Clínica Dr. Muñoz

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Clínica Dr. Muñoz

La Clínica Dr.Muñoz es una institución con más de 70 años de actividad en el tratamiento de la

Con 12.000 metros cuadrados de zonas ajardinadas, la clínica consta de dos pabellones, diferenciados tanto en el aspecto exterior como en el interior:

Con un estilo arquitectónico que evoca las típicas edificaciones de carácter mediterráneo de Andalucía -los "cármenes"-, el pabellón "Granada", con capacidad para alojar a 30 pacientes, acoje toda la infraestructura de instalaciones y servicios necesaria para ofrecer una atención integral: laboratorios, consultas, enfermería, dependencias administrativas, salones para actividades de ocio y tiempo libre, talleres, comedor, cocina, lavandería, etc.; además de habitaciones totalmente equipadas para los pacientes. En este pabellón se realiza el estudio y tratamiento de las patologías más severas y de carácter más crónico. Con una arquitectura más reciente y funcional, el pabellón "California" está formado por 16 apartamentos (14 de uso individual y 2 de uso doble) con capacidad para alojar a 18 pacientes. Este pabellón proporciona un entorno ambiental muy eficaz para el tratamiento de las patologías denominadas agudas, al ofrecer un ambiente relajado, más propio de un balneario que de una clínica mental. Los pacientes de este pabellón están supervisados permanentemente por personal médico y de enfermería.

06/11/2025

💭 El estrés no siempre grita. A veces se disfraza de cansancio, de falta de motivación o de irritabilidad constante. Aprender a identificarlo y actuar a tiempo puede evitar que se convierta en un problema mayor.
En este carrusel te mostramos algunas señales comunes del estrés y formas sencillas de aliviarlo:✔ Dormir menos de lo habitual o con interrupciones.✔ Pensamientos repetitivos.✔ Comer más o menos de lo normal.✔ Dolores musculares o de cabeza.
Y sobre todo, recuerda: tu bienestar merece prioridad. No eres débil por parar. Eres sabio por hacerlo.

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☎️ 968 885 550
☎️ 968 884 258
📩 alfonsomunoz@clinicamunoz.com

02/11/2025

🌍 Hoy, 2 de noviembre, se celebra el Día Internacional de la Concienciación sobre el Estrés, una fecha que nos recuerda la importancia de detenernos y observar cómo vivimos. El estrés no es nuestro enemigo; es una reacción natural del cuerpo para afrontar los desafíos. Pero cuando se convierte en un compañero constante, puede afectar seriamente nuestra salud física y mental.

Reconocerlo a tiempo es clave. Algunas señales de que el estrés se está volviendo excesivo son: dolores musculares, irritabilidad, insomnio, dificultad para concentrarse y sensación de estar “al límite”.

💡 Aprender a gestionarlo es una forma de autocuidado. Dormir bien, hacer pausas activas, practicar ejercicio y pedir ayuda profesional cuando sea necesario puede marcar la diferencia.

En la Clínica de Salud Mental Doctor Muñoz acompañamos a las personas a recuperar el equilibrio entre cuerpo y mente.

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29/10/2025

🍂 Con la llegada del otoño y los días más cortos, algunas personas notan cambios en su energía y estado de ánimo. Se conoce como Trastorno Afectivo Estacional, y aunque no todas las personas lo sufren, sí es común sentir cierta bajada de motivación.

La luz solar influye en la producción de serotonina y melatonina, hormonas que regulan nuestro ánimo y nuestro sueño.

💡 Algunas recomendaciones: aprovechar al máximo las horas de luz natural, mantener rutinas activas y no descuidar la vida social.

Y recuerda: si notas que esta sensación se prolonga o se intensifica, hablar con un profesional puede ayudarte a encontrar estrategias más específicas.

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25/10/2025

⏰ Esta madrugada a las 3:00 serán las 2:00. Dormimos una hora más, pero también empezamos a notar cómo los días se acortan y la falta de luz puede afectar a nuestro estado de ánimo y energía.

