Sanftmut Yoga

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Sanftmut Yoga

Sanftmut Integrative Therapy · by Maharani
Psychologische & traumasensible Begleitung
Yogatherapie.

Ayurveda · Retreats in Indien
🌍 Online & in Spanien
🧘🏼‍♀️seit 2012

20/01/2026

🌿 Zurück in Deine Kraft – ganzheitlich & individuell 🌿

Fühlst Du Dich erschöpft, aus dem Gleichgewicht oder innerlich unruhig?
Seit 2012 begleite ich Menschen als Yogatherapeutin, Heilpraktikerin (Psychotherapie) & Ayurvedaexpertin dabei, wieder mehr Energie, Stabilität und Lebensfreude zu finden.

🧘‍♀️ Yoga, das Dir wirklich guttut
✨ weniger Stress & Anspannung
✨ mehr Beweglichkeit & innere Ruhe
✨ angepasst an Dein Alter & Deine Bedürfnisse

🤍 1:1 Begleitung für echte Veränderung
• mehr Klarheit & emotionale Stabilität
• sanfte Traumabegleitung
• nachhaltige Ernährungsumstellung
• wieder Vertrauen in Deinen Körper

Ich bin 51 Jahre, arbeite achtsam, tiefgehend und mit viel Herz.
📍 Raum Dénia & Oliva – ich komme auch zu Dir.

💌 Spürst Du ein Ja? Dann schreib mir gerne eine Nachricht.

🌿 Back to Your Strength – Holistic & Individual 🌿

Do you feel exhausted, out of balance, or restless?

Since 2012, as a yoga therapist, naturopathic practitioner (psychotherapy), and Ayurveda expert, I've been helping people rediscover energy, stability, and joy in life.

🧘‍♀️ Yoga that truly benefits you
✨ Less stress and tension
✨ Increased flexibility and inner peace
✨ Tailored to your age and needs

🤍 One-on-one support for real transformation
• Greater clarity and emotional stability
• Gentle trauma support
• Sustainable dietary changes
• Regaining trust in your body

I'm 51 years old and work mindfully, deeply, and with a lot of heart.

📍 Serving Dénia & Oliva – I can also come to you.

💌 Does this resonate with you? Then please send me a message.

15/01/2026

Traumatherapie beginnt im Körper

Als Traumatherapeutin arbeite ich ganzheitlich – am liebsten mit Ayurveda.
Denn Traumaarbeit ist nur dann sinnvoll möglich, wenn sich der Mensch auch körperlich stabil fühlt.

Ein dauerhaft gestresster Körper (z. B. durch Nährstoffmängel, hormonelle Dysbalancen oder Erschöpfung) hält das Nervensystem im Überlebensmodus. In diesem Zustand ist tiefe Traumaverarbeitung kaum möglich.

🌿 Deshalb schaue ich nicht nur auf Gespräche, sondern auch auf:
• Blutwerte & Nährstoffe
• Hormone (z. B. Cortisol, Schilddrüse)
• Schlaf, Verdauung & Energie
• ayurvedische Balance des Nervensystems (Vata)

✨ Ayurveda zeigt klar:
Körper, Geist und Nervensystem sind untrennbar verbunden.
Erst wenn der Körper Sicherheit erlebt, kann Trauma nachhaltig verarbeitet werden.

👉 Traumaheilung ist kein rein psychischer Prozess – sie beginnt im Körper.

09/01/2026

Dein Nervensystem sehnt sich nicht nach Leistung.
Es sehnt sich nach Sanftheit.

Mit Sanftmut Yoga lade ich dich ein, aus dem inneren Stress auszusteigen
und wieder in deinem Körper anzukommen.
Mein Yoga entspannt dein Nervensystem, löst tiefe Spannungen
und schenkt dir Sicherheit, Erdung und Ruhe 🤍

Seit 2012 begleite ich Menschen als Yogalehrerin, Yogatherapeutin,
Traumatherapeutin & Ayurveda-Expertin –
inspiriert durch meine regelmäßigen Reisen nach Indien seit 2013.

