencia (Vista Posterior):
Aquí residen los grandes propulsores. Desde el Glúteo Mayor (el rey de la extensión) hasta los Isquiotibiales.
⚠️ Dato clave: ¿Sientes rigidez al correr o estar sentado mucho tiempo? A menudo, el Bíceps Femoral o el Glúteo Medio están pidiendo ayuda a gritos.
2️⃣ El Control y Soporte (Vista Anterior):
El Cuádriceps y el Psoas son vitales para levantar la pierna y estabilizar la rodilla.
⚠️ Dato clave: Un Recto Femoral cargado puede ser el culpable silencioso de ese dolor en la parte frontal de tu rodilla.
💡 ¿Por qué te enseñamos esto en Jube Fisioterapia?
Porque un paciente informado se recupera más rápido. Entender qué músculo (Grácil, Sartorio, Fascia Lata...) está implicado es el primer paso para un tratamiento efectivo y sin recaídas.

💾 GUARDA esta guía visual ahora mismo para consultarla cuando sientas esa "molestia" entrenando.
Y tú, ¿qué zona sientes más cargada últimamente: la anterior (cuádriceps) o la posterior (isquios)? Te leo en comentarios. 👇💬

20/11/2025

🧠 Anatomía Profunda - Los Aductores no están solo donde piensas 🦵🤚

¿Sabías que el músculo más potente para aproximar tus miembros no siempre recibe la atención que merece? 🧐

Hoy en , nos metemos de lleno en la anatomía de los Músculos Aductores. Y ojo, porque al final del carrusel hay un invitado especial que usas cada vez que agarras tu móvil 📱.

Desliza para estudiar en detalle ➡️:

1️⃣ El Gigante (Aductor Mayor): Es el más profundo y grande. No solo aproxima, sino que su fascículo condíleo es clave en la estabilidad de la pelvis y el fémur. ¡Un pilar fundamental!

2️⃣ El Estratega (Aductor Largo): Ocupa el mismo plano que el pectíneo y es el que solemos palpar más fácilmente en la zona medial del muslo. Clave en la "pubalgia" o dolor inguinal.

3️⃣ La Sorpresa (Aductor del Pulgar): ¿Creías que era solo cosa de piernas? En la mano también tenemos un aductor potente (Imagen 4). Es triangular, tiene dos cabezas y es el responsable de que tengas fuerza de pinza 💪.

💡 Dato Clínico: Tanto en la cadera como en la mano, la debilidad o tensión excesiva de estos músculos altera toda la biomecánica articular. No los trates solo cuando duelen, entrénalos para prevenir.

🔥 ¿Eres capaz de localizar tu Aductor del Pulgar ahora mismo? Haz la prueba de la pinza y cuéntame en comentarios si notas la tensión en la eminencia tenar.

💾 Guarda este post como tu "chuleta" de anatomía rápida para repasar antes de tus sesiones o exámenes.

04/11/2025

¡Stop al Dolor Lumbar Crónico! Descubre por qué esa molestia baja no desaparece.

🚨 ¿Harto/a de vivir con ese molesto dolor en la parte baja de la espalda? La zona marcada en rojo te está pidiendo a gritos una solución profesional, y seguir ignorándola no es la respuesta.

Como expertos en fisioterapia, sabemos que el dolor de espalda es una de las afecciones más comunes, pero hay una gran diferencia entre la molestia de un mal movimiento (dolor agudo) y esa carga constante que no desaparece (dolor crónico).

❌ Si llevas semanas, o incluso meses, con tensión en la zona lumbar (relacionada con el Dorsal Ancho y otras estructuras profundas), ¡necesitas un diagnóstico preciso!

En Clínica Jube Fisioterapia, no solo tratamos el síntoma, vamos a la raíz del problema.

Evaluación Personalizada: Analizamos tu postura, movimientos y los puntos gatillo exactos (como los señalados en la imagen) para entender la causa real de tu dolor.

Tratamiento Adecuado: Aplicamos las técnicas de fisioterapia más efectivas (terapia manual, punción seca, readaptación, etc.) para aliviar la tensión y prevenir futuras recaídas.

No te resignes a vivir con el "espalda me duele". ¡Recupera la libertad de movimiento y la calidad de vida que mereces!

¡Tu salud no espera! Agenda tu primera sesión de valoración especializada en Clínica Jube y empieza a despedirte del dolor.

19/10/2025

¿Dolor Lumbar que Vuelve SIEMPRE? 🚨 Conoce tu 'Alarma' de Espalda Desconectada (y Cómo Encenderla)

Tu espalda tiene un "Interruptor Secreto" de Estabilidad, y es muy probable que esté APAGADO. 💡
Si el dolor lumbar es tu visita recurrente, la culpa no es de la suerte; es de tus Multífidos.

