Ada Simó fisioterapia

30/12/2025

Muchas mujeres llegan a consulta con dudas sobre los pesarios.

A veces con miedo, otras con información a medias.

El pesario no es una solución para todo, pero en el momento adecuado y bien indicado puede marcar una gran diferencia.

En 𝗔𝗱𝗮 𝗦𝗶𝗺𝗼́ 𝗙𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗮𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗻̃𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗮 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝗺𝘂𝗷𝗲𝗿,
valoramos su caso y la guiamos para elegir el pesario
que mejor se adapta a su cuerpo y a su momento.

Sin prisas. Sin imposiciones. Con criterio profesional.

𝗦𝗶 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀 𝗱𝘂𝗱𝗮𝘀, 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗮𝗾𝘂𝗶́.🤍

17/12/2025

Que una resonancia no te detenga.
Vuelve a disfrutar sin dolor.

Escríbenos y te guiaremos en tu recuperación.

09/12/2025

¿𝗡𝗼𝘁𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗮𝗯𝗱𝗼𝗺𝗲𝗻 𝗻𝗼 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗱𝗲 “𝗿𝗲𝗰𝗼𝗴𝗲𝗿” 𝗮𝘂𝗻𝗾𝘂𝗲 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗲𝘀?
¿Barriguita abombada, sensación de vacío en el centro o falta de control al hacer fuerza? Eso puede ser diástasis abdominal, una separación de los rectos que hace que el core pierda estabilidad y apoyo.

Cuando esto ocurre es habitual sentir:
𝗗𝗼𝗹𝗼𝗿 𝗹𝘂𝗺𝗯𝗮𝗿 𝗮𝗹 𝗳𝗶𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲𝗹 𝗱𝗶́𝗮
𝗧𝗿𝗶𝗽𝗶𝘁𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲𝘀𝗮𝗹𝗲 𝗶𝗻𝗰𝗹𝘂𝘀𝗼 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗻𝗱𝗼
𝗙𝗮𝗷𝗮 𝗮𝗯𝗱𝗼𝗺𝗶𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲́𝗯𝗶𝗹 𝗼 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁𝗮𝗱𝗮
𝗣𝗿𝗲𝘀𝗶𝗼́𝗻 𝗲𝗻 𝘀𝘂𝗲𝗹𝗼 𝗽𝗲́𝗹𝘃𝗶𝗰𝗼 𝗼 𝗲𝘀𝗰𝗮𝗽𝗲𝘀 𝗮𝗹 𝗲𝘀𝗳𝘂𝗲𝗿𝘇𝗼

No se trata de apretar más ni de hacer más abdominales, sino de 𝘁𝗿𝗮𝗯𝗮𝗷𝗮𝗿 𝗽𝗿𝗼𝗳𝘂𝗻𝗱𝗼 y con técnica: respiración, transverso, control de presiones y suelo pélvico en equipo.

Los ejercicios que mostramos son una 𝗴𝘂𝗶́𝗮 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗿𝗮, pero la clave no está en copiarlos, sino en 𝘃𝗮𝗹𝗼𝗿𝗮𝗿 𝘁𝘂 𝗰𝗮𝘀𝗼, porque cada diástasis responde diferente.

👉 Si te has sentido identificada y quieres recuperar un abdomen funcional, firme y sin molestias, 𝗿𝗲𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮 𝘁𝘂 𝘃𝗮𝗹𝗼𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻.

Te acompañamos en el proceso, paso a paso, para volver a sentir tu abdomen fuerte, integrado… y a ti misma 🤍

02/12/2025

𝗢𝘀 𝗱𝗲𝗷𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗰𝗮𝗹𝗲𝗻𝗱𝗮𝗿𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝗱𝗶𝗰𝗶𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝘆 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗼 🎄

25/11/2025

¿𝗧𝗲 𝗱𝘂𝗲𝗹𝗲𝗻 𝗹𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝘀𝗲𝘅𝘂𝗮𝗹𝗲𝘀 𝘆 𝘆𝗮 𝗻𝗼 𝘀𝗮𝗯𝗲𝘀 𝘀𝗶 𝗲𝘀 “𝗻𝗼𝗿𝗺𝗮𝗹” 𝗼 𝗻𝗼?

Te lo digo claro: 𝗻𝗼 𝗱𝗲𝗯𝗲𝗿𝗶́𝗮 𝗱𝗼𝗹𝗲𝗿. Y aun así, muchas mujeres lo viven en silencio porque piensan que es cosa de nervios, de estrés… o porque siempre les ha pasado.

El dolor en las relaciones no es un castigo, ni una manía, ni falta de ganas.
Muchas veces tiene que ver con un suelo pélvico demasiado tenso, cicatrices que no han acabado de recuperar bien, cambios hormonales, infecciones repetidas… o simplemente un cuerpo que necesita ser entendido y acompañado.

💛𝗡𝗼 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀 𝗽𝗼𝗿 𝗾𝘂𝗲́ 𝗮𝗴𝘂𝗮𝗻𝘁𝗮𝗿𝗹𝗼.
💛 𝗡𝗼 𝗲𝘀 𝗰𝘂𝗹𝗽𝗮 𝘁𝘂𝘆𝗮.
💛 𝗬 𝘀𝗶́, 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼.

En consulta trabajamos justo eso: valorar qué está pasando, tratar la tensión, mejorar el tejido, acompañarte sin prisa y darte herramientas para que vuelvas a sentirte tú… sin miedo y sin dolor.

Si te resuena todo esto, escríbeme.
📩 Estoy aquí para ayudarte.
📍 Ada Simó Fisioterapia – Suelo pélvico, salud y bienestar.

21/11/2025

🎯 𝗕𝗟𝗔𝗖𝗞 𝗙𝗥𝗜𝗗𝗔𝗬 𝗲𝗻 𝗔𝗗𝗔 𝗦𝗜𝗠𝗢́ 𝗙𝗜𝗦𝗜𝗢𝗧𝗘𝗥𝗔𝗣𝗜𝗔

¿Dolor de espalda? ¿Molestias en el suelo pélvico? ¿Piernas hinchadas?
Sea cual sea tu problema, este es el momento de actuar.

𝗦𝗼𝗹𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝟮𝟰 𝗮𝗹 𝟮𝟴 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘃𝗶𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲: 𝟮𝘅𝟭 𝗲𝗻 𝘀𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮
Reserva tu sesión y llévate otra GRATIS para ti o para quien tú quieras.
✔️ Suelo pélvico.
✔️ Fisioterapia general y deportiva.
✔️ Fisioterapia dermatofuncional.

𝗣𝗹𝗮𝘇𝗮𝘀 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗮𝗱𝗮𝘀. 𝗦𝗼𝗹𝗼 𝗵𝗮𝘀𝘁𝗮 𝗲𝗹 𝘃𝗶𝗲𝗿𝗻𝗲𝘀 𝟮𝟴.
📱 Haz clic y reserva ahora tu cita por WhatsApp
Tu cuerpo lo va a agradecer.

20/11/2025

Si tienes dolor de espalda, cuello, rodilla…
Y alguna de estas frases te suena…
Estás retrasando tu recuperación sin darte cuenta.

En Ada Simó fisioterapia tratamos cada caso desde el origen, no solo apagamos fuegos.
Y no, no hace falta que llegues sin poderte mover para pedir cita.

Cuanto antes lo veas, más fácil es.

Escríbenos por privado y cuéntanos qué te molesta.

📍Estamos en Dénia | ✉️ Cita por Dm, WhatsApp o a través del enlace de la bio.

18/11/2025

13/11/2025

Preparas la habitación, la maleta, los papeles…
¿Pero quién prepara tu cuerpo?

Durante el embarazo también necesita cuidado, ajustes y entrenamiento.

En Ada Simó fisioterapia hacemos revisiones completas del suelo pélvico y el abdomen en cada etapa del embarazo.
Lo llamamos la 𝘐𝘛𝘝 𝘥𝘦𝘭 𝘦𝘮𝘣𝘢𝘳𝘢𝘻𝘰 para que llegues fuerte, segura y con herramientas para el parto.

Cada semana cuenta.

Escríbenos por privado y te contamos cómo empezar.

📍Clínica de fisioterapia en Dénia | 📩 Mensaje privado | 💕Especialistas en suelo pélvico

11/11/2025

¿Te has preparado para el parto o solo has preparado la habitación?

📥¡Escríbenos por privado y empieza ya tu acompañamiento al parto!