18/03/2025
3 consejos sencillos para mejorar tu postura en la oficina
¿Pasas muchas horas sentado frente al ordenador? ¡Tu postura puede resentirse, pero pequeños cambios marcan una gran diferencia!
Te recomiendo:
1️⃣ Ajusta la altura de tu silla – Mantén los pies apoyados, las rodillas en 90° y las caderas un poco más altas que las rodillas.
2️⃣ Pantalla a la altura de los ojos – ¡Nada de mirar hacia abajo! La pantalla debe estar a la altura de tus ojos para evitar tensiones en el cuello.
3️⃣ Haz micropausas – Cada 30-45 minutos, levántate, estírate y corrige tu postura. ¡Tu columna te lo agradecerá!
El estrés postural genera tensión en tu cuerpo y disminuye tu capacidad de rendir al máximo. Tu cuerpo no está diseñado para estar sentado todo el día. ¡Cuídalo!
¿Quieres un consejo personalizado? Escríbeme por DM o visítame en mi Centro Quiropráctico en Barcelona.
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