Estos no son músculos grandes y llamativos, son los arquitectos de tu estabilidad interna.

¿Por qué son la clave de tu dolor recurrente?

Los Micro-Guardianes: Su trabajo es garantizar que cada una de tus vértebras se mantenga en su sitio, controlando los movimientos más finos que tu ojo no ve, pero tu disco sí siente.

Pequeños pero Poderosos: Su ubicación profunda (entre tus apófisis) significa que necesitan una activación muy específica. ¡No los fortaleces haciendo crunches!

La Desconexión del Dolor: Aquí está el dato crucial: ante el primer episodio de dolor lumbar, los Multífidos tienen la tendencia a "apagarse" (inhibición). Lo peor es que, una vez que el dolor se va, no se encienden solos. Esto deja tu columna vulnerable a la próxima lesión.

En Clínica Jube Fisioterapia, nuestra misión es re-encender tus Multífidos. Utilizamos técnicas avanzadas de reeducación neuromuscular para restaurar el control fino y profundo que previene la recurrencia del dolor. Dejamos de tratar solo el incendio para reparar el sistema de alarma.

¿Quieres saber si tus Multífidos están durmiendo? Tu dolor recurrente es una señal clara.

¡No permitas que tu dolor se convierta en un hábito!

ENVÍA un Mensaje Directo (DM) con la palabra "CONTROL" y te enviaremos la Prueba de Autodiagnóstico que utilizamos en clínica para saber si tus estabilizadores profundos están funcionando correctamente.

¿Buscas reactivarlos ya?

RESERVA AHORA tu sesión de Fisioterapia Especializada en el enlace de nuestra Bio. ¡Enciende tu estabilidad y apaga el dolor para siempre!

19/10/2025

¡𝐄𝐥 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐫 𝐎𝐜𝐮𝐥𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐭𝐮 𝐏𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚! 💥 Descubre los Músculos que te Salvan del Dolor Crónico.👇

¿Pasas horas sentado o sufres de esa "molestia" en la espalda que nunca se va? El secreto para una espalda fuerte y sin dolor no está en la magia, sino en la anatomía.

Te presentamos a los Erectores de la Columna, tus verdaderos héroes posturales.

𝐃𝐚𝐭𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐃𝐞𝐛𝐞𝐬 𝐂𝐨𝐧𝐨𝐜𝐞𝐫:

Son tu Escudo Anti-Joroba: Su función principal es mantener tu columna recta y permitirte extender el torso. Si están débiles o fatigados, tu cuerpo compensa, ¡y ahí es donde nace el dolor lumbar crónico!

Un Sistema de Soporte Completo: Recorren toda tu espalda, desde el sacro (la base) hasta el cuello. Una disfunción aquí puede causar problemas en la parte baja, media y alta de tu espalda, ¡e incluso dolores de cabeza tensionales!

Los 3 Fantásticos: En realidad son tres músculos (Iliocostal, Longuísimo y Espinoso) que trabajan en equipo como un único pilar de fuerza. Si uno falla, el sistema se desequilibra.

En Clínica Jube Fisioterapia, no solo tratamos el síntoma, sino que reeducamos a estos "pilares" para que recuperen su fuerza y coordinación. Entendemos que tu dolor no es solo una molestia; es una señal de que tu sistema de soporte necesita ayuda.

¿Te identificas con el dolor después de un largo día? 𝐄𝐬 𝐡𝐨𝐫𝐚 𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐣𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐢𝐠𝐧𝐨𝐫𝐚𝐫 𝐚 𝐭𝐮𝐬 𝐞𝐫𝐞𝐜𝐭𝐨𝐫𝐞𝐬.

No dejes que el pilar de tu fuerza se derrumbe.

COMENTA la palabra "ESPALDA" y te enviaremos una guía gratuita con 3 ejercicios clave para comenzar a fortalecer a tus Erectores de la Columna hoy mismo y recuperar tu postura.

O, si ya estás listo para una solución definitiva:

HAZ CLIC en el enlace de nuestro perfil (Bio) para reservar una Evaluación Postural GRATUITA con nuestros expertos. ¡Tu espalda te lo agradecerá!

16/10/2025

¿Cansado de que el dolor decida por ti? Recupera tu vida activa.

