Doctora Zuluaga

25/11/2025

🎥vídeo de la charla🗣️"Microbiota intestinal: qué es, cómo influye en tu salud y cómo cuidarla”
🦠
✅Qué es
✅Localización
✅Alimentación
✅Funciones
✅Disbiosis
✅Cómo cuidarla

😀💫

Charla Microbiota intestinal. Temas tratados: Qué es. Localización. Alimentación. Funciones. Disbiosis. Cómo cuidarla

21/11/2025

📖👩🏻‍⚕️
📕
"La ciencia de cómo la comida puede tanto alimentarnos🍒🍑🌶️🥬 como hacernos daño"🍩🍡🍦

🔝

💫🤩

19/11/2025

🤩Muchas gracias por vuestra atención y participación en esta 🗣️
🦠" : qué es, cómo influye en tu salud y cómo cuidarla"

😀💫

12/11/2025

🔥🔥🔥
"Estoy convencida"🙋‍♀️
"Yo quiero"🙋🏻
El poder de la convicción es enorme, muuuy grande. Tan grande que se convierte en tu mejor aliada.

😀💫

Estoy convencida. Sí, señor. El poderío en 2 palabras. O, si lo prefieres, el mismo poder en estas otras 2 palabras: Yo quiero

06/11/2025

⁉️Te preguntas si comes suficientes proteínas⁉️
¿Comes legumbres🫘? ¿comes pescado🐟? ¿comes huevos🥚, carne🥩, queso🧀, frutos secos🌰?
Si añades además frutas🍒🍌🍉 y verduras🥒🧄🥬🌶️no tendrás que preocuparte de las proteínas.

😀💫

Productos con proteínas. ¿Más es mejor? en nuestro entorno, tenemos la suerte de no tener que preocuparnos por las proteínas...

30/10/2025

¿𝗧𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗲𝘀𝗮 𝗹𝗮 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝘀𝗶𝗻 𝗺𝗶𝘁𝗼𝘀, 𝘀𝗶𝗻 𝗺𝗼𝗱𝗮𝘀 𝘆 𝘀𝗶𝗻 𝗰𝘂𝗹𝗽𝗮𝘀?⁣
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En mi blog comparto consejos prácticos, herramientas para perder peso de forma saludable, claves para entender tu relación con la comida y respuestas a muchas de las dudas que me planteáis en consulta.⁣
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Es de libre acceso, fácil de leer y pensado para ti.⁣
𝗦𝘂𝘀𝗰𝗿í𝗯𝗲𝘁𝗲 𝘆 𝗿𝗲𝗰𝗶𝗯𝗲 𝗲𝗻 𝘁𝘂 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝗻𝗶𝗱𝗼 𝘂́𝘁𝗶𝗹 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗲 𝗮𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮ñ𝗮 𝗱𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗮𝗱.⁣
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https://doctorazuluaga.com/blog
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Dra. Silvia Zuluaga – Médico – Dietética y Nutrición⁣
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📞 Donostia – San Sebastián 943 424 408⁣
💻 Consulta Online ▶ doctorazuluaga.com⁣
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29/10/2025

📣Actualizaciones en nutrición📣
De 5 raciones de frutas🍏🍋🍒 y verduras🌶️🥬🍅al día
a:
30 plantas🌰🥬🍑🫘🫛🥑🍓🍇🍌🍆🍍por semana

😀💫

Avances científicos en nutrición y microbiota: de 5 raciones de verdura y fruta al día pasamos a 30 plantas diferentes por semana.

27/10/2025

𝗠𝗶𝗰𝗿𝗼𝗯𝗶𝗼𝘁𝗮 𝗶𝗻𝘁𝗲𝘀𝘁𝗶𝗻𝗮𝗹 𝘆 𝗰𝗼́𝗺𝗼 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿𝗹𝗮.⁣
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¿Qué son los prebióticos, los probióticos y los postbióticos?⁣

https://doctorazuluaga.com/microbiota-intestinal-que-son-los-prebioticos-los-probioticos-y-los-postbioticos/
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23/10/2025

Si has comido de más o de menos, si has comido algo muy rico, si has hecho mucho ejercicio y te dices: “y para compensar…”

Te interesará leer este artículo:
https://doctorazuluaga.com/el-famoso-y-para-compensar/

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20/10/2025

Después de más de 30 años acompañando a personas reales, con vidas reales, decidí poner por escrito lo aprendido con mi formación y experiencia en la consulta.⁣
Estos tres libros nacen de mi conocimiento, de la experiencia, de la ciencia…y de muchas historias que podrían ser la tuya.⁣
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📘 “𝗘𝗹 𝗽𝗲𝘀𝗼, ¡𝗽𝗼𝗿 𝗳𝗶𝗻, 𝗺𝗶 𝗮𝗺𝗶𝗴𝗼!” Si estás cansada de perder peso para luego recuperarlo, este libro es para ti.⁣
📘 “𝗟𝗮 𝗺𝗮𝗴𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗿 𝗯𝗶𝗲𝗻” Si quieres aprender a comer mejor sin complicarte la vida ni vivir a dieta, empieza por aquí.⁣
📘 “¡𝗔 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮! 𝗘𝗻 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗿𝗲𝗮𝗹” Si te ayuda más una historia real que mil teorías, esta novela te acompañará paso a paso.⁣
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Cada uno tiene un estilo diferente, pero todos tienen el mismo objetivo: ayudarte a cuidarte, sin culpa, sin obsesiones… y con resultados reales.⁣

Conócelos aquí 👉🏼 https://doctorazuluaga.com/libros-sobre-nutricion/
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16/10/2025

Hay personas que me dicen: “𝗗𝗿𝗮., 𝗺𝗲 𝗲𝗻𝗰𝗮𝗻𝘁𝗮𝗿í𝗮 𝗶𝗿 𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮, 𝗽𝗲𝗿𝗼 𝗻𝗼 𝘁𝗲𝗻𝗴𝗼 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼”, 𝗼 “𝗩𝗶𝘃𝗼 𝗹𝗲𝗷𝗼𝘀 𝘆 𝗻𝗼 𝗺𝗲 𝘃𝗶𝗲𝗻𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗱𝗲𝘀𝗽𝗹𝗮𝘇𝗮𝗿𝗺𝗲”.⁣
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Por eso también atiendo por videoconsulta. Desde tu casa, con calma y sin prisas, puedes recibir el mismo acompañamiento, seguimiento y cercanía que en consulta presencial. ⁣
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https://doctorazuluaga.com

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13/10/2025

𝗤𝘂𝗲́ 𝘀𝗼𝗻 𝗹𝗮𝘀 𝗰𝗮𝗹𝗼𝗿í𝗮𝘀 𝘆 𝗽𝗼𝗿 𝗾𝘂𝗲́ 𝗻𝗼 𝗱𝗲𝗷𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗴𝘂𝗶𝗮𝗿 𝗽𝗼𝗿 𝗲𝗹𝗹𝗮𝘀.⁣
Hay comidas con muchas calorías y adecuadas para ti y otras comidas con pocas calorías que son inadecuadas.⁣

Te lo explico aquí:⁣
⁣https://doctorazuluaga.com/por-que-no-dejarte-guiar-por-el-numero-de-calorias/

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