Fisiosalux

10/01/2025

Diafragma y Dolor Lumbar

Seguimos con esta serie de post en los que os contamos como se relacionan la respiración, el diafragma, el dolor y más...

Hoy hablamos de diafragma y su relación con el dolor lumbar

En la región lumbar una hipertonía del diafragma puede provocar dolor por una tracción constante de las vértebras lumbares hacia arriba y hacia delante, siguiendo la dirección de sus inserciones.

𝐂𝐔𝐈𝐃𝐀𝐓𝐄
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𝐅𝐈𝐒𝐈𝐎𝐒𝐀𝐋𝐔𝐗
𝐀𝐯. 𝐝𝐞𝐥 𝐀́𝐠𝐮𝐢𝐥𝐚 𝐈𝐦𝐩𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥, 𝐧º 𝟐, 𝟏º 𝐄, 𝟑𝟎𝟖𝟔𝟎 𝐏𝐮𝐞𝐫𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐌𝐚𝐳𝐚𝐫𝐫𝐨́𝐧, 𝐌𝐮𝐫𝐜𝐢𝐚
𝟗𝟔𝟖 𝟓𝟗 𝟓𝟕 𝟏𝟐
𝐰𝐰𝐰.𝐟𝐢𝐬𝐢𝐨𝐬𝐚𝐥𝐮𝐱.𝐞𝐬


#2025

30/12/2024

Respiración y Tono Muscular

La forma en que respiramos tiene un impacto significativo en el tono muscular. Respirar principalmente por la boca o incluso con la nariz pero manteniendo la boca abierta puede alterar el patrón respiratorio natural.

Este tipo de respiración no utiliza el diafragma de manera óptima, lo que puede llevar a una hipertonía. Un diafragma tenso puede limitar el movimiento y la flexibilidad del tronco, creando una cadena de compensaciones musculares que afectan la postura y la alineación de la columna vertebral.

𝐂𝐔𝐈𝐃𝐀𝐓𝐄
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25/11/2024

Diafragma y Dolor de Espalda

El diafragma es un músculo esencial para la respiración y su correcto funcionamiento es vital para la salud general del cuerpo, incluida la espalda.

El diafragma se inserta en las costillas (7ª a 12ª), esternón y vértebras lumbares, pudiendo alterar la biomecánica de la espalda.

Cuando el patrón respiratorio está alterado, el diafragma puede desarrollar hipertonía, una condición en la cual este músculo se encuentra en un estado de tensión constante.
La tensión constante puede influir directamente en la aparición del dolor de espalda.

05/11/2024

04/11/2024

En este video os dejamos unos sencillos ejercicios para trabajar la zona central de nuestro cuerpo, el core, son ejercicios muy sencillos y que os aseguramos que os ayudarán mucho en vuestro día a día al permitiros tener una mayor estabilidad y control de vuestro cuerpo.
Probados y dejadnos un comentario con vuestras sensaciones.
Os esperamos!!

04/11/2024

Otra manera de trabajar el core:
LA RESPIRACIÓN

Mejorando la respiración mejoramos el equilibrio en el centro del cuerpo.

Así que no lo olvides una buena respiración nos va a garantizar un buen funcionamiento de nuestro core y un mejor equilibrio de nuestra parte central del cuerpo que es tan importante.