capital emocional

06/11/2025

21/09/2025

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Tratamiento para dejar de fumar con hipnosis. Ansiedad, estrés, duelo, autoestima. Adicciones, miedos, fobias Terapia de pareja.

12/09/2025

Estar triste no es tener depresión
La tristeza es un sentimiento que puede reflejar un estado de ánimo causado por circunstancias temporales. En la Navidad, por ejemplo, la ausencia de algún ser querido, el recuerdo de estas fechas en nuestra infancia, en el entorno familiar nos pueden sumir en ese sentimiento melancólico de tristeza. Lo que ni significaría estar deprimido. Al menos no en el término justo del significado de un trastorno depresivo. Como tampoco es el único síntoma que pueda clasificar una depresión. Para hablar de depresión deben confluir una serie de síntomas y cumplir unos criterios donde predominan, además de la tristeza, que debe ser una tristeza patológica, un decaimiento, irritabilidad, sensación subjetiva de malestar e impotencia frente a las exigencias de la vida, apatía, anhedonia, etc.

Sufrir solo de tristeza y algún que otro síntoma que no se diagnostique como depresión no significa que no cause malestar psicológico a quien lo padece y que no se deba tratar. Por supuesto que debe tratarse desde la psicoterapia. Por ello daremos algunas pinceladas al tratamiento psicológico de estos síntomas que suelen acompañar a algunas personas en determinadas fechas y circunstancias.

Terapia cognitiva.

A veces es posible superar una depresión sin medicamentos. Cuando uno experimenta sentimientos de tristeza o depresión, puede ser realmente difícil ponerse en marcha para hacer cualquier cosa. Sin embargo, cuanto más activo estés, mayor probabilidad habrá de que te sientas mejor. A veces es po...