Wenn du müde bist vom Funktionieren
und dich nach einem Raum sehnst, in dem du einfach sein darfst,
dann ist das für dich 🌿

✨ Spüre, ob Sanftmut Yoga dich ruft.
👉 Schreib mir eine Nachricht oder buche deine Session.

Du bist willkommen. Genau so, wie du bist 😘

06/01/2026

✨ Ganzheitlich heilen beginnt im Nervensystem ✨

Ich begleite Dich traumasensibel, körperorientiert & fundiert ausgebildet.
Yoga ist seit 2012 Teil meines Weges, meine traumatherapeutische Arbeit basiert auf professioneller Ausbildung (seit 2025).

🤍 Yoga & Yogatherapie
🤍 Traumatherapie & Nervensystemarbeit
🤍 psychologische Beratung
🤍 sanft integrierter Ayurveda

📍 Dénia & 30 km Umkreis
✨ 1:1 Begleitung

🕊 Kostenloses 30-minütiges Infogespräch
Wenn Du spürst, dass eine persönliche Begleitung für Dich stimmig sein könnte, melde Dich gern – unverbindlich & achtsam.

🤍 Dein Körper kennt den Weg.

06/01/2026

✨ Holistic healing begins in the nervous system ✨

I support you with trauma sensitivity, a body-oriented approach, and sound training.

Yoga has been part of my path since 2012, and my trauma therapy work is based on professional training (since 2025).

🤍 Yoga & Yoga Therapy
🤍 Trauma Therapy & Nervous System Work
🤍 Psychological Counseling
🤍 Gently Integrated Ayurveda

📍 Dénia & 30 km radius
✨ One-on-one support

🕊 Free 30-minute introductory call
If you feel that personal support might be right for you, please get in touch – no obligation and mindful.

🤍 Your body knows the way.

28/12/2025

✨ Namasté, ihr wundervollen Seelen ✨

Möge das neue Jahr euch mit sanfter Klarheit, tiefer Verbindung und magischen Momenten auf der Matte und im Leben beschenken.
Möge jeder Atemzug euch näher zu euch selbst führen, jede Bewegung euch erinnern, wie kraftvoll und zugleich weich ihr seid.

Lasst uns 2026 gemeinsam fließen – mit offenen Herzen, leuchtenden Augen und Vertrauen in den Zauber, der entsteht, wenn wir innehalten.
Danke, dass ihr Teil dieses Kreises seid. 💫

In Liebe, Dankbarkeit und Licht
🤍🧘‍♀️✨

Maharani

27/12/2025

Selbstdiagnosen sind kein Ersatz für echte Begleitung.

Viele meiner Klient:innen sind klug, reflektiert und gut informiert –
und beginnen sich nach Videos & Artikeln selbst zu diagnostizieren:
ADHS, Autismus, Borderline …

Wissen kann Orientierung geben.
Doch Labels regulieren kein Nervensystem.

Ich bin keine Ärztin und stelle keine Diagnosen.
Meine Arbeit ist nervensystemorientiert, körper- und beziehungsbasiert –
traumasensibel, mit Elementen aus Yoga und Ayurveda.

Mich interessiert weniger welches Etikett passt,
sondern:
✨ Was braucht dein Nervensystem?
✨ Wo fehlt Sicherheit, Verbindung, Regulation?

Nicht jedes Verhalten ist eine Störung.
Aber jedes Nervensystem braucht Halt.

❤️ Wenn du dich nicht weiter erklären, sondern wieder spüren willst – melde dich gern.

Deine Maharani

21/12/2025

Jahresübergänge sind sensible Räume.
Nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper und im Nervensystem.

