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Carmen Rosa Psicóloga

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El Ejido
Carmen Rosa Psicóloga

Consulta de psicología en El Ejido y 💻

24/11/2025

🌿 Entre mujeres: un lugar donde algo verdadero ocurre

En el grupo no hay recetas ni teorías.
Hay presencias, miradas que sostienen y palabras que nacen del corazón.
Cada una llega con su historia, con su ritmo, con sus heridas y su deseo de comprenderse un poco más.
🌾
Y en ese encuentro, algo empieza a suceder: lo que estaba dormido se despierta, lo que dolía se vuelve nombrable, y lo que parecía imposible de cambiar comienza a transformarse.
🌾
No es magia.
Es el poder de estar juntas, de sentirnos reflejadas y reconocidas en otras mujeres que también están en camino.
En comunidad, las cargas se alivian y los pasos se vuelven más firmes.
Nos damos cuenta de que no estamos solas, de que el camino de una se parece al de muchas, y que cuando una se atreve, las demás también se mueven un poco.
🌾
Cada encuentro es distinto, pero todos tienen algo en común:
la honestidad de lo que se comparte,
la profundidad de lo que se siente,
y la ternura de lo que se teje entre nosotras.
🌾
🌸 En tiempos de prisa y desconexión, encontrar un grupo donde poder respirar, sentir y pertenecer es un acto de autocuidado profundo.
Porque sanar también es esto: permitir que otras nos acompañen mientras volvemos a casa.
🌾

17/11/2025

Ejercicio experiencial gestáltico:
🌾
La ansiedad no siempre se manifiesta en pensamientos acelerados.
A veces se presenta como una presión en el pecho, un n**o en el estómago o una tensión constante en los hombros.
El cuerpo se convierte en el escenario donde se expresan emociones que no han encontrado aún palabra.
🌾
Desde la Gestalt entendemos que el síntoma no es algo que haya que eliminar, sino una forma de expresión bloqueada.
Algo en nosotros está intentando completarse, mostrarse, pedir atención.
Por eso, la propuesta no es calmar ni controlar, sino escuchar con presencia.
🌾
Te invito a un pequeño ejercicio:
🌾
Detente.
Busca un momento y un lugar donde puedas estar contigo, sin interrupciones.
🌾
Cierra los ojos y siente tu respiración.
No intentes cambiarla. Simplemente obsérvala.
🌾
Lleva la atención al cuerpo.
Pregúntate:
— ¿Dónde noto más tensión o incomodidad ahora?
— ¿Qué ocurre si dejo de intentar que desaparezca?
🌾
Quédate ahí unos instantes.
Permite que la sensación tenga su espacio. Respira con ella.
Quizá cambie, quizá no. Pero si la habitas con curiosidad y respeto, algo de ti se mueve hacia una forma más integrada.
🌾
No se trata de “hacer que pase”, sino de estar presente mientras ocurre.
Esa presencia —sin juicio y con ternura— es el comienzo de una relación más honesta contigo misma.
🌾

10/11/2025

No es falta de amor, es falta de escucha
💭
—A: Últimamente siento que no te importo, siempre estás con el móvil.
—B: ¿Y tú qué? Si tú también estás todo el día ocupada, no me vengas ahora con eso.
—A: No se trata de eso… solo quiero que me mires cuando te hablo.
—B: Ya estás exagerando otra vez.
💭
Silencio.
Miradas que se esquivan.
Y lo que podía haber sido un momento de encuentro, se convierte en distancia.
💭
Esto ocurre con más frecuencia de lo que pensamos.
Cuando hay heridas que no hemos trabajado, nuestra pareja —sin quererlo— puede tocar las teclas exactas que detonan nuestra reacción.
A veces no es lo que dice el otro, sino todo lo que esa frase despierta en nosotros: viejas sensaciones de no ser vistos, no ser valorados, no ser suficientes.
💭
En terapia de pareja no se trata de eliminar los conflictos, ni de que nunca más nos duela.
Se trata de aprender a reconocernos en medio del conflicto, a entender qué parte de nosotros se activa y cómo podemos hacer algo distinto.
💭

04/11/2025

A veces el cuerpo no se enferma, se expresa.
No protesta, se defiende.
🌾
Y cuando por fin grita, no lo hace para castigarte,
sino para que pares, para que mires, para que escuches.
🌾
Escuchar el cuerpo no es una técnica ni una moda,
es una forma de cuidar lo que eres.
Porque lo que no se dice con palabras,
el cuerpo lo dice a su manera.
✨
Cuéntame —si te apetece—
¿hay alguna parte de tu cuerpo que sientas que lleva tiempo pidiendo ser escuchada?
🌾

03/11/2025

Cuando el cuerpo dice lo que la mente calla 🗣️ 🤫
💭
A veces el cuerpo habla cuando ya no sabemos cómo poner en palabras lo que sentimos.
El dolor de cabeza que no se va, el n**o en el estómago, el cansancio sin motivo aparente…
💭
No siempre son solo síntomas físicos: a men**o son la manera que tiene el cuerpo de expresar lo que la mente ha tenido que silenciar por supervivencia.
💭
En nuestros encuentros, le damos espacio y escucha a esa corporalidad, permitiendo que lo que estaba callado pueda ser comprendido y transformado. Intentamos ir dando sentido a lo que se manifiesta a través del cuerpo.
Cuando empezamos a poner voz al miedo, la tristeza o la rabia, el cuerpo puede dejar de gritar.
💭
Es un proceso de escucha respetuosa sobre lo que está pidiendo ser atendido.
Porque el cuerpo no miente: simplemente nos recuerda lo que la mente tuvo que encapsular.
🌿
A veces el primer paso no es entender, sino escuchar 👂
💭

27/10/2025

Nos pasamos la vida intentando cumplir con lo “correcto”.
🌿
Con lo que se supone que toca: estudiar, trabajar, tener pareja, hijos, casa, estabilidad…
Y si no llegamos a eso, sentimos culpa, vergüenza, insuficiencia.
🌿
Pero lo paradójico es que quienes sí lo consiguen, muchas veces también sienten un vacío.
Porque seguir los introyectos —esas voces heredadas de cómo “debería ser la vida”—
no nos acerca a nosotros mismos, sino que nos aleja.
Hacerlo “bien” no siempre significa estar bien.
La verdadera libertad comienza cuando empezamos a preguntarnos:
👉 ¿Esto que estoy sosteniendo es mío… o me lo contaron?
🌿

24/10/2025

🌿 Esta plaza es para mí
Si llevas tiempo sintiendo que te gustaría formar parte de Vertebradas, este puede ser el momento.
🌿
Durante esta semana —de viernes a viernes— se abre la posibilidad de acceder a una plaza gratuita en uno de los grupos de mujeres.
Una plaza para quien sienta el deseo profundo de mirarse, de sostenerse en red, de crecer acompañada y reconocerse en otras.
🌿
A veces solo hace falta que se abra una puerta… y decidir atravesarla.
🌿
Si al leer esto algo en ti dice “esta plaza es para mí”, escríbeme por privado.
🌿
El plazo estará abierto de hoy viernes al viernes siguiente.
Después, el grupo vuelve a cerrarse para seguir caminando.
🌿
gestalt

21/10/2025

Muchos llegan a terapia buscando herramientas:
algo que les diga qué hacer, cómo hacerlo o cómo dejar de sentir lo que sienten.
Pero en Gestalt no damos herramientas,
porque no creemos que haya una única forma correcta de vivir lo que te pasa.
Lo que sí ofrecemos es consciencia.
Y la consciencia no te dice qué hacer,
te muestra desde dónde lo haces.
Te ayuda a verte, a reconocer tus patrones,
a escuchar lo que realmente está vivo en ti.
Desde ahí, lo que antes parecía confusión,
empieza a tener sentido.
Y lo que parecía imposible de cambiar,
se transforma cuando puedes verlo con ojos nuevos.
Así que no, no damos “herramientas”.
Damos algo mucho más poderoso:
la posibilidad de estar presente en tu propia vida. 🌿
🌿

15/10/2025

Cuando un niño crece sin espacios para detenerse, para no hacer nada, para escucharse… aprende que no parar es lo normal.
🦋 ¿Y cómo va a aprender a escucharse si nunca tiene silencio alrededor?
El ritmo natural de la infancia se parece más a volver del cole, jugar un rato, inventar historias, aburrirse, visitar a la amiguita del barrio, descubrir algo nuevo porque sí…
Ahí es donde nace la creatividad, la calma, la conexión consigo mismos y con el mundo.
🦋

Vivimos en un mundo acelerado, donde muchos padres y madres trabajamos todo el día, con pocos apoyos y poco margen para conciliar. No se trata de señalar, sino de comprender el contexto: un mundo que también está ansioso, que empuja a la prisa y al hacer constante… y nuestros niños lo están asimilando desde muy pequeños.

🦋
A veces, cuidar su salud emocional no está en darles más estímulos, sino en darles tiempo. Tiempo para ser.
🦋

06/10/2025

🌾 La prisa
La prisa se disfraza de virtud.
Nos enseñaron a sentir orgullo por ir deprisa, por llenar la agenda, por no tener tiempo, por hacer cada día un poco más, aunque cada día quedara un poco menos…
🌾
Nos premiaron por producir, no por sentir. Por responder, no por escucharnos.
Así aprendimos a correr incluso cuando no sabíamos hacia dónde. A confundir movimiento con vida.
Y ahora, cuando el cuerpo pide parar, nos cuesta. Asusta el silencio, el hueco entre una cosa y otra, el no saber qué hacer con un minuto sin propósito.
No es fácil bajar el ritmo.
🌾
Pero también hay algo más: la prisa nos separa.
Cuando todo es urgente, ya no hay espacio para el encuentro. No hay tiempo para el otro, ni para la mirada que se sostiene, ni para el gesto que cuida sin esperar nada.
La prisa nos individualiza, nos vuelve islas con agendas llenas y vínculos vacíos.
Por eso parar duele: porque en el silencio aparece el vacío de lo común, lo social que se deshilacha cuando no hay tiempo para el nosotros.
El cuerpo lo sabe, y cuando no puede más, se detiene.
No por flojera, sino por sabiduría.
Porque nada florece a contrarreloj.
Y un día —quizá hoy— descubres que ir despacio no es rendirte: es volver a ti, y al mundo que te rodea.

04/10/2025

Aún estás a tiempo!!!.
🫂
Si no has podido acudir a la reunión pero sientes interés, te comento que durante el mes de octubre estaremos en la creación del nuevo grupo de “vertebradas”.
🩷🩷🩷

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El Ejido
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Miércoles	16:00 - 19:00
Jueves	10:00 - 13:00
Viernes	16:00 - 19:00

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