Sanftmut Yoga

Sanftmut Yoga Sanftmut Integrative Therapy · by Maharani
Psychologische & traumasensible Begleitung.

Yogatherapie · Ayurveda · Atemarbeit · Inneres Kind · Retreats in Indien
🌍 Online & in Spanien

✨ Namasté, ihr wundervollen Seelen ✨Möge das neue Jahr euch mit sanfter Klarheit, tiefer Verbindung und magischen Moment...
28/12/2025

✨ Namasté, ihr wundervollen Seelen ✨

Möge das neue Jahr euch mit sanfter Klarheit, tiefer Verbindung und magischen Momenten auf der Matte und im Leben beschenken.
Möge jeder Atemzug euch näher zu euch selbst führen, jede Bewegung euch erinnern, wie kraftvoll und zugleich weich ihr seid.

Lasst uns 2026 gemeinsam fließen – mit offenen Herzen, leuchtenden Augen und Vertrauen in den Zauber, der entsteht, wenn wir innehalten.
Danke, dass ihr Teil dieses Kreises seid. 💫

In Liebe, Dankbarkeit und Licht
🤍🧘‍♀️✨

Maharani

Selbstdiagnosen sind kein Ersatz für echte Begleitung.Viele meiner Klient:innen sind klug, reflektiert und gut informier...
27/12/2025

Selbstdiagnosen sind kein Ersatz für echte Begleitung.

Viele meiner Klient:innen sind klug, reflektiert und gut informiert –
und beginnen sich nach Videos & Artikeln selbst zu diagnostizieren:
ADHS, Autismus, Borderline …

Wissen kann Orientierung geben.
Doch Labels regulieren kein Nervensystem.

Ich bin keine Ärztin und stelle keine Diagnosen.
Meine Arbeit ist nervensystemorientiert, körper- und beziehungsbasiert –
traumasensibel, mit Elementen aus Yoga und Ayurveda.

Mich interessiert weniger welches Etikett passt,
sondern:
✨ Was braucht dein Nervensystem?
✨ Wo fehlt Sicherheit, Verbindung, Regulation?

Nicht jedes Verhalten ist eine Störung.
Aber jedes Nervensystem braucht Halt.

❤️ Wenn du dich nicht weiter erklären, sondern wieder spüren willst – melde dich gern.

Deine Maharani

Jahresübergänge sind sensible Räume.Nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper und im Nervensystem.Viele von euch haben m...
21/12/2025

Jahresübergänge sind sensible Räume.
Nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper und im Nervensystem.

Viele von euch haben mich nach den Reflexionsfragen aus den Stories gefragt.
Deshalb teile ich sie hier gesammelt – als Einladung zum bewussten Innehalten.

Die Fragen zur Jahresreflexion helfen, Erlebtes zu würdigen.
Die Fragen für das neue Jahr unterstützen eine innere Ausrichtung –
nicht über Ziele, sondern über Gefühl und Bedürfnisse.

Nimm dir Zeit.
In deinem Tempo.
Ohne etwas richtig machen zu müssen.

Speichere dir die Sheets gern 🤍

🌿 Sanftmuttherapy
Psychologische Begleitung & Yoga
Spanien & online

(Ein kostenfreies Vorgespräch von 2

A gentle evening of stillness after the Christmas holidays. Consciously reflecting on the past year.Let yourself be carr...
16/12/2025

A gentle evening of stillness after the Christmas holidays. Consciously reflecting on the past year.

Let yourself be carried away into a gentle space of peace and connection.

Gentle Kundalini yoga and conscious breathwork invite you to return to your breath, your heart, and your inner peace.

A gong sound journey will transport you to deep, expansive soundscapes where the soul finds rest and the heart listens.

We will conclude this restorative evening with a lovingly prepared Ayurvedic curry (and rice) and soothing tea.

Location: Denia
Time: 4:00 PM - 8:00 PM
Energy exchange: 40 Euros

Please bring a mat, blanket, and notebook. We will provide you with some reflection questions for journaling.

I will send you the location details after registration 🫶

We look forward to seeing you. Spaces are limited. If you're interested, send me a private message ❤️

Marta and Maharani

WAS MICH AUS DEN TIEFSTEN DEPRESSIONEN GEHOLT HAT.Nicht „Tipps“.Nicht „Hacks“.Sondern meine persönliche, gelebte Wahrhei...
11/12/2025

WAS MICH AUS DEN TIEFSTEN DEPRESSIONEN GEHOLT HAT.
Nicht „Tipps“.
Nicht „Hacks“.
Sondern meine persönliche, gelebte Wahrheit.
Und genau das, was ich heute mit Klient*innen erarbeite.

