Therapy With Paula

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El Casar de Talamanca
Therapy With Paula

Gabinete de psicología sanitaria (clínica) de enfoque sistémico. Especializado en estrés laboral

26/12/2025

Cuando acaba el año, solemos mirar atrás y pensar:
“Ha sido duro, pero bueno… es lo que hay”.
Pero ese “es lo que hay” es el motivo por el que muchos pasan
año tras año sobreviviendo al trabajo
en vez de viviendo su vida.
El estrés no desaparece porque cambie el calendario.
La factura emocional solo crece cuando no se atiende:
cansancio, irritabilidad, falta de motivación, problemas para dormir…
✨ Este año, en vez de proponerte mil cosas,
quizá solo necesitas preguntarte:
¿Quiero seguir así o quiero empezar a cuidarme?
💬 Comenta DICIEMBRE si te sientes identificado.
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👉 Sígueme si quieres dejar de estar estresado por tu trabajo y recuperar tu tranquilidad.
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23/12/2025

Este año ha sido intenso para muchas personas que llegan aquí buscando un poco de alivio, claridad y cuidado.

Desde todo el equipo de Paula Mella Psicología, queremos agradecerte la confianza y el espacio que nos das para acompañarte.

Ojalá estas fiestas te permitan bajar el ritmo, reconectar contigo y disfrutar sin exigencias.

¡Felices fiestas!

22/12/2025

¿Te pasa que cuando intentas descansar te sientes culpable? 😣
No puedes parar del todo, revisas el correo “un momento” o te justificas por no hacer nada.
👉 No es que no sepas descansar, es que tu cabeza asocia el valor con la productividad.
👉 Si no estás haciendo, sientes que estás fallando.
👉 Y eso es exactamente lo que te está agotando.
💡 El descanso no se gana cuando terminas todo,
se practica para poder seguir estando bien.
No eres menos responsable por parar. Eres más humano.
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20/12/2025

Si llegas a las fiestas sin energía, sin ganas y con la sensación de que este año te ha pasado por encima…
🎄 bienvenido a la Navidad realista.
Aquí no venimos a fingir que todo está perfecto:
👉 venimos a desearte descanso, calma y cero mensajes del jefe.
👉 venimos a recordarte que no tienes que estar radiante en diciembre.
👉 y que si lo único que quieres es sofá y manta… está perfecto.
Gracias por estar aquí, por reírte con nosotras y también por compartir lo que te pesa.
Felices Fiestas, de verdad. Incluso si estás agotado. 💙✨
💬 Comenta FELICES FIESTAS si te sientes identificado.
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18/12/2025

🔴 LIVE | 2 Miradas, 1 Problema Laboral 🔴
📅 Miércoles 7 de enero ⏰ 5PM España | 10AM México
📍 Instagram Live desde .laboral_paula
🎯 TEMA DE LA SEMANA: Propósitos de Año Nuevo – ¿Motivación o presión disfrazada?

Nuevo año, nuevas metas… o eso dicen.
Pero, ¿y si en vez de ayudarte, los propósitos te generan más culpa, exigencia o frustración?

En este primer directo del año, Paula Mella (.laboral_paula) y Lorena Vázquez () conversarán sobre:

✅ Por qué algunos propósitos nos desconectan en lugar de acercarnos a lo que necesitamos
✅ Cómo hacer planes más amables contigo (y sostenibles en el tiempo)
✅ Qué pasa cuando sientes que empiezas el año “ya agotado”

💡 El Live se transmitirá desde .laboral_paula
📲 Déjanos tus preguntas en comentarios y acompáñanos para arrancar el año con menos presión y más conciencia.

15/12/2025

“Esto es un problema del año que viene.”
Esa frase la tenemos facilísima para el trabajo… pero durísima para nosotros mismos.
Casi siempre dejas tu salud para después:
👉 cuando acabe este proyecto,
👉 cuando pase esta racha,
👉 cuando llegue el año nuevo.
Pero el estrés no entiende de calendarios.
Tu cuerpo tampoco.
💡 Lo que no cuidas hoy, lo pagas mañana.
Y tú no tienes por qué seguir postponiéndote.
💬 Comenta 2026 si te sientes identificado.
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12/12/2025

Diciembre llega cargado de luces, planes y expectativas…
pero para muchas personas es simplemente el recordatorio
de que llevan otro año estando al límite.
La Navidad no soluciona el estrés laboral.
Solo deja más claro cuánto te está afectando.
✨ Si sientes que este año has sobrevivido más que vivido,
que el trabajo ha llevado tu energía al mínimo
y que necesitas parar…
no estás solo.
En esta cuenta encontrarás herramientas para aprender a gestionar el estrés, recuperar tu calma y volver a disfrutar de tu vida.
📩Escríbeme si quieres una sesión de valoración gratuita de 30 minutos.
👉 Sígueme si quieres dejar de estar estresado por tu trabajo y recuperar tu tranquilidad.

