15/11/2025
🫀PREDICTORES DE EPERANZA DE VIDA.
Predictores físicos de esperanza de vida más relevantes en el contexto de fuerza y condición física (especialmente en adultos mayores):
✅ 1. Fuerza de agarre (grip strength).
- Predictor fuerte e independiente de longevidad y salud funcional.
- Asociado con menor riesgo de enfermedades cardiovasculares, caídas, hospitalizaciones y muerte.
- Fácil de medir con dinamómetro.
✅ 2. Potencia muscular (ej.salto vertical).
- Mejor predictor que la fuerza máxima aislada.
- Refleja capacidad funcional y velocidad de respuesta → clave para evitar caídas y mantener independencia.
- Declina antes que la fuerza, por eso es un marcador temprano.
✅ 3. Velocidad de la marcha (gait speed).
- Caminar lento (
