Adhara

Acompañando psicológica y emocionalmente a mujeres. madres y padres desde 2013.

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05/04/2026

Acompañar a otras personas no es solo tener herramientas, es seguir revisándote, formándote y creciendo como profesional

En Adhara la formación interna es un espacio donde el equipo se detiene. Para pensar, para compartir, cuestionarse y seguir afinando la mirada con la que acompañamos. En este caso además, también para disfrutar mucho

Porque detrás de cada proceso hay una historia única
Y creemos que ese acompañamiento merece presencia, cuidado y profundidad

No se trata solo de saber más
Se trata de acompañar mejor

La formación interna nos permite:
- seguir actualizándonos
- sostener mejor los procesos
- trabajar desde una mirada consciente y humana

Y esto, aunque no siempre se vea, forma parte de todo lo que ofrecemos

¿Quieres que te contemos qué hicimos en concreto este día? Déjanos un 🙋🏻‍♀️ en comentarios

01/04/2026

La maternidad no está pensada para vivirse en soledad
Y aun así, muchas veces se siente así

Sostienes, cuidas, respondes…y te quedas sin un espacio donde poder ser tú

Hay cosas que no se pueden hablar en cualquier sitio No porque no quieras…sino porque no siempre se entienden

Por eso nace JUNTAS.
Un círculo de madres dentro de Adhara, facilitado por Alejandra Rabadán, donde poder parar, escucharte y volver a ti

Un espacio terapéutico, cuidado y respetuoso, sin juicios, sin consejos, sin exigencias

Aquí no tienes que hacerlo mejor No tienes que poder con todo Puedes, simplemente, estar

🗓 Inicio: 17 de abril 👥 Plazas limitadas

Si algo de esto te resuena, puedes escribirnos por WhatsApp, tienes el enlace en nuestra biografía

27/03/2026

Acompañar una rabieta no va de hacerlo perfecto
Va de estar

De sostener aunque por dentro también se mueva algo
De intentar regularte mientras acompañas la intensidad de tu criatura

No siempre vas a llegar a tiempo, no siempre vas a mantener la calma
Y eso también forma parte del proceso

Pero cada vez que respiras antes de reaccionar, cada vez que nombras lo que está sintiendo, cada vez que pones un límite con respeto, estás construyendo algo muy valioso: seguridad y vínculo

Las rabietas no son un problema que eliminar, son una oportunidad para acompañar emociones que aún no saben gestionar solas

Y tú no necesitas ser una madre perfecta
Solo lo suficientemente presente

Si este contenido puede ayudarte en algún momento difícil, guárdalo 🤍

25/03/2026

Hoy te presentamos a Teresa López, psicóloga perinatal del equipo Adhara 🤍

Teresa acompaña procesos de maternidad integrando el rigor científico con una mirada profundamente humana y cercana, también atravesada por su propia experiencia como madre

Su camino profesional comenzó en el ámbito de las telecomunicaciones e informática, donde desarrolló una gran curiosidad por comprender lo que no siempre es evidente
Hoy, esa misma capacidad de observar, conectar y profundizar la acompaña en su forma de estar con cada mujer

En su acompañamiento hay escucha, respeto y una búsqueda honesta de sentido en cada proceso

Puedes encontrarla en Adhara
Aquí estamos para acompañarte

22/03/2026

La maternidad no es solo un cambio de vida
Es un cambio en el cerebro

A este proceso se le llama MATRESCENCIA: una transformación profunda, biológica, emocional y psicológica que comienza antes del nacimiento y continúa después

No te estás volviendo más despistada
No te estás “perdiendo”
No estás más sensible porque sí

Tu cerebro se está reorganizando para vincular, cuidar, priorizar y sostener vida

Lo que muchas veces se interpreta como debilidad…es en realidad adaptación

Pero claro, vivimos en una sociedad que no acompaña este proceso, que espera que vuelvas a ser la de antes, que minimiza el postparto, que juzga la ambivalencia emocional

Y ahí aparece la culpa

Entender la matrescencia no cambia lo que estás viviendo, pero sí cambia cómo te miras

Te permite validar lo que sientes, dejar de exigirte lo imposible y comprender que no hay nada roto en ti

Hay un proceso
Y merece ser acompañado 🤍

18/03/2026

A muchas mujeres no se nos ha permitido enfadarnos

Se nos ha enseñado a callar, a suavizar, a no incomodar, a sonreír incluso cuando algo dentro decía “esto no está bien”...

Y cuando el enfado aparece…rápido llegan las etiquetas: exagerada, intensa, histérica

Pero el enfado no es el problema

El enfado es una señal
Una señal de que algo duele, de que algo no encaja, de que se ha cruzado un límite

Cuando lo reprimimos una y otra vez, no desaparece
Se queda dentro
Y a veces se transforma en ansiedad, en tristeza, en agotamiento… o incluso en enfermedad

Tu rabia no te hace peor persona
Tu rabia puede ser una puerta

Una puerta para entender qué necesitas, qué no quieres, y dónde necesitas ponerte en el centro

Aprender a escucharla también es aprender a cuidarte

¿Y tú?
¿Te has permitido enfadarte alguna vez sin sentir culpa?

17/03/2026

No es el cole.
No es si lo coges o no.

Es lo que se activa dentro de cada uno cuando algo importante está en juego.

Antes de discutir, párate y nombra lo que sientes:
“Esto me activa porque…”

No necesitáis criar igual. Necesitáis entender desde dónde estáis criando.

¿Te ha pasado esto en casa? Déjalo en comentarios.

15/03/2026

A veces no necesitamos hacer grandes cambios para empezar a sentirnos un poco mejor

Nuestro cuerpo y nuestra mente agradecen los pequeños gestos de pausa

Respirar con atención
Mover el cuerpo
Beber agua con presencia
Aflojar los hombros
Mirarnos al espejo con algo más de amabilidad

Son cosas simples, sí
Pero cuando paramos unos minutos y volvemos al cuerpo, algo dentro se recoