17/07/2025
𝗘𝗰𝘂𝗮𝗻𝗶𝗺𝗶𝗱𝗮𝗱: 𝗘𝗹 𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗲𝗻 𝗽𝗮𝘇, 𝗶𝗻𝗰𝗹𝘂𝘀𝗼 𝗲𝗻 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘁𝗼𝗿𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮.
Ésta es la actitud que practico desde que llegó a mí, en mis inicios con el Yoga. El sostenerme en equilibrio ante un estímulo y elegir mi respuesta.
Mi carácter impetuoso me ha llevado en muchas ocasiones a tormentas de las que no he podido salir. Con la práctica voy encontrando el rumbo…
En el contexto del hinduismo y el budismo, samata y ecuanimidad se refieren a un estado mental de equilibrio, imparcialidad y serenidad ante las experiencias, tanto placenteras como dolorosas. Es la capacidad de mantener la calma y la objetividad, sin apegarse a las emociones o sensaciones, ni rechazarlas.
En el budismo, la ecuanimidad es mucho más que mantener la calma.
Es el equilibrio interno que nos permite estar presentes ante el dolor y la alegría sin perdernos en ninguno.
No se trata de ser indiferentes, sino de mirar la realidad con el corazón sereno, sin dejarnos arrastrar por la aversión ni por el apego.
Cuando practicamos la ecuanimidad:
✔️ Aceptamos lo que llega y soltamos lo que se va
✔️ Respondemos en vez de reaccionar
✔️ Vivimos con compasión sin perder la claridad
La ecuanimidad no es frialdad, es un fuego tranquilo que sostiene el alma.
Y como todo en la práctica budista… se cultiva.
Hoy, haz el ejercicio de observar tus emociones sin juicio.
Ni aferrarte, ni rechazar. Solo estar.
Eso… ya es un gran comienzo.
Esa palabra que tantas veces confundimos con frialdad o indiferencia…
Pero en la mirada budista, ecuanimidad es el corazón en calma que comprende que todo —lo que llega y lo que se va— tiene su lugar.
Es la capacidad de estar presentes sin huir del dolor ni aferrarse al placer.
De aceptar la incertidumbre sin perder la paz interior.
La ecuanimidad no niega las emociones.
Las abraza, las observa y las deja ser.
Quizá la pregunta no es cómo controlo lo que siento,
sino cómo aprendo a estar en paz con lo que siento.
Ese espacio sereno que se abre entre lo que sucede y cómo respondes.
🌿 Hoy, ¿puedes habitar ese espacio?
𝗡𝗼𝘀 𝘃𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗰𝗮𝗺𝗶𝗻𝗼...👣
💬𝗔𝗹𝗲
