CFM Movement for Well Being

29/11/2025

7 pequeños pasos para que cada noche duermas plácidamente y despiertes sintiéndote renovada/o...................................................
7 small steps to ensure you sleep peacefully every night and wake up feeling refreshed.

24/11/2025

🌙✨duerme mejor con auto-hipnosis: tu ritual nocturno para dormir mejor
La hipnoterapia te enseña a entrar en un estado de calma profunda donde tu cuerpo y tu mente pueden soltarse.
Con práctica, crearás una rutina mental que te ayudará a conciliar el sueño más rápido y despertar con mas energía.
En mi próximo post te voy a explicar esta técnica que logrará que tu descanso sea el que realmente tu cuerpo necesita.
…………………………

🌙✨Sleep better with self-hypnosis: your nightly ritual for better sleep
Hypnotherapy teaches you to enter a state of deep calm where your body and mind can relax.
With practice, you'll create a mental routine that will help you fall asleep faster and wake up with more energy.
In my next post, I'll explain this technique that will help you get the rest your body truly needs.

15/11/2025

15/11/2025

En mi trabajo de hipnoterapia y terapia corporal incluyo mi enfoque de atención plena "Mindfulness" para ayudar a procesar las emociones.
Aquí te ofrezco una técnica que pueden poner en práctica con ustedes mismos o con sus hijos/as.
Esta manera de gestionar emociones es muy simple de aplicar. Te dejo un cuadrito para que lo puedas recordar con facilidad.

La técnica RAIN es un método de mindfulness para la regulación emocional que consiste en un acrónimo de cuatro pasos: Reconocer, Aceptar, Investigar y Nutrir (o No identificarse). Ayuda a gestionar las emociones difíciles permitiendo una pausa para observarlas sin juicio, comprenderlas mejor y responder con autocompasión.
Cualquier pregunta que tengas déjamelo aquí y te contestaré.
.......................................................................................

In my work as a hypnotherapist and body therapist, I incorporate my mindfulness approach to help process emotions.
Here is a technique that you can practice for yourself or with your children.
This way of managing emotions is very simple to apply. Here is a little chart to help you remember it easily.

The RAIN technique is a mindfulness method for emotional regulation that consists of an acronym of four steps: Recognize, Accept, Investigate, and Nurture (or Don't identify). It helps manage difficult emotions by allowing a pause to observe them without judgment, understand them better, and respond with self-compassion.
If you have any questions, leave them here and I will answer them.

06/11/2025

Te invito a explorar un poquito más sobre mis sesiones y las maravillosas experiencias que han compartido. Solo tienes que visitar mi página web: www.claudiadanceyoga.com. ¡Espero verte por ahí!...................................................
I invite you to explore a little more about my sessions and the wonderful experiences people are sharing. Just visit my website: www.claudiadanceyoga.com. I hope to see you there!

28/10/2025

Regresiones
¿Qué secretos guarda tu alma? A través de la Terapia de Regresiones, te invito a cruzar el umbral del tiempo. Conecta con las experiencias de tus vidas anteriores, comprende su influencia en tu presente y halla las respuestas que tu espíritu anhela. ¡El viaje de tu alma te espera!

Regressions
What secrets does your soul hold? Through Regression Therapy, we invite you to cross the threshold of time. Connect with the experiences of your past lives, understand their influence on your present, and find the answers your spirit yearns for. Your soul's journey awaits!

21/10/2025

“El músculo Psoas: el guardián de tu postura y energía”

“Liberar tu psoas es abrir espacio para moverte con libertad y vivir con menos dolor.”
Texto principal:
El psoas une tu columna con tus piernas, sostiene tu postura y te impulsa a moverte.
Cuando está tenso, puede traer dolor lumbar, rigidez y hasta agotar tu energía.
Liberarlo es recuperar espacio, calma y ligereza en tu cuerpo.

💛 Dale amor a tu psoas y tu bienestar florecerá.

🌿 Hoy, muévete, respira y estira.
……………………………………………………………...
“The Psoas Muscle: Guardian of Your Posture and Energy”
“Releasing your psoas means opening up space to move freely and live with less pain.”

The psoas connects your spine to your legs, supports your posture, and propels you to move.
When it is tense, it can cause lower back pain, stiffness, and even drain your energy.
Releasing it means regaining space, calmness, and lightness in your body.

💛 Give your psoas some love and your well-being will flourish.

🌿 Today, move, breathe, and stretch.

11/10/2025

Amorosamente, te extiendo una cálida bienvenida a este rincón pensado para acompañar tu crecimiento y tu proceso de sanación. Te ofrezco un hermoso abanico de herramientas, creadas y diseñadas desde el corazón para tu pleno bienestar.

I lovingly extend a warm welcome to this space designed to support your growth and healing process. I offer a beautiful array of tools, created and designed from the heart for your complete well-being.

04/10/2025

Aquí tienes 4 posturas que puedes realizar para mejorar tu postura después de estar sentado por una hora.

Here are 4 postures you can do to improve your posture after sitting for an hour.

28/08/2025

Many people ask me, are the sessions in person or online? But are the results the same? Yes, they are. My sessions can be in person or online. Many of them are online because I work with an international community and in two languages, English or Spanish.
The benefits are equally positive and extraordinary. How quickly do you see results? How many sessions are typically recommended for each case, each situation? And yes, it depends on each person. The results really depend on each person and the objective of the session.
Some people need two or three sessions, others more, or with one session they already resolve or recognize the necessary tools to move forward. I have clients who see me once a month, others see me once or twice a week, and others only when they feel they need it or want reinforcement in the work I've already done. So it really depends on you.

21/08/2025

Desear el bien común eleva nuestra vibración y la del universo. Al enfocar nuestra energía en el bienestar de los demás, no solo mejoramos nuestra propia vida, sino que contribuimos a un flujo de energía positiva que se expande por todo el cosmos. El amor y la bondad son la verdadera moneda del universo.

………………………………………

One candle, many hands, one purpose:
Wishing for the common good raises our vibration and that of the universe.

Wishing for the common good raises our vibration and that of the universe. By focusing our energy on the well-being of others, we not only improve our own lives, but we also contribute to a flow of positive energy that expands throughout the cosmos. Love and kindness are the true currency of the universe.