Viele von euch haben mich nach den Reflexionsfragen aus den Stories gefragt.
Deshalb teile ich sie hier gesammelt – als Einladung zum bewussten Innehalten.

Die Fragen zur Jahresreflexion helfen, Erlebtes zu würdigen.
Die Fragen für das neue Jahr unterstützen eine innere Ausrichtung –
nicht über Ziele, sondern über Gefühl und Bedürfnisse.

Nimm dir Zeit.
In deinem Tempo.
Ohne etwas richtig machen zu müssen.

Speichere dir die Sheets gern 🤍

🌿 Sanftmuttherapy
Psychologische Begleitung & Yoga
Spanien & online

(Ein kostenfreies Vorgespräch von 2

16/12/2025

A gentle evening of stillness after the Christmas holidays. Consciously reflecting on the past year.

Let yourself be carried away into a gentle space of peace and connection.

Gentle Kundalini yoga and conscious breathwork invite you to return to your breath, your heart, and your inner peace.

A gong sound journey will transport you to deep, expansive soundscapes where the soul finds rest and the heart listens.

We will conclude this restorative evening with a lovingly prepared Ayurvedic curry (and rice) and soothing tea.

Location: Denia
Time: 4:00 PM - 8:00 PM
Energy exchange: 40 Euros

Please bring a mat, blanket, and notebook. We will provide you with some reflection questions for journaling.

I will send you the location details after registration 🫶

We look forward to seeing you. Spaces are limited. If you're interested, send me a private message ❤️

Marta and Maharani

11/12/2025

WAS MICH AUS DEN TIEFSTEN DEPRESSIONEN GEHOLT HAT.
Nicht „Tipps“.
Nicht „Hacks“.
Sondern meine persönliche, gelebte Wahrheit.
Und genau das, was ich heute mit Klient*innen erarbeite.

Ich wurde in den letzten Jahren unzählige Male gefragt:
„Was hat DIR am meisten geholfen?“
Hier ist meine Antwort – ungefiltert, ehrlich, unbequem und zutiefst menschlich:

✨ 1) Tägliches Yoga – nicht wild, nicht akrobatisch.
Sitzen. Atmen. In mich hineinspüren. Zur Ruhe kommen.
Der Moment am Tag, an dem mein Nervensystem lernen durfte, dass Frieden möglich ist.

🌿 2) Natürliche Bewegung in der Natur
Nicht für Kalorien.
Für meine Seele.

💨 3) Pranayama & Breathwork
Der Atem hat mich oft gerettet, wenn Worte es nicht konnten.

🍃 4) Ayurveda – leben wie meine Natur es braucht
Nicht nach Trends.
Sondern nach meiner Konstitution.
Es hat mein Fundament stabilisiert.

🤲 5) Eine traumasensible Begleitung, die ehrlich war
Nicht nur weich.
Auch direkt.
Ich brauchte jemanden, der mich sah – und mich gleichzeitig spürte.

🌑 6) Schattenarbeit
Der wohl härteste Part.
Der wichtigste.
Heilung ohne Schattenarbeit gibt es für mich nicht.

🕌 7) Zeit in Indien, Zeit im Ashram
Weg vom Lärm.
Hin zu mir.

📵 😎 Weniger Zeit auf Social Media
Mehr Präsenz im echten Leben.
Mein Nervensystem hat gedankt.

❤️ 9) Ich bin wertvoll – unabhängig von anderen
Diese Erkenntnis hat mein Leben verändert.

🌟 10) Quality Time mit Menschen, die meine Werte teilen
Nahrung für das Herz.
Menschen, die nicht ziehen – sondern nähren.

😎 11) Loslassen
Nicht alles, was ich hielt, hat mich gehalten.
Loslassen wurde zu Freiheit.

04/12/2025

Bist du auf deinem Seelenweg?

Der Vollmond im Zwilling am 05.12.2025 steht im Quadrat zur Mondknotenachse und damit im Spannungsfeld zwischen Vergangenheit und Zukunft.

