30/07/2025
¡Postura!
Se trata de tu supervivencia. De cómo tu cuerpo se sostiene en este mundo.
En la mayoría de las personas, la postura no es "incorrecta", sino protectora.
No es un error. Es una forma de sobrevivir. Es un cuerpo inteligente que busca el equilibrio en su propio caos.
🔸 ¿Vientre abultado? - El cuerpo intenta encontrar apoyo desde abajo, porque todo se desmorona desde arriba.
🔸 ¿Cuello hacia adelante? - Se trata de intentar controlarlo todo. Mantener la vida "en su mejor momento".
🔸 ¿Hombros apretados como los de un pingüino? - Es un escudo. Hay emociones, dolor, lo no dicho.
🔸 ¿Asimetría de piernas? - El cuerpo ha estado parado sobre una pierna durante mucho tiempo, porque la otra "perdió la confianza". Y esto no es una metáfora.
La postura es una autobiografía sin palabras.
Alguien se sienta en sí mismo, porque el movimiento se asocia con la fatiga. Alguien está tenso como una cuerda, porque se aferra con sus últimas fuerzas.
Y alguien está encorvado y callado, porque quiere que lo dejen en paz.
No se trata solo de emociones. Hay fisiología. Hay ciencia.
🌀 Si el diafragma se comprime, el cuerpo se dobla.
🌀 Si la pelvis se inclina, todo el cuerpo se desplaza.
🌀 ¿Cortisol alto? El cuerpo se contrae como un erizo.
🌀 ¿Respiración superficial? Aparece una postura ansiosa e inestable.
🌀 ¿Y la fascia? Tira del cuerpo en espiral. Y ahora hay una "cruz retorcida" de dolor.
Señales que ignoramos:
— Un n**o en la garganta
— "No puedo respirar bien"
— Dolor entre los omóplatos, como un cuchillo
— De pie — Me canso más que caminando
— Un hombro más arriba, porque "la vida ha presionado al otro"
— "Llevé hijos en brazos, y ahora no solo me duele la espalda, sino también el alma"
¿Conclusión?
El cuerpo no debe enderezarse a la fuerza.
Debe ser escuchado.
Pregúntate:
"¿Qué llevo encima? ¿Dónde me falta apoyo? ¿A qué le tengo miedo?"
Porque una postura real y saludable es:
— cuando te resulta fácil respirar
— cuando el cuerpo no se contrae ni de día ni de noche
— cuando no hay dolor en silencio
— cuando no tienes que "agarrarte la cara" para sostenerte
¿Qué te ayudará realmente?
✔️ Desbloqueo suave del diafragma: es el centro de todo
✔️ Realineación del eje corporal: nuevos hábitos en lugar de viejas dificultades
✔️ Estirar lo que ha estado comprimido durante años
✔️ Estabilidad en las piernas
✔️ Espacio en el pecho
✔️ Dialogar con el cuerpo, no luchar contra él
La postura no es una sentencia.
Es simplemente el cuerpo que dice: ¡grita!
"Estoy aguantando lo mejor que puedo. Sosténme, no me rompas".