Ich wurde in den letzten Jahren unzählige Male gefragt:
„Was hat DIR am meisten geholfen?“
Hier ist meine Antwort – ungefiltert, ehrlich, unbequem und zutiefst menschlich:

✨ 1) Tägliches Yoga – nicht wild, nicht akrobatisch.
Sitzen. Atmen. In mich hineinspüren. Zur Ruhe kommen.
Der Moment am Tag, an dem mein Nervensystem lernen durfte, dass Frieden möglich ist.

🌿 2) Natürliche Bewegung in der Natur
Nicht für Kalorien.
Für meine Seele.

💨 3) Pranayama & Breathwork
Der Atem hat mich oft gerettet, wenn Worte es nicht konnten.

🍃 4) Ayurveda – leben wie meine Natur es braucht
Nicht nach Trends.
Sondern nach meiner Konstitution.
Es hat mein Fundament stabilisiert.

🤲 5) Eine traumasensible Begleitung, die ehrlich war
Nicht nur weich.
Auch direkt.
Ich brauchte jemanden, der mich sah – und mich gleichzeitig spürte.

🌑 6) Schattenarbeit
Der wohl härteste Part.
Der wichtigste.
Heilung ohne Schattenarbeit gibt es für mich nicht.

🕌 7) Zeit in Indien, Zeit im Ashram
Weg vom Lärm.
Hin zu mir.

📵 😎 Weniger Zeit auf Social Media
Mehr Präsenz im echten Leben.
Mein Nervensystem hat gedankt.

❤️ 9) Ich bin wertvoll – unabhängig von anderen
Diese Erkenntnis hat mein Leben verändert.

🌟 10) Quality Time mit Menschen, die meine Werte teilen
Nahrung für das Herz.
Menschen, die nicht ziehen – sondern nähren.

😎 11) Loslassen
Nicht alles, was ich hielt, hat mich gehalten.
Loslassen wurde zu Freiheit.

Bist du auf deinem Seelenweg?Der Vollmond im Zwilling am 05.12.2025 steht im Quadrat zur Mondknotenachse und damit im Sp...
04/12/2025

Bist du auf deinem Seelenweg?

Der Vollmond im Zwilling am 05.12.2025 steht im Quadrat zur Mondknotenachse und damit im Spannungsfeld zwischen Vergangenheit und Zukunft.

Im Einklang mit dem Seelenweg zu sein bedeutet, in jener inneren Harmonie zu leben, in der äußeres Handeln und inneres Empfinden dieselbe Richtung haben. Es ist kein Zustand ständiger Glückseligkeit, sondern ein tiefes Gefühl von Stimmigkeit – ein Wissen, dass das, was wir tun, denken und fühlen, einer tieferen Wahrheit entspricht. Unser Seelenweg ist kein geradliniger Pfad, sondern eine lebendige Bewegung, die sich durch Erfahrungen, Entscheidungen und Begegnungen formt. Mit ihm im Einklang zu leben heißt, diese Bewegung bewusst wahrzunehmen und uns von ihr führen zu lassen, anstatt gegen sie anzukämpfen.

Wir erkennen diesen Einklang daran, dass unser Leben – trotz aller Herausforderungen – Sinn ergibt. Wir spüren, dass selbst Umwege und Krisen Teil eines größeren Prozesses sind. Entscheidungen entstehen dann weniger aus Angst oder Anpassung, sondern aus einem inneren Wissen heraus, das nicht laut, aber beständig spricht. Dieses innere Wissen ist leise und doch unverkennbar, wenn wir lernen, ihr zu lauschen.

Im Einklang mit unserem Seelenweg zu leben bedeutet auch, Verantwortung für unsere eigene Entwicklung zu übernehmen. Es heißt, ehrlich hinzuschauen, wo wir uns selbst im Weg stehen, wo wir aus Gewohnheit, Schuld oder Erwartungen heraus handeln, statt aus innerer Wahrheit. Und es heißt, den Mut zu haben, immer wieder loszulassen, was nicht mehr passt, um Raum für das zu schaffen, was wachsen will.

Gelingt dieser Einklang, stellt sich eine subtile Klarheit ein: das Gefühl, am richtigen Ort zu sein. Das Leben beginnt organischer zu fließen, Begegnungen fügen sich. Im Einklang mit dem Seelenweg zu sein bedeutet letztlich, mit dem Leben zu gehen, unserem inneren Rhythmus zu folgen und darin jene stille Freude zu finden, die entsteht, wenn wir einfach sind, wer wir wirklich sind.

Happy Full Moon!