El cambio de hora puede provocar cansancio, alteraciones del sueño e incluso cierta irritabilidad en los primeros días.

Para adaptarte mejor te recomendamos:
✔ Mantener horarios regulares.
✔ Aprovechar las horas de luz natural.
✔ Evitar pantallas justo antes de dormir.
✔ Cuidar la alimentación y la hidratación.

🌙 La adaptación suele durar pocos días, pero si notas que los cambios afectan más de lo esperado a tu bienestar emocional, puede ser útil consultarlo con un profesional.

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21/10/2025

💬 Muchas personas piensan que la terapia psicológica es solo para quienes tienen un trastorno diagnosticado. La realidad es que ir a terapia también es una herramienta de crecimiento personal y prevención.

Estos son algunos beneficios que puedes obtener aunque no estés atravesando un problema grave:
✔ Mejorar tu autoconocimiento.
✔ Aprender a gestionar mejor el estrés y las emociones.
✔ Desarrollar habilidades de comunicación y relaciones más sanas.
✔ Prevenir futuros conflictos emocionales.

🌱 Acudir a terapia no es un signo de debilidad, sino de responsabilidad contigo mismo. Igual que vemos al médico para chequeos rutinarios, nuestra salud mental también merece atención regular.

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17/10/2025

El estrés forma parte de la vida, pero cuando se vuelve constante puede afectar a nuestra salud física y emocional.
La buena noticia es que existen técnicas sencillas que ayudan a reducirlo.

En este carrusel te dejamos algunas estrategias prácticas que puedes aplicar desde hoy:
✔ Respiración consciente en momentos de tensión.
✔ Pausas activas durante el trabajo o los estudios.
✔ Aprender a decir “no” cuando sea necesario.
✔ Dedicar tiempo a actividades que disfrutes.

🌱 No se trata de eliminar el estrés por completo, sino de aprender a gestionarlo de forma más saludable.

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13/10/2025

✨ Una sola frase puede tener un impacto enorme en nuestro estado de ánimo. A veces, escuchar palabras sencillas como “no estás solo” o “lo estás haciendo bien” puede marcar la diferencia en un mal día.

En este reel recopilamos algunas frases que nos recuerdan la importancia de cuidar de nosotros mismos y de los demás. Palabras que invitan a parar, respirar y recordar que pedir ayuda es siempre válido.

💚 Compártelo con alguien que lo necesite.

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29/09/2025

Cuando la autoexigencia se vuelve tu peor enemiga

¿Te exiges tanto que nunca nada te parece suficiente?La autoexigencia puede impulsarte a superarte, pero cuando se vuelve extrema, comienza a afectar tu salud mental.
🔁 Pensamientos como “debería haber hecho más”, “no fue perfecto” o “no soy suficiente” son señales de alerta.

Esta presión constante puede generar ansiedad, insomnio, frustración, bloqueos y un miedo paralizante al error.

💡 Recuerda: ser productivo no es lo mismo que valioso.
Tú mereces descanso, compasión y equilibrio.

Si te cuesta bajar el nivel de exigencia o sientes que la culpa siempre te acompaña, hablar con un profesional puede ayudarte a ver las cosas con más claridad. En la Clínica Doctor Muñoz estamos para eso.

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25/09/2025

😴 ¿Duermes mal últimamente?

La calidad de tu sueño influye directamente en tu salud mental. Dormir poco o mal no solo genera cansancio: puede aumentar la ansiedad, afectar tu memoria, y alterar tu estado de ánimo.

En este carrusel te compartimos 6 claves sencillas pero poderosas para mejorar tu higiene del sueño: desde crear rutinas más estables hasta cuidar el ambiente donde descansas o practicar técnicas de relajación.

🌿 Porque descansar bien no es un lujo, es una necesidad.Tómate unos minutos para revisar tus hábitos nocturnos. A veces, pequeños cambios generan grandes resultados.

Y si el insomnio persiste o sientes que afecta tu bienestar emocional, en la Clínica Doctor Muñoz podemos ayudarte. Dormir mejor también es cuidar de ti.

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