Therapy With Paula

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El Casar de Talamanca
Therapy With Paula

Gabinete de psicología sanitaria (clínica) de enfoque sistémico. Especializado en estrés laboral

08/11/2025

💭 ¿Cuántas veces has escuchado frases como “es solo una racha” o “con unas vacaciones se te pasa”?
La realidad es que estos mitos hacen que aguantes más de la cuenta y normalices lo que no deberías.
El estrés laboral no se soluciona con frases hechas, ni con yoga los martes.
👉 Se trata de poner límites, aprender a gestionarlo y recuperar tu energía antes de que te pase factura.
📌Te leo en comentarios ¿Cuál de estos mitos te han repetido más veces en tu entorno laboral?
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👉 Sígueme si quieres dejar de estar estresado por tu trabajo y recuperar tu tranquilidad

05/11/2025

🔴 LIVE | 2 Miradas, 1 Problema Laboral 🔴
📅 Miércoles 12 de noviembre ⏰ 5PM España | 10AM México
📍 Instagram Live desde .laboral_paula
🤰 TEMA DE LA SEMANA: Fertilidad y trabajo – El peso invisible que nadie ve

¿Cómo gestionar los tratamientos de fertilidad mientras trabajas?
¿Te da miedo contar lo que estás viviendo por si afecta a tu imagen profesional?
¿Sientes que tienes que seguir rindiendo igual… aunque estés rota por dentro?

En este directo, Paula Mella (.laboral_paula) y Lorena Vázquez () hablarán de:

✅ Cómo impactan los procesos de fertilidad en la salud mental y el entorno laboral
✅ El silencio, la culpa y el miedo que muchas mujeres llevan por dentro
✅ Qué pueden hacer las empresas (y tú) para acompañar sin juzgar

💡 El Live se transmite desde .laboral_paula
Una conversación honesta sobre emociones, cuerpo y trabajo.

📲 Déjanos tus preguntas en comentarios y participa en vivo.

30/10/2025

¿Sientes que vives en modo zombie, siempre en piloto automático? 🧟‍♂️
Te levantas, trabajas, comes, vuelves a trabajar, llegas a casa… y repites.
No estás mal, pero tampoco bien. Solo… funcionas.
💭 Lo llamamos rutina, pero muchas veces es agotamiento disfrazado de normalidad.
Y lo peligroso del modo zombi es que deja de doler: te acostumbras a vivir desconectado.
💡 Desactivar el piloto automático empieza con parar un momento y preguntarte cómo estás, de verdad.
No para rendir más.
Sino para volver a sentir que tu vida es tuya.
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29/10/2025

🔴 LIVE | 2 Miradas, 1 Problema Laboral 🔴
📅 Miércoles 5 de noviembre ⏰ 5PM España | 10AM México
📍 Instagram Live desde .laboral_paula
💔 TEMA DE LA SEMANA: Cuando el trabajo empieza a afectar a tu pareja
¿Te llevas los problemas del trabajo a casa?
¿Estás tan cansado/a que no te queda energía para tu relación?
¿Notas que discutís más… pero no sabes si es por el trabajo o por vosotros?
En este directo, Andrea Quintero (.laboral_paula) y Lorena Vázquez () hablarán de:
✅ Cómo el estrés laboral desgasta los vínculos de pareja
✅ Señales de que tu relación se está viendo afectada
✅ Qué podéis hacer para cuidaros sin descuidaros
💡 El Live se transmite desde .laboral_paula
Una conversación honesta sobre trabajo, amor y equilibrio.
📲 Déjanos tus preguntas en comentarios y participa en vivo.

27/10/2025

💀 Puede que no trabajes en un cementerio…
pero, si lo piensas, ¿cuánta gente a tu alrededor vive en piloto automático?
Personas que van, vuelven, trabajan, duermen y repiten.
Sin energía, sin ilusión, sin cuestionarse nada.
👉 El estrés laboral no aparece de la noche a la mañana.
Se instala poco a poco, cuando normalizamos el malestar y dejamos de escucharnos.
Este Halloween no te disfraces de zombi:
✨ Despierta, revisa tus límites, y empieza a cuidar tu salud mental antes de que el trabajo te consuma del todo.
💬 Comenta CEMENTERIO si te sientes identificado.
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25/10/2025

