23/10/2025
🕰️😴 Este fin de semana cambiamos la hora y nuestro cuerpo lo nota: sueño alterado, más cansancio y falta de energía.
👉 Consejos para adaptarte mejor:
✔️ Mantén horarios regulares de sueño
✔️ Evita pantallas antes de acostarte 📵
✔️ Aprovecha la luz natural durante el día ☀️
✔️ La melatonina puede ayudarte a conciliar el sueño de forma natural 🌙
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