Im Einklang mit dem Seelenweg zu sein bedeutet, in jener inneren Harmonie zu leben, in der äußeres Handeln und inneres Empfinden dieselbe Richtung haben. Es ist kein Zustand ständiger Glückseligkeit, sondern ein tiefes Gefühl von Stimmigkeit – ein Wissen, dass das, was wir tun, denken und fühlen, einer tieferen Wahrheit entspricht. Unser Seelenweg ist kein geradliniger Pfad, sondern eine lebendige Bewegung, die sich durch Erfahrungen, Entscheidungen und Begegnungen formt. Mit ihm im Einklang zu leben heißt, diese Bewegung bewusst wahrzunehmen und uns von ihr führen zu lassen, anstatt gegen sie anzukämpfen.

Wir erkennen diesen Einklang daran, dass unser Leben – trotz aller Herausforderungen – Sinn ergibt. Wir spüren, dass selbst Umwege und Krisen Teil eines größeren Prozesses sind. Entscheidungen entstehen dann weniger aus Angst oder Anpassung, sondern aus einem inneren Wissen heraus, das nicht laut, aber beständig spricht. Dieses innere Wissen ist leise und doch unverkennbar, wenn wir lernen, ihr zu lauschen.

Im Einklang mit unserem Seelenweg zu leben bedeutet auch, Verantwortung für unsere eigene Entwicklung zu übernehmen. Es heißt, ehrlich hinzuschauen, wo wir uns selbst im Weg stehen, wo wir aus Gewohnheit, Schuld oder Erwartungen heraus handeln, statt aus innerer Wahrheit. Und es heißt, den Mut zu haben, immer wieder loszulassen, was nicht mehr passt, um Raum für das zu schaffen, was wachsen will.

Gelingt dieser Einklang, stellt sich eine subtile Klarheit ein: das Gefühl, am richtigen Ort zu sein. Das Leben beginnt organischer zu fließen, Begegnungen fügen sich. Im Einklang mit dem Seelenweg zu sein bedeutet letztlich, mit dem Leben zu gehen, unserem inneren Rhythmus zu folgen und darin jene stille Freude zu finden, die entsteht, wenn wir einfach sind, wer wir wirklich sind.

Happy Full Moon!

Text geteilt von Bluemoon. 🙏

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03/12/2025

✨ Für alle, die Ruhe, Heilung & authentische Begleitung suchen ✨
(Denia & Umgebung)

Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie, körper- & beziehungsorientierte Traumatherapeutin, Yogalehrerin seit 2011 sowie Ayurveda Expertin – und vor allem ein Mensch, der es liebt, Räume für echte Verbindung und innere Stabilität zu schaffen.

🌿 In Denia biete ich an:
🧘‍♀️ Besondere Yogastunden
Fokus: Nervensystem regulieren, Sicherheit spüren, im eigenen Körper ankommen.
Ideal für Menschen, die sich nach sanfter Bewegung, Stressabbau, achtsamer Begleitung und Erdung sehnen.

💛 1:1 Traumatherapie
Körper- & beziehungsorientiert, sicherheitsbasiert, feinfühlig.
Für Menschen, die alte Muster verstehen, innere Ruhe finden und nachhaltige Veränderung erleben möchten.

🌺 Ayurveda-Beratungen
Ganzheitliche Begleitung für mehr Balance, Energie & Wohlbefinden – inspiriert von vielen Jahren Indien-Erfahrung.

Wenn du in Denia lebst oder hier eine besondere Zeit verbringen möchtest, freue ich mich, dich kennenzulernen.

📩 Schreib mir gern eine Nachricht, wenn du mehr erfahren möchtest oder einen Termin brauchst.
Ich freue mich auf dich. 🤍

Dirección

Partida Platja Almadrava
Denia
3779

Página web

http://sanftmut-yoga.de/

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