El dolor de espalda, de rodilla o esa molestia constante que no te deja dormir, no son algo "normal" a lo que debas acostumbrarte.
En Clínica Jube Fisioterapia entendemos que vivir con dolor te roba energía, tiempo y la libertad de hacer lo que amas. Por eso, no solo te tratamos: te ayudamos a volver a moverte sin límites.
Nuestro enfoque es simple, profesional y 100% centrado en ti:
✅ Te Escuchamos y Diagnosticamos: Olvídate de soluciones genéricas. Averiguamos la raíz de tu dolor con una Evaluación Personalizada.
✅ Terapia a Tu Medida: Diseñamos un Plan de Tratamiento con técnicas manuales y ejercicios específicos para que tu cuerpo se recupere de la mejor forma.
✅ Te Damos las Herramientas: Más allá de las sesiones, te enseñamos a cuidar tu cuerpo para que el dolor no regrese.
Estamos listos para ser tu guía en este viaje hacia una vida activa, fuerte y completamente libre de molestias.
¡Es hora de dejar de posponer tu bienestar!

No esperes a que el dolor empeore. Reserva tu primera consulta de diagnóstico hoy mismo y da el primer paso para vivir sin límites.
📞 Llama o Envía un WhatsApp: 614 30 73 86

06/10/2025

¿Te duele el cuello al final del día? 💻
Pasar horas frente al ordenador con una mala postura puede ser una de las principales causas de dolor cervical.

👉 3 consejos rápidos para aliviarlo:
1. Coloca la pantalla a la altura de los ojos (usa libros o un soporte si hace falta).
2. Apoya los antebrazos sobre la mesa, no los dejes colgando.
3. Haz una pausa de 1 minuto cada 30-45 minutos: mueve cuello y hombros, estira y respira.

🧠 El dolor cervical no es “normal” aunque tengas un trabajo de oficina.
Si ya ha empezado a molestarte, ¡es momento de valorarlo!

📍 Calle de Cervantes, 22 – Daganzo
📲 Escríbeme si quieres que lo revisemos

04/09/2025

Caso clínico: dolor de hombro que no se iba 💢
Este paciente acudió con una molestia en el hombro derecho que no mejoraba desde hacía meses, especialmente al levantar el brazo.

Tras valorarlo, detectamos que el origen no era solo el hombro, sino una disfunción en la escápula y sobrecarga del manguito rotador.

📍 Tratamiento:
• Terapia manual en musculatura profunda
• Punción seca en infraespinoso y subescapular
• Reeducación de movimiento y ejercicios en casa

🔸 En 2 sesiones, el dolor ha bajado considerablemente y ya puede mover el brazo con mucha más libertad.

Si tú también llevas tiempo con molestias en el hombro, no lo dejes pasar.
📲 Escríbeme y lo valoramos.

📍 Calle de Cervantes, 22 – Daganzo

06/08/2025

Tu espacio de recuperación 💪
En Jube Fisioterapia cuidamos cada detalle, no solo en el tratamiento, sino también en el entorno.

Un sitio limpio, tranquilo y pensado para que te sientas cómodo desde que entras por la puerta.
Porque cuando vienes con dolor, lo último que necesitas es sentirte incómodo.

📍 Calle de Cervantes, 22 – Daganzo
📲 Escríbeme para reservar tu cita

30/07/2025

¿Te duele la espalda al conducir? 🚗
Es más común de lo que crees, y muchas veces se debe a una mala postura mantenida durante mucho tiempo.

👉 Algunos consejos que pueden ayudarte:
1. Ajusta el respaldo para que quede lo más vertical posible (unos 100º).
2. Apoya completamente la espalda y los glúteos en el asiento.
3. No conduzcas con los bolsillos traseros llenos (sí, la cartera molesta).
4. Si el trayecto es largo, haz paradas cada 1-2 horas y camina un poco.

🔸 Si el dolor persiste, probablemente hay algo más que revisar.
En Jube Fisioterapia valoramos tu caso de forma individual y te ayudamos a volver a conducir sin dolor.

📍 Calle de Cervantes, 22 – Daganzo
📲 Escríbeme si tienes dudas o quieres una valoración

28/07/2025

¡Hola! Soy Dani, fisioterapeuta y fundador de Jube Fisioterapia en Daganzo.

Abrí esta clínica con la idea de ofrecer un trato cercano, profesional y honesto, ayudando a personas como tú a moverse sin dolor y a recuperarse de lesiones que afectan al día a día.

👨‍⚕️ Tratamos dolores de espalda, hombro, rodilla… tanto en deportistas como en personas que simplemente quieren vivir mejor.

Si buscas un sitio de confianza donde te escuchen y te cuiden de verdad, estás en el lugar adecuado.

📍 Calle de Cervantes, 22 – Daganzo
📲 Puedes escribirme por WhatsApp o mensaje directo para reservar

¡Encantado de saludarte! Y si ya nos conocemos, ¡gracias por seguir confiando en Jube!

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Daganzo De Arriba
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