10/12/2025

🔴 LIVE | 2 Miradas, 1 Problema Laboral 🔴
📅 Miércoles 17 de diciembre ⏰ 5PM España | 10AM México
📍 Instagram Live desde .laboral_paula
🎄 TEMA DE LA SEMANA: Fiestas diciembre – ¿Ilusión o pesadilla?

¿Eres de los que esperan con ganas las fiestas... o de los que cuentan los días para que pasen?
¿Te cuesta desconectar del trabajo incluso en Navidad?
¿Sientes que todo el mundo está feliz menos tú?

En este directo, Andrea Quintero (.laboral_paula) y Lorena Vázquez () conversarán sobre:

✅ El contraste emocional que provocan estas fechas
✅ La presión por disfrutar, regalar, rendir… también en vacaciones
✅ Cómo cuidar de tu salud mental en medio de luces, cenas y balances

💡 El Live se transmitirá desde .laboral_paula
Porque no todo el mundo vive la Navidad igual. Y está bien.

📲 Déjanos tus preguntas en comentarios y acompáñanos en directo.

09/12/2025

🎉 Hoy tenemos doble celebración: 1 año de proyecto y más de 10 000 personas en esta comunidad.
Hace un año decidimos hablar de estrés laboral, límites, ansiedad y bienestar… con humor, cercanía y verdad.
Y lo que empezó siendo una idea, hoy es una comunidad enorme que demuestra que el cambio en el trabajo empieza cuidándonos. 💙
Gracias por estar aquí, por leernos, por compartir, por escribirnos.
Gracias por hacer que esto tenga sentido.
💬 Cuéntanos en comentarios:
👉 ¿Qué tema te ha ayudado más este año?
👉 ¿Y qué te gustaría que tratemos en los próximos meses?

07/12/2025

🎄 Puede que estés rodeado de luces, villancicos y celebraciones…
Pero tú te sientes fundido, desconectado y deseando que todo esto pase rápido.
👉 Si llegas a diciembre sintiendo que no te queda energía ni para celebrar, no estás solo.
El estrés laboral no desaparece por comerte un polvorón o ponerte un jersey con renos.
📲 En esta cuenta te acompaño a entender lo que te está pasando y empezar 2026 sin repetir los mismos errores del 2025.
💬 Comenta NAVIDAD si te sientes identificado.
📩Escríbeme si quieres una sesión de valoración gratuita de 30 minutos.
👉 Sígueme si quieres dejar de estar estresado por tu trabajo y recuperar tu tranquilidad.
Porque mereces algo más que sobrevivir hasta las vacaciones.

04/12/2025

💬 ¿Eres de los que dan el 120% en el curro y aun así sientes que nunca es suficiente?
¿Te cuesta desconectar, aunque estés en casa?
¿Tienes la cabeza a mil, el cuerpo agotado y los domingos se te cae el mundo encima?
Esto no es solo "estrés". Es agotamiento.
Y no se resuelve con vacaciones, apps de productividad o diciéndote que no es para tanto.
En esta cuenta te enseño cómo poner límites sin sentirte culpable, cómo entender lo que te pasa y cómo empezar a vivir sin que el trabajo se te coma entero.
💬 Comenta SUPERVIVENCIA si te sientes identificado.
📩Escríbeme si quieres una sesión de valoración gratuita de 30 minutos.
👉 Sígueme si quieres dejar de estar estresado por tu trabajo y recuperar tu tranquilidad.
📲 Sígueme si quieres recuperar el equilibrio y dejar de sentir que todo depende de ti.

01/12/2025

💊 Mucha gente cree que la medicación es la solución definitiva al estrés laboral…
La realidad es que puede ayudarte a calmar síntomas (como dormir mejor o bajar la ansiedad), pero no resuelve la raíz del problema.
👉 Imagina que tienes un clavo en el pie:
La medicación calma el dolor, pero si no te quitas el clavo, seguirá ahí.
Además, si se convierte en la única estrategia, existe el riesgo de acabar dependiendo de ella a largo plazo.
Por eso, lo más efectivo es combinar medicación (cuando el médico lo indica) con herramientas reales para gestionar el estrés: poner límites, cambiar hábitos y aprender a cuidar tu salud mental.
📌 Cuéntame tu experiencia con la medicación en comentarios
📩Escríbeme si quieres una sesión de valoración gratuita de 30 minutos.
👉 Sígueme si quieres dejar de estar estresado por tu trabajo y recuperar tu tranquilidad

Dirección

El Casar De Talamanca
19170

Teléfono

615284776

Página web

https://paulamella.com/

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