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gu_nutricion

Centro de Nutrición • Te ayudamos a construir tu rutina flexible, tu dieta sostenible.

26/12/2025

A partir del 1 de enero vas a escuchar que no es una dieta, que es un estilo de vida. Te venden:
Hábitos.
Equilibrio.
Autocuidado.
Pero es importante que recuerdes algo:
la restricción también sabe vestirse de palabras bonitas.
Cambiar el nombre no cambia la lógica.
Y eso, en consulta, tiene consecuencias a medio y largo plazo.
No todo lo que se llama salud cuida.
No todo lo que se llama libertad libera.

La restricción no la vemos con las elecciones siempre es el motor de la decisión alimentaria lo que va a hacer que “este a dieta” o no.
Estoy muy cansada de ver cómo se repite cada vez más.

¿Te habías dado cuenta de que ya no te venden la
restricción explícitamente, sino disfrazada?
Seguro que tienes muchas preguntas sobre esto porque es muy difícil de detectar.
Te leo.
♥️

20/12/2025

Escuche este audio fue 🎯

Un gran resumen de mi 2025 ♥️

15/12/2025

Este vídeo sin editar e improvisado viene de una conversación que acabo de tener en consulta con una acompañada (de nuevo).

Y es que el tema de la recuperación post parto es un melón y para mí cada vez más preocupante.
Tengo muchas ganas de leerte.

❤️‍🩹

12/11/2025

🚩Nos enseñaron a sentir culpa por disfrutar.

Por descansar, por comer, por g***r.
Y lo han hecho tan bien que ya ni hace falta que nadie nos vigile.

🕵️El jefe ahora lo tenemos dentro.

Esa voz que dice “no te lo mereces todavía”, “no has hecho suficiente”, “ya descansarás luego”.
Nos alejaron del placer, y con él, de la salud, del bienestar y, por qué no decirlo, de la lucha.
Porque un cuerpo que siente placer no se deja domesticar.

No obedece tan fácil. No produce tanto.
El sistema ya no necesita cadenas de montaje: le basta con nuestra culpa.
Tenemos que sentir placer de la manera “correcta” y cuando “Toca” porque no se te vaya a ocurrir parecer una vaga 👀

Estamos enfermos de estrés, somos mono estresados y en mucha parte porque esta vida moderna y su caza de brujas del placer lo ocasionan.

Por eso orientarse con la brújula del placer es un acto radical.

¿Te habías dado cuenta de esto?

Quiero leerte 👀

P.D: si esto te ha tocado 🎯 SÍGUENOS EN porque lo de este año va a ser diferente Y PUEDE CAMBIARTE LA VIDA ❤️‍🩹

30/10/2025

💊Últimamente hay mucho ruido en torno a los complementos alimenticios. Promesas, modas… Pero mi misión como nutricionista no es subirme a ese ruido, sino ayudarte a discernir cuándo sí y cuándo no tiene sentido usar un complemento.

🪴Porque los complementos (como su nombre indica) complementan. No sustituyen hábitos, no curan, y no son el atajo que a veces queremos creer.

🕵️Mi trabajo es ayudarte a volver a lo esencial, a esa base que sostiene cualquier bienestar real: una buena alimentación, descanso, movimiento y conexión contigo misma.

Y desde ahí, cuando la base está firme, valorar si un complemento puede sumar. Pero nunca antes.
estoy super contenta de hacerlo de la mano de Marnys, que me permite dar mi opinion sincera como si estuvieramos en consulta.
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29/10/2025

💭 A veces no sabemos si hacerle caso a la cabeza o al cuerpo.
¿Hago ejercicio aunque no me apetezca? ¿O escucho mi cansancio?

La clave no está en hacerlo siempre o nunca, sino en entender desde dónde lo hacemos.🎯

Porque no es lo mismo moverse por castigo o miedo que hacerlo desde el cuidado y la conexión.

Revisar por qué y desde dónde tomamos nuestras decisiones es esencial para construir un bienestar real y sostenible.
Y aunque suene fácil, no lo es: la mayoría de nosotros creemos tener una buena relación con la comida y el cuerpo… pero seguimos funcionando desde la exigencia o el deseo (a veces inconsciente) de cambiar nuestro cuerpo.

En consulta trabajamos justo esto: ayudarte a reconectar con tus motivos, para que tus hábitos nazcan de la autocompasión y no del control.
Si sientes que quieres vivir la alimentación y el movimiento desde otro lugar, podemos acompañarte. ❤️‍🩹

22/10/2025

Puede que nunca te hayas sentido así.
O puede que sí.
O incluso que hayas estado al otro lado de la mesa, y te haya parecido atractivo justo todo lo contrario, o justo eso inconscientemente:
una mujer que se contiene, que come poquito, que parece “más correcta”.
Pero de eso va este tema.
De darnos cuenta de que hay ideas que llevamos tan metidas en la cabeza que ni las vemos.
Y que, sin darnos cuenta, funcionan como cadenas invisibles:
nos alejan del placer, del bienestar, del verdadero ser.
Lo veo muchísimo en consulta: mujeres que no saben por qué se bloquean, por qué se exigen, por qué sienten culpa al disfrutar.
Y casi siempre, debajo, hay una idea vieja disfrazada de normalidad.
Este reel no va de juzgar a nadie.
Va de mirar con curiosidad lo que nos limita.
Porque cuando lo ves, puedes elegir distinto

❤️‍🩹os leo

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