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Ainhoa Iturbe Ansa

Casa
España
Donostia-San Sebastián
Ainhoa Iturbe Ansa

Nuevas Constelaciones Familiares▫️Terapia en Consulta y en Movimiento▫️ Osteopatía Bioenergética

15/12/2024

✨️MI CAMINO✨️

Todas las caídas, tropiezos y baches de mi camino han sido el motor que me hizo descubrir el rumbo 🧭 que quería darle a mi vida.

Despues de un recorrido de casi 20 años, ahora como terapeuta, ofrezco mi experiencia, conocimiento📚 y numerosas técnicas profundas🪄 y eficaces🎯.

Soy curiosa👀 e inquieta, por ello sigo indagando🔍 y descubriendo💡nuevas formas 🗝 de ayudarme y ayudar a los demás.

Aquí estoy si quieres preguntarme sobre mis sesiones o talleres. Estaré contenta de ayudarte a aligerar tu mochila y acompañarte hacia tu bienestar💫.

Besarkada bat 🧡 Un abrazo,

Ainhoa Iturbe Ansa
Terapia Psico-corporal
Nuevas Constelaciones Familiares

23/07/2024

🌼EQUILIBRIO ENTRE DAR Y RECIBIR 🌼

En las relaciones que tenemos hoy en día queremos sentir que hay un intercambio, un intercambio que equilibra el aporte que tiene cada persona. De esa manera la relación va creciendo y enriqueciéndose.

Pero cuando actuamos en automático a veces caemos en desequilibrio:

🌼Dar en exceso:

¿Para qué damos en exceso? ¿Por qué damos en exceso? De manera inconsciente, a veces queremos dar para obtener aprobación o cariño. Si hay una herida de “no ser suficiente”, entonces la “solución” que encuentro es dar constantemente. Pero eso acarrea cansancio y a la larga agotamiento para la persona.

Al dar demasiado, pongo a la otra persona en deuda conmigo, me pongo por encima. Esa situación me puede dar cierta sensación de control, pero la balanza está desajustada, y a veces las personas que reciben demasiado se sienten tan en deuda que necesitan alejarse porque no tienen manera de devolver todo lo que han recibido.

🌼Pedir en exceso:

¿Por qué pedimos en exceso? Este es otro mecanismo que hemos aprendido para recibir aprobación o cariño. Si en nuestra infancia nos hemos sentido en escasez, si hemos sentido que no podíamos, entonces nos queda la herida de no valer, la sensación de depender de otros.

Cuando identificamos dónde nos colocamos y cómo nos relacionamos tenemos la oportunidad de equilibrar las relaciones.

¿Te quedan dudas?

Besarkada bat!! 🤍

Ainhoa Iturbe Ansa
Terapeuta Psico-Corporal
Enfoque Sistémico

16/05/2024

Lo sencillo 🌱 llega profundo
a nuestra menta, emociones y cuerpo.🌷

Cuando ponemos interés y atención en una sola cosa, lo que existe es sólo eso: ese preciso momento.🙏🏼

Cada uno de nuestros sentidos es una vía para estar en el presente, calmar nuestra mente y centrarnos en nosotros.🫶🏼

Porque cuando no estamos en nosotros mismos nos perdemos. Y en la medida que escuchamos nuestras sensaciones, nos unimos de nuevo a nosotr@s mism@s.🫂

Eso es la coherencia, estar en unión con un@ mism@.🤩

De aquello que es sencillo y tienes a mano, ¿qué sensación te gusta más, qué te conecta a ti mism@? Te leo.

Besarkada handi bat🧡

Ainhoa Iturbe Ansa
Terapeuta Psico-Corporal

25/03/2024

Testimonio

Aquí os dejo las bonitas palabras que me dejaron 🥰 y tenía pendiente de publicar desde hace tiempo.

¿Quieres saber si mi forma de llevar las sesiones coincide con lo que buscas?

Escríbeme y lo hablamos con calma.

Besarkada bat 🌷

Ainhoa Iturbe

Terapeuta Psico-Corporal
Enfoque Sistémico

23/12/2023

HONESTIDAD ✨
contigo y para ti

¿Cuántas veces ponemos el foco fuera y no escuchamos lo que realmente sentimos y queremos? Eso a menudo, nos hace sentir cansados, perdidos o vacíos.

Te muestro 3 pasos que viene bien practicar para tener claridad respecto a ti mismo:

1. ¿Qué sientes?
Observa y pon atención en tus sensaciones corporales, te guiarán a escuchar lo que realmente sientes.

Cuando te abres a sentir liberas energía estancada y dejas espacio para lo nuevo.

2. ¿Qué piensas?
Mira cómo te hablas. Y mira lo que piensas sobre las personas y situaciones que te rodean. Te dará una medida de cuánto te juzgas a ti mismo y a los demás. También te dará la medida de la compasión y buen trato que tienes contigo y los demás.

3. ¿Sabes qué quieres para ti?
Observa si siempre haces las cosas por inercia o te paras a escuchar hacia dónde quieres ir. Algunas cosas no las podemos cambiar, pero sí podemos decidir el rumbo y dirección que ponemos para muchos aspectos de nuestra vida.

Tu HONESTIDAD contigo mismo es el primer paso
para SER TÚ, y eso te dará PAZ

Si necesitas ayuda en este camino, te puedo acompar.

¡¡Te mando un abrazo grande!! 🤍 Besarkada handi bat!!

Ainhoa Iturbe Ansa
Terapeuta

10/01/2023

TESTIMONIO

“Ainhoa creas un espacio de trabajo personal muy cálido y sincero, se percibe la confianza y la calma que tú proporcionas.

En las sesiones de terapia movemos temas sensibles y profundos y quiero agradecerte el respeto y la sinceridad con la que te abres a tratar cualquier situación que resta o provoca dolor.

Gracias por facilitar tus herramientas y facilitar que se pueden movilizar temas que no resultan tan visibles o que vienen de antiguo.

Es una maravilla trabajar contigo.”

Gracias bonita por tus palabras 🤍

28/12/2022

ACEPTAR A NUESTROS PADRES tal y como son

Nuestros padres son las personas que nos han dado la vida y somos fruto de su unión.

Tener presente que nuestros padres son nuestra fuente de vida genera en nosotros una actitud de humildad y respeto que nos coloca en nuestro lugar de hijos. Esta actitud es la misma estén vivos o hayan fallecido, incluso si no los hemos conocido.

Es importante que seamos honestos con nosotros mismos y miremos en qué punto nos encontramos y cómo nos sentimos hacia ellos. Porque sí, hay hijos que han sufrido mucho en la infancia. Además, hay muchos desordenes en el sistema familiar que influyen respecto a cómo nos sentimos hacia nuestros padres.

La aceptación es un proceso gradual y por todos los factores que he mencionado, a menudo hace falta tiempo y conciencia para progresar en esa aceptación; pero nuestra propia honestidad ya es un gran paso en el proceso.

Nuestros padres nos han dado algo primordial: la Vida, y por ello siempre podremos estar agradecidos.

Besarkada handi bat 🤍

́a

09/12/2022

SENTIRTE BIEN CONTIGO

Le he dado muchas vueltas a qué escribir en este post. Siempre le doy muchas vueltas, la verdad.

He recopilado lo que para mí son las joyas de la corona. Son recursos que puedes utilizar en tu día a día, los puedes practicar para sentirte bien contigo; para ser tú y así hagas tu propia vida.

No son una obligación o un deber para sentirte bien; ahí sólo se suma la exigencia. Pero si te resultan interesantes; prueba y dime qué tal🙃

¡Un abrazo muy grande a todos🤍Besarkada handi bat denoi!!

08/12/2022

COMPARTIR✨

Ya te he comentado en alguna ocasión anterior, que para mí es importante Compartir; y para celebrar el comienzo de un nuevo ciclo, tengo ganas de compartir contigo una de las siguientes sesiones individuales, ¡de forma gratuita!

▫️Nuevas Constelaciones Familiares*
▫️Terapia en Consulta o en Movimiento*
▫️Osteopatía Bioenergética Celular.

¿Qué tienes que hacer para participar en el sorteo y ganar una sesión?

🔸Seguir mi página Ainhoa Iturbe Ansa en facebook o seguir mi cuenta en instagram
🔸Mencionar 3 personas en comentarios
🔸Compartir esta publicación en tus historias

Daré el nombre de la persona ganadora el 23 de diciembre de 2022. (Puedes participar desde hoy día 08/12/22 hasta el 22/12/22 inclusive).

¡¡¡Un besazo a todos!!! ♥️ Muxu handi bat danoi!!!!

P.D.: *La sesión se podrá realizar presencial u online.

30/11/2022

EL DUELO

El dolor de una pérdida a veces es muy intenso y lo evitamos por todos los medios; pero evitarlo no significa que desaparezca.

El dolor no sentido y expresado se manifiesta de diferentes maneras y toma diferentes formas: podemos volcarnos en el trabajo para no sentir, podemos tender a hacer mucho ejercicio y estar muy activos, podemos minimizar lo que sucedió diciendo “ya pasó, ahora a otra cosa”.

La mente tiene mil y una estrategias para escapar del dolor, pero una parte de nuestra vida y de nuestro corazón quedan congelados; y frena nuestro avance en la vida.

En la publicación te dejo las diferentes fases emocionales del duelo para que seas consciente en qué punto te encuentras.

Si necesitas cualquier aclaración, dímelo y comentamos 😉

Besarkada handi bat denoi 🤍 Un abrazote a todos

20/11/2022

Os cuento algunas cosas sobre mí:

Me siento afortunada de estar viviendo mi momento actual🙏; pero el camino de vida me resultó complicado durante años. No entendía lo que sentía (y es que muchas veces ni sentía), mis relaciones no iban como quería y todo ello me hacía sentir que lo hacía mal. Mi propia necesidad me adentró ya hace 15 años en la terapia y el autoconocimiento.

Viviendo mi vida he descubierto que:

▫️¡Me da mucha vida el baile! Y los ritmos africanos me conectan conmigo; con mi cuerpo, con mi alegría.

▫️Me gustan los idiomas y en especial me encanta el francés. Expande mis fronteras y ¡me encanta esa sensación!

▫️Cuando era más joven viví y trabajé en el extranjero; ¡esa sensación de que todo es nuevo y está por descubrir es alucinante! Ahora me siento a gusto en el calor de mi hogar y esas nuevas sensaciones las encuentro de otras maneras, ¡porque es súper chulo probar y aprender cosas nuevas!

▫️Para mi es súper importante Compartir.

Desde hace años ya sé que lo que ha dado sentido a mi trabajo es Conectar con las personas. El hilo conductor ha sido: aprender, compartir, colaborar y crecer.

Llevo tiempo profundizando en las siguientes herramientas de transformación personal, que me parecen ¡muy Poderosas!:

🔸Nuevas Constelaciones Familiares

🔸Psicoanálisis

🔸Psicoterapia Corporal

🔸Osteopatía Bioenergética Celular

Y como no podía ser de otra manera, sigo equivocándome y aprendiendo de mis errores. Me enfoco cada vez más en disfrutar y ser coherente con quién soy y lo que quiero; en definitiva, me centro cada vez más en Vivir mi propia Vida🌿

Un abrazo a todos 🤍 Besarkada handi bat 🤍

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