16/06/2025
Segur que últimament heu sentit parlar del cortisol… Avui us resolem alguns dubtes! 🧠❓
El cortisol és una hormona produïda per les glàndules suprarenals i que està relacionada amb l’estrès 🥴.
Els nivells de cortisol en sang poden variar durant el dia, ja que està relacionat amb la serotonina 😊 i està estretament lligat a les activitats que realitzem i al nivell d’estrès que tenim 📈.
Ara bé, el cortisol també té funcions essencials a l’organisme 💪 com per exemple:
- Ajudar a controlar el nivell de sucre en sang 🍬
- Contribuir al bon funcionament del sistema immunitari 🛡️
- Mantenir la pressió arterial 🩺
- Controlar el cicle de la son i vigília 😴
Quan patim estrès crònic, les funcions del cortisol es veuen compromeses 🚨 perquè el seu valor s’altera superant els nivells normals, i això comporta múltiples conseqüències i problemes de salut:
🔸 Sucre alt
🔸 Augment de pes
🔸 Fatiga crònica
🔸 Ansietat
Els nivells alterats de cortisol poden indicar malalties com Cushing, malaltia d’Addison o una crisi suprarenal, per exemple. En aquests casos, caldria que un metge endocrí 👩⚕️👨⚕️ en fes el seguiment.
Però si ens trobem en un període amb molt estrès 💼, segurament tindrem un cortisol alt per aquest motiu.
👉 Des de la farmàcia 💊 us podem aconsellar:
Productes amb adaptògens 🌿 (rhodiola, ashwagandha...)i mesures higiènicodietètiques com descansar bé 😴 i fer exercici regularment 🏃♀️🧘