CrossFit Thalassa

CrossFit Thalassa Box oficial de CrossFit en Denia, Alicante. Transportamos le cultura mediterránea a un nuevo concepto.

13/03/2026

Hola equipoooooo!!!
Ya tenemos aquí los tips de respiración para el Open 26.3 🔥

Este WOD es largo y tiene muchísimo volumen de trabajo, sobre todo de burpees y thrusters …. así que más que ir rápido al principio, la clave va a estar en saber gestionar el ritmo y la respiración durante todo el entrenamiento.

Os dejo en el vídeo *3 ideas clave*:

• Burpees: Encuentra un ritmo en los. Intenta acompañar cada repetición con la respiración para no acelerar demasiado desde el inicio.

• Barra: Respira con el movimiento. Coge aire antes de iniciar la repetición y soltarlo al extenderte ayuda a mantener estabilidad y eficiencia.

• Transiciones: Aprovéchalas antes de empezar el siguiente ejercicio, para hacer un par de respiraciones profundas y retomar un poco el control.

🧠 Y un pequeño recordatorio antes de empezar: *dedica un par de minutos en el calentamiento a activar la respiración diafragmática* 👃🏼🫁

Llegar al WOD con la respiración preparada suele ayudar mucho cuando el entrenamiento se alarga.

Espero que os ayude a tener un poquito de aire en este entrenamiento … 🤪

¡A disfrutar del último Open! 💪🏻

13/03/2026

Hace más de un año empezamos una colaboración con para llevar acercar la actividad física a sus trabajadores.

Ya no solo evitando bajas laborales, fomentando el trabajo en equipo, espacios de trabajo alternativos y una propuesta que tuviera el mismo calado que sus barcos 🛥️.

Cada semana vienen a nuestras instalaciones para disfrutar de un deporte que les ha cambiado la perspectiva del trabajo.

07/03/2026

La magia del Open

26.2 # on the books ☑️☑️

EXPERIENCIA ÚNICA

En CrossFit Thalassa en Dénia

06/03/2026

Hola, hola 😏🤪

Ya tenemos aquí los tips de *respiración funcional* para tu WOD de los Ope 26.2.

⚠️Acuérdate de algo importante: *la respiración es la pieza clave para que tengas gasolina durante todo el entrenamiento*.

Si consigues mantener un ritmo respiratorio estable, vas a poder sostener mejor el esfuerzo y retrasar la fatiga.

🕺🏻Antes de empezar el WOD, no te olvides de calentar también tu respiración, tal como te explico en el vídeo.

Dedica unos minutos a practicar la *respiración diafragmática* 👉🏼 ayuda a activar el diafragma y a preparar bien toda la zona del CORE 🫁 .

En este entrenamiento hay muchos movimientos que exigen estabilidad de tu zona media, así que mantener el core activo y una *respiración coordinada con el movimiento va a marcar la diferencia*.

Prueba a aplicar estos pequeños ajustes durante el WOD y verás cómo cambia la *sensación de esfuerzo y el ritmo del entrenamiento* 🏋🏽‍♀️

Que lo disfrutéis ,

Carmen 🫂

05/03/2026

Esto no se explica

SE VIVE 🩵

CROSSFIT THALASSA

Cada uno tiene su momento para empezar.Cada momento es bueno para empezar.
03/03/2026

Cada uno tiene su momento para empezar.

Cada momento es bueno para empezar.

Alicia 💙Febrero no ha sido un mes cualquiera.Ha sido un mes de decisiones.De venir cuando era más fácil quedarse en casa...
02/03/2026

Alicia 💙

Febrero no ha sido un mes cualquiera.
Ha sido un mes de decisiones.

De venir cuando era más fácil quedarse en casa.
De entrenar cuando la cabeza pesaba más que la barra.
De elegir cuidarse cuando la vida apretaba.

Alicia no ha destacado por levantar más kilos.
Ha destacado por levantar(se).

Por comprometerse justo cuando más lo necesitaba.
Por demostrar que el entrenamiento no es solo físico… es carácter.

Dicen que la vida pone sus peores batallas a sus mejores guerreros.
Nosotros creemos que también les da una comunidad que les empuja cuando más lo necesitan.

Alicia, gracias por tu constancia, tu actitud y tu ejemplo silencioso.
En Thalassa celebramos los PRs… pero sobre todo celebramos el compromiso.

Sigue. Estamos contigo. 💪🌊

27/02/2026

Este 26.1 va de saber regularte 😏

Son 12 minutos con muchas repeticiones, y lo que más te va a exigir no es la fuerza… sino mantener tus pulsaciones bajo control para poder sostener el ritmo hasta el final 🫀.

🎯 En los *wall balls*, coordina tu respiración: coge aire al bajar y suéltalo al lanzar el balón.

👉 En los *saltos al cajón* ( o tu adaptación) ,no bloquees el aire (quedarte en apnea con el aire dentro 🤢). Exhala al aterrizar.

📦 En los *step-overs* con balón no te aceleres y tratar de encontrar un ritmo cómodo que te permita avanzar sin tener que pararte en seco.

Y algo muy importante: en las *transiciones* vas a querer correr, pero es mejor usarlas para bajar pulsaciones.

Respira profundo, lleva el aire a tus costillas bajas y alarga un poco la exhalación 👃🏼🫁.

El verdadero reto de este entrenamiento es sostener el esfuerzo sin perder el control.

Disfruta del entrenamiento, respira y si puedes sonríe y agradece todo lo que tu cuerpo es capaz de hacer !! 🤪

No somos el box más fácil.Y no pasa nada.Porque lo fácil no cambia hábitos.No construye confianza.No te enseña nada sobr...
20/02/2026

No somos el box más fácil.
Y no pasa nada.

Porque lo fácil no cambia hábitos.
No construye confianza.
No te enseña nada sobre ti.

En CrossFit Thalassa entrenamos para lo importante:
sentirte fuerte, moverte mejor, ganar energía y rodearte de una comunidad que te empuja cuando lo necesitas.

Aquí no vienes a demostrar nada.
Vienes a aprender, a mejorar y a cuidarte.

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