¿Tu jefe te deja seco de energía cada día? 🧛‍♂️
Te exige más, te presiona más y, por supuesto, nunca es suficiente lo que haces.
Y tú, sin darte cuenta, sigues dándole más tiempo, más esfuerzo y más salud… hasta que no queda nada de ti.
💡 No necesitas cazar vampiros, solo aprender a proteger tu energía.
Poner límites no te hace un mal trabajador, te hace alguien que se respeta.
💬 Comenta VAMPIRO si te sientes identificado.
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22/10/2025

🔴 LIVE | 2 Miradas, 1 Problema Laboral 🔴
📅 Miércoles 29 de octubre ⏰ 5PM España | 10AM México
📍 Instagram Live desde .laboral_paula
🌡️ TEMA DE LA SEMANA: Perimenopausia y trabajo – El tema del que casi nadie habla (pero muchas viven)

¿Sientes niebla mental, cansancio, cambios de humor o te cuesta concentrarte en el trabajo?
¿Te preguntas si tiene que ver con la edad… pero nadie lo menciona?

La perimenopausia afecta de forma directa al rendimiento, la energía y el estado emocional en el entorno laboral.
Y sin embargo, sigue siendo un tabú en muchas empresas.

En este directo, Romina Tamara (.laboral_paula) y Lorena Vázquez () hablarán de:

✅ Qué es la perimenopausia y cómo se manifiesta en el trabajo
✅ Cómo distinguir síntomas físicos, emocionales y cognitivos
✅ Qué recursos personales y organizacionales pueden marcar la diferencia

💡 El Live se transmite desde .laboral_paula
Una conversación necesaria, que empieza poniendo nombre a lo que te pasa.

📲 Déjanos tus preguntas en comentarios y participa en vivo.

21/10/2025

¿Y si el “momento perfecto” no llega nunca?
⁣
Cambiar de trabajo no es fácil, pero esperar a que se alineen todos los planetas no lo hace más sencillo. Solo te deja más agotado, más quemado… y más frustrado.
⁣
La mayoría de personas con las que trabajo no cambian de trabajo por falta de ganas, sino por miedo:
✖️ Miedo a equivocarse
✖️ Miedo a no encontrar nada mejor
✖️ Miedo a parecer inestables
⁣
Pero hay un punto medio entre "aguantar" y "mandarlo todo a la mi**da".
Y empieza por dejar de esperar a tenerlo todo claro para moverte.
⁣
💬 ¿Sientes que necesitas un cambio pero no sabes por dónde empezar? Te leo en comentarios.
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19/10/2025

¿Cuántas veces te has dicho: “tranquilo, es solo una racha”? 🤔
El problema es que esa racha nunca termina… y mientras tanto tu salud, tu descanso y tu motivación se desgastan cada día más.
👉 El estrés laboral no se soluciona mirando para otro lado.
👉 No desaparece cuando cambie el mes, ni con unas vacaciones.
👉 Lo que de verdad necesitas es aprender a poner límites y a gestionar lo que te está quemando por dentro.
💡 No normalices lo que te hace daño. Tu salud no puede esperar a que “se pase sola”.
📩Escríbeme si quieres una sesión de valoración gratuita de 30 minutos.
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15/10/2025

🔴 LIVE | 2 Miradas, 1 Problema Laboral 🔴
📅 Miércoles 22 de octubre ⏰ 5PM España | 9AM México
📍 Instagram Live desde .laboral_paula
🧠🔥 TEMA DE LA SEMANA: Gaslighting laboral – Cuando te hacen dudar de ti

¿Te han hecho sentir que exageras?
¿Que eres demasiado sensible?
¿Que "eso nunca se dijo", aunque lo recuerdes perfectamente?

🔎 El gaslighting en el trabajo es sutil, pero te hace dudar de tu criterio, de tu memoria y hasta de tu salud mental.

En este directo, Paula Mella (.laboral_paula) y Lorena Vázquez () hablarán de:
✅ Cómo identificar el gaslighting laboral.
✅ Por qué puede venir de jefes, compañeros… o incluso de ti mismo.
✅ Qué hacer si estás atrapado en un entorno que distorsiona tu realidad.

💡 El Live se transmite desde .laboral_paula.
Si alguna vez te has preguntado: “¿estaré exagerando?”, no te lo pierdas.

📲 Déjanos tus preguntas en comentarios y participa en vivo.

Dirección

El Casar De Talamanca
19170

Teléfono

615284776

Página web

https://paulamella.com/

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