Sanftmut Yoga

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Sanftmut Integrative Therapy · by Maharani
Psychologische & traumasensible Begleitung · Somatische Therapie · Yogatherapie · Ayurveda · Atemarbeit · Inneres Kind · Retreats in Indien
🌍 Online & in Spanien

Wahre Heilung geschieht nicht im Kopf – sondern im Körper.Viele verwechseln Körperpsychotherapie mit Atemübungen oder En...
12/11/2025

Wahre Heilung geschieht nicht im Kopf – sondern im Körper.

Viele verwechseln Körperpsychotherapie mit Atemübungen oder Entspannungstechniken.
Doch echte körperorientierte Traumatherapie geht tiefer.

Die Körperstruktur eines Menschen ist wie ein Fingerabdruck –
sie zeigt, wie jemand gelebt hat,
wo Spannung, Anpassung oder Rückzug im System gespeichert sind.

Viele verstehen genau, warum sie so sind, wie sie sind –
und doch bleiben die Muster gleich.
✨ Hier setzt meine Arbeit an.

Es geht nicht ums „Wegmachen“,
sondern um echten Kontakt mit dem, was im Körper gehalten wird.
Nicht Entspannung ist das Ziel, sondern Integration.

Wenn der Körper sicher spürt, was einst zu viel war,
kann Heilung von innen entstehen –
eine bottom-up-Reaktion:
Veränderung aus dem Körper heraus, die bis ins Denken wirkt.

Ein integrierter Mensch ist ein regulierter Mensch.

Ich bin beziehungs- und körperorientierte Traumatherapeutin.
Meine Arbeit ist ganzheitlich – und auch online möglich.

🤍 Wenn du spüren möchtest,
wie dein Körper dich auf dem Weg in mehr Regulation und Lebendigkeit unterstützt,
begleite ich dich gerne ein Stück auf diesem Weg.

körperorientiert

🌿 Stabilisierung des Nervensystems im Ashram 🌿Bei einem Trauma braucht das Nervensystem zuerst Sicherheit, nicht Konfron...
02/11/2025

🌿 Stabilisierung des Nervensystems im Ashram 🌿

Bei einem Trauma braucht das Nervensystem zuerst Sicherheit, nicht Konfrontation.
Es hat gelernt, in Alarmbereitschaft zu bleiben – um zu schützen.

Die Polyvagal-Theorie (Stephen Porges) beschreibt, wie unser Körper auf Sicherheit oder Bedrohung reagiert:
🩵 Verbundenheit – wir fühlen uns ruhig und sicher.
💛 Kampf oder Flucht – Energie wird mobilisiert.
🩶 Erstarrung – das System schaltet herunter.

Nach einem Trauma bleibt der Körper oft in einem dieser Zustände gefangen.
Heilung beginnt, wenn wir lernen, das Nervensystem sanft zu regulieren – nicht es zu überfordern.

Hier im Ashram in Indien spüre ich jedes Mal aufs Neue, wie sehr Rhythmus, Einfachheit und Achtsamkeit regulierend wirken.
🕊️ Struktur & Rituale geben Halt.
🧘‍♀️ Atem, Meditation & Yoga aktivieren den Vagusnerv.
🌸 Gemeinschaft & Natur schaffen Resonanz und Vertrauen.

Seit 2013 reise ich regelmäßig hierher – um meine eigene Praxis zu vertiefen und Menschen auf ihrem Weg zu begleiten.
Als Traumatherapeutin & Yogalehrerin erlebe ich, wie ganzheitliche Praxis das Nervensystem stärkt und den Weg zu innerer Ruhe öffnet.

✨ Heilung beginnt dort, wo der Körper Sicherheit spürt.Sanftmut Yoga grüßt Dich aus Indien und ist Ende November wieder in Spanien für Dich da- mit Sanftmut Yoga, 1:1 Begleitung und meiner ganzen Expertise aus 20 Jahren Erfahrung.

Heilung beginnt immer in Dir - und es ist Deine Entscheidung 🙏Alles was ich weitergebe und mache habe ich selbst erfahre...
23/10/2025

Heilung beginnt immer in Dir - und es ist Deine Entscheidung 🙏

Alles was ich weitergebe und mache habe ich selbst erfahren & durchlebt. Hier meine Angebote auf einen Blick.

Alles Liebe zu Dir 🙏🧘🏼‍♀️❤️

Maharani

Sanftes Yoga & traumasensibles Bewusstsein 🌸Ich bin Yogalehrerin und Traumatherapeutin mit über 20 Jahren Yoga Erfahrung...
05/10/2025

Sanftes Yoga & traumasensibles Bewusstsein 🌸

Ich bin Yogalehrerin und Traumatherapeutin mit über 20 Jahren Yoga Erfahrung .
Mein Fokus liegt auf sanftem Yoga, das das Nervensystem entspannt und den Körper liebevoll mobilisiert.

Ich unterrichte seit 2012 – in Deutschland in sozialen Einrichtungen, Physiotherapiepraxen, Yogaschulen und in meinen eigenen Räumen.
Mein Unterricht vereint verschiedene Einflüsse: Sivananda Yoga, Yogatherapie, Kundalini Yoga und traumasensibles Yoga.
Meditation, Pranayama (Atemarbeit) und Tiefenentspannung gehören für mich zu jeder Stunde.

Seit 2013 reise ich regelmäßig nach Indien, um dort zu praktizieren und mein Wissen zu vertiefen.
Seit 2020 lebe ich in Spanien, wo ich am Strand, privat und auch online unterrichte.

🪷 Sanft. Achtsam. Heilend.
Wenn du dir mehr Ruhe, Verbindung und Leichtigkeit wünschst – schreibe mir gern.
Ich begleite dich mit Herz, Präsenz und Mitgefühl.

Namasté 🤍

Maharani

Ein sanfter Abend voller Stille und Klang am Vollmond/6.10.2025Lass dich in einen sanften Raum der Ruhe und Verbundenhei...
29/09/2025

Ein sanfter Abend voller Stille und Klang am Vollmond/6.10.2025

Lass dich in einen sanften Raum der Ruhe und Verbundenheit entführen.
Sanftes, traumasensibles Yoga und bewusste Atemarbeit laden dich ein, zu deinem Atem, deinem Herzen und deiner inneren Ruhe zurückzukehren.
Eine Gong-Klangreise entführt dich in tiefe, weite Klanglandschaften, in denen die Seele zur Ruhe kommt und das Herz lauscht.

Wir runden diesen wohltuenden Abend mit einem liebevoll zubereiteten ayurvedischen Snack und wohltuendem Tee.

Ort: Denia
Zeit: 18:00 - 21:00 Uhr
Location schicke ich Dir nach Anmeldung 🫶

Wir freuen uns auf Dich. Plätze sind begrenzt.Bei Interesse sende mir eine PN ❤️

Marta und Maharani

Welcome to Sanftmut Integrative Therapy 💫I accompany people on their path to greater inner peace, clarity, and connectio...
23/09/2025

Welcome to Sanftmut Integrative Therapy 💫
I accompany people on their path to greater inner peace, clarity, and connection.

My approach combines psychological support with trauma-sensitive and body-oriented work.
This includes:
✨ Somatic therapy & yoga therapy
✨ Breathwork & Ayurveda
✨ Inner child work & relationship support

🕊 I work online and in Spain and also offer retreats in India.
A safe space for healing, growth, and renewed life energy.

If you have any questions, please feel free to contact me. 🫶❤️🙏

Maharani

Willkommen bei Sanftmut Integrative Therapy 💫Ich begleite Menschen auf ihrem Weg zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Verb...
23/09/2025

Willkommen bei Sanftmut Integrative Therapy 💫
Ich begleite Menschen auf ihrem Weg zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Verbundenheit.

Mein Ansatz verbindet psychologische Betreuung mit traumasensibler und körperorientierter Arbeit.
Dazu gehören:
✨ Somatische Therapie & Yogatherapie
✨ Atemarbeit & Ayurveda
✨ Innere-Kind-Arbeit & Beziehungsbegleitung

🕊 Ich arbeite online sowie in Spanien und biete zusätzlich Retreats in Indien an.
Ein sicherer Raum für Heilung, Wachstum und neue Lebensenergie.

Bei Fragen melde Dich sehr gerne.🫶❤️🙏

Navaratri (Sanskrit: „neun Nächte“) ist ein wichtiges hinduistisches Fest, das in Indien und auch weltweit von Hindus ge...
22/09/2025

Navaratri (Sanskrit: „neun Nächte“) ist ein wichtiges hinduistisches Fest, das in Indien und auch weltweit von Hindus gefeiert wird. Es dauert neun Nächte und zehn Tage und ist der Verehrung der göttlichen Mutter (Devi, Durga, Shakti) gewidmet.

Ein paar wichtige Punkte:
• 🔹 Dauer: Neun Nächte (meist im September/Oktober nach dem hinduistischen Mondkalender).
• 🔹 Bedeutung: Es symbolisiert den Sieg des Guten über das Böse – besonders den Sieg der Göttin Durga über den Dämon Mahishasura.
• 🔹 Formen der Göttin: An jedem der neun Tage wird eine andere Form von Durga verehrt (z. B. Shailaputri, Chandraghanta, Katyayani usw.).❤️🙏🫶

🌕 Kundalini Yoga am Vollmond 🌕Innere Stärke & Transformation✨ Stärke dein Nervensystem & finde innere Ruhe✨ Löse Blockad...
01/09/2025

🌕 Kundalini Yoga am Vollmond 🌕
Innere Stärke & Transformation

✨ Stärke dein Nervensystem & finde innere Ruhe
✨ Löse Blockaden & öffne dich für Transformation
✨ Erwecke deine Lebensenergie & Klarheit
✨ Spüre tiefe Verbundenheit mit dir selbst & der Natur

📍 Strand von Dénia
📅 Sonntag, 7. September 2025
⏰ 19:00 – 21:00 Uhr
💰 Beitrag: 15 €

📲 WhatsApp: +49 178 8319451
📸 Instagram: .heilt
🌿 Trauma.Yoga.Heilung

Spiritual Bypassing heilt keine Wunden. ✨„Alles ist deine Frequenz, dein Spiegel.“ – klingt schön, aber heilt keinen Sch...
31/08/2025

Spiritual Bypassing heilt keine Wunden. ✨

„Alles ist deine Frequenz, dein Spiegel.“ – klingt schön, aber heilt keinen Schmerz.
Ein Kind, das mit 3 Jahren den Vater verliert, hat sich das nicht erschaffen.
Solche Sätze helfen nicht. Sie verletzen.

➡️ Was wirklich hilft?
Verständnis.
Zeit.
Mitgefühl.
Einen sicheren Raum, in dem Schmerz Platz haben darf.
Impulse, die konkret weiterbringen.

Ich kenne beide Seiten – als Mensch, der selbst durch Krisen ging, und als Yogalehrerin & Traumatherapeutin mit fundierter Ausbildung.
Das Leben ist bunt: Es darf leicht und voller Freude sein. Und es darf schwer sein. Beides gehört dazu.

Wenn du dir Begleitung wünschst, die nicht in Floskeln flieht, sondern dich wirklich sieht:
👉 Dafür bin ich da.

Sanftmut Yoga nach der Sommerpause startet am 4.9. um 10 Uhr 🫶🧘🏼‍♀️🙏 Bist Du dabei, dann schreibe mir.Gönne Dir , Deiner...
30/08/2025

Sanftmut Yoga nach der Sommerpause startet am 4.9. um 10 Uhr 🫶🧘🏼‍♀️🙏 Bist Du dabei, dann schreibe mir.

Gönne Dir , Deiner Seele, Deinem Körper eine Massage - so beschreibt eine Teilnehmerin meine Stunden. Alles im Einklang : Körper, Geist und Seele.

Solo amor, no odio ☀️🫶🙏
heilt

Dirección

Partida Platja Almadrava
Denia
3779

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