19/01/2026
Están aumentando los casos de Síndrome Visual Informático (SVI)
El SVI afecta a personas de todas las edades y genera fatiga ocular, visión borrosa y dolores de cabeza.
Recomendamos realizar medidas preventivas, como pausas regulares, buena postura y mantener siempre buena hidratación, para proteger la visión frente a la sobreexposición a las pantallas electrónicas.
Los síntomas más habituales son:
- Sequedad ocular
- Visión borrosa
- Irritación ocular
- Dolores de cabeza
- Sensación de pesadez en los párpados
- Dificultad para mantener la concentración.
Recomendamos adoptar hábitos de cuidado visual:
- Pausas frecuentes, cada 20 minutos de uso de pantallas, se descansa durante 20 segundos mirando a más de 6 metros de distancia, ideal mirar hacia el exterior, con luz natural
- Promover actividades que impliquen visión lejana y contacto con la luz natural
- Mantenerse siempre hidratado, beber auga
- Utilizar pantallas con buena resolución
- Mantener una iluminación uniforme y evitar reflejos
- Situar los dispositivos a una distancia de entre 50 y 60 centímetros de los ojos y a una altura ligeramente inferior a la línea visual
- Uso diario de lágrimas artificiales.
- Especialmente en niños y adolescentes es muy importante promover actividades al aire libre, como mínimo, dos horas cada día
- Acudir siempre a tus revisiones periódicas. Pídenos cita!!!
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