Text geteilt von Bluemoon. 🙏

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✨ Für alle, die Ruhe, Heilung & authentische Begleitung suchen ✨(Denia & Umgebung)Ich bin Heilpraktikerin für Psychother...
03/12/2025

✨ Für alle, die Ruhe, Heilung & authentische Begleitung suchen ✨
(Denia & Umgebung)

Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie, körper- & beziehungsorientierte Traumatherapeutin, Yogalehrerin seit 2011 sowie Ayurveda Expertin – und vor allem ein Mensch, der es liebt, Räume für echte Verbindung und innere Stabilität zu schaffen.

🌿 In Denia biete ich an:
🧘‍♀️ Besondere Yogastunden
Fokus: Nervensystem regulieren, Sicherheit spüren, im eigenen Körper ankommen.
Ideal für Menschen, die sich nach sanfter Bewegung, Stressabbau, achtsamer Begleitung und Erdung sehnen.

💛 1:1 Traumatherapie
Körper- & beziehungsorientiert, sicherheitsbasiert, feinfühlig.
Für Menschen, die alte Muster verstehen, innere Ruhe finden und nachhaltige Veränderung erleben möchten.

🌺 Ayurveda-Beratungen
Ganzheitliche Begleitung für mehr Balance, Energie & Wohlbefinden – inspiriert von vielen Jahren Indien-Erfahrung.

Wenn du in Denia lebst oder hier eine besondere Zeit verbringen möchtest, freue ich mich, dich kennenzulernen.

📩 Schreib mir gern eine Nachricht, wenn du mehr erfahren möchtest oder einen Termin brauchst.
Ich freue mich auf dich. 🤍

Ganzheitliche 1:1 Begleitung für deine seelische & körperliche GesundheitTraumatherapeutische Arbeit kombiniert mit Körp...
01/12/2025

Ganzheitliche 1:1 Begleitung für deine seelische & körperliche Gesundheit

Traumatherapeutische Arbeit kombiniert mit Körperorientierung, Yoga & Ayurveda.

Ich unterstütze dich dabei:
✔ Ängste zu regulieren
✔ den Körper wieder als sicheren Ort zu erfahren
✔ Stress & Überforderung zu reduzieren
✔ emotionale Resilienz aufzubauen

Für ein gesundes, freies & selbstbewusstes Leben.
➡️ Jetzt Termin zum Erstgespräch sichern.

Deine Maharani

Ich bin Yogi. 🌿Und auf meinem Weg habe ich erkannt:Ganz gleich welche Religion, welche Tradition, welches Mantra –alle f...
29/11/2025

Ich bin Yogi. 🌿
Und auf meinem Weg habe ich erkannt:
Ganz gleich welche Religion, welche Tradition, welches Mantra –
alle führen uns zum gleichen Punkt in uns selbst,
dorthin, wo Heilung beginnt.

Ich komme aus dem Evangelischen,
ich liebe den Buddhismus,
und heute verneige ich mich vor jeder Form von Wahrheit,
die die Seele berührt und das Herz erinnert.

Heilung findet statt,
wenn wir den Mut haben loszulassen.
Wenn wir dem Schmerz zuhören,
statt vor ihm zu fliehen.
Wenn wir das Jetzt nicht länger übergehen.

Loslassen ist Feuer.
Es brennt.
Es formt uns neu.
Und genau in dieser Glut entsteht Raum für Frieden.

Nach 51 Jahren Leben,
und als Trauma- und Yogatherapeutin,
weiß ich heute:
Der wahre Weg verläuft nicht im Außen —
er beginnt dort,
wo wir endlich bei uns selbst ankommen.

Und genau dort öffnet sich das,
wonach wir immer gesucht haben.

Alle Wege sind verschieden.
Doch Heilung passiert nur in einem einzigen Moment:
im Jetzt🫶🧘🏼‍♀️🙏

💠 Healing Through Self-Contact: My Perspective as a Trauma & Yoga TherapistThis image represents more than just the entr...
19/11/2025

💠 Healing Through Self-Contact: My Perspective as a Trauma & Yoga Therapist

This image represents more than just the entrance to Siva Hall.
For me, it symbolizes a threshold between the outer world and the inner one — between daily functioning and genuine self-awareness. Every pair of shoes left at the bottom of the steps reflects the moment we set aside roles, expectations, and distractions.

From a trauma-therapeutic perspective, spaces like this support ventral vagal activation, interoceptive awareness, and true self-regulation. It is no coincidence that many people initially resist environments centered around silence and inner reflection. These states can activate the autonomic nervous system — and at the same time open a pathway toward integration and healing.

For me personally, the ashram has been a place where science, practice, and self-exploration meet.
A place where healing becomes not only a theoretical concept but a somatically felt experience.

💠 Heilung durch Selbstkontakt: Mein Blick als Trauma- & Yogatherapeutin

Dieses Bild zeigt für mich mehr als nur einen Eingang zum Siva Hall.
Es ist die Schwelle zwischen außen und innen – zwischen Funktionieren und wirklichem Spüren. Jeder Schuh, der hier zurückgelassen wird, steht sinnbildlich dafür, für einen Moment Rollen, Erwartungen und Ablenkungen abzulegen.

Aus traumatherapeutischer Sicht entsteht in solchen Räumen ein Zustand, der ventrale Vagus-Aktivierung, Interozeption und echte Selbstregulation ermöglicht. Genau deshalb reagieren viele Menschen zunächst mit Ablehnung: Stille und Innenschau können das Nervensystem aktivieren – und gleichzeitig den Weg zur Integration öffnen.

Für mich persönlich ist der Ashram seit Jahren ein Ort, an dem sich Wissenschaft, Praxis und Selbsterfahrung verbinden.
Ein Ort, an dem Heilung nicht abstrakt bleibt, sondern somatisch spürbar wird.

🌿 Wenn Nervensystem, Körperarbeit und Ayurveda miteinander sprechenIn meiner Arbeit verbinde ich körper- und beziehungso...
14/11/2025

🌿 Wenn Nervensystem, Körperarbeit und Ayurveda miteinander sprechen

In meiner Arbeit verbinde ich körper- und beziehungsorientierte Traumatherapie mit den Prinzipien des Ayurveda – zwei Wege, die sich auf einer tiefen Ebene ergänzen und Heilung ganzheitlich erfahrbar machen.

Die Naturprinzipien des Ayurveda – Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum – spiegeln sich auch in unserem Nervensystem und in unseren Bindungsmustern. Deshalb wirkt Therapie besonders nachhaltig, wenn Körper, Beziehung und innere Rhythmen zusammen betrachtet werden.

✨ Traumatherapie schafft einen sicheren Raum, in dem dein Nervensystem spüren darf:
Ich bin gehalten. Ich darf fühlen. Ich bin nicht allein.
Über achtsame Körperarbeit und Co-Regulation können festgehaltene Schutzstrategien sich lösen und neue Erfahrungen werden möglich.

🌿 Ayurveda unterstützt dich parallel dabei, innere Balance aufzubauen – durch Ernährung, Routinen und Lebensweise, die genau auf dein System und deine aktuellen Bedürfnisse abgestimmt sind.
Vata beruhigen, Pitta klären, Kapha stärken – immer individuell und traumasensibel.

💫 In der Verbindung entsteht ein Weg, der dich nicht nur stabilisiert, sondern dich wieder tief mit dir selbst verbindet – im Körper, im Fühlen und im Alltag.

🤎 Wenn du spürst, dass dieser Ansatz dich anspricht:
Melde dich gerne für ein Erstgespräch. Ich begleite dich einfühlsam und individuell auf deinem Weg.

Wahre Heilung geschieht nicht im Kopf – sondern im Körper.Viele verwechseln Körperpsychotherapie mit Atemübungen oder En...
12/11/2025

Wahre Heilung geschieht nicht im Kopf – sondern im Körper.

Viele verwechseln Körperpsychotherapie mit Atemübungen oder Entspannungstechniken.
Doch echte körperorientierte Traumatherapie geht tiefer.

Die Körperstruktur eines Menschen ist wie ein Fingerabdruck –
sie zeigt, wie jemand gelebt hat,
wo Spannung, Anpassung oder Rückzug im System gespeichert sind.

Viele verstehen genau, warum sie so sind, wie sie sind –
und doch bleiben die Muster gleich.
✨ Hier setzt meine Arbeit an.

Es geht nicht ums „Wegmachen“,
sondern um echten Kontakt mit dem, was im Körper gehalten wird.
Nicht Entspannung ist das Ziel, sondern Integration.

Wenn der Körper sicher spürt, was einst zu viel war,
kann Heilung von innen entstehen –
eine bottom-up-Reaktion:
Veränderung aus dem Körper heraus, die bis ins Denken wirkt.

Ein integrierter Mensch ist ein regulierter Mensch.

Ich bin beziehungs- und körperorientierte Traumatherapeutin.
Meine Arbeit ist ganzheitlich – und auch online möglich.

🤍 Wenn du spüren möchtest,
wie dein Körper dich auf dem Weg in mehr Regulation und Lebendigkeit unterstützt,
begleite ich dich gerne ein Stück auf diesem Weg.

körperorientiert

Dirección

Partida Platja Almadrava
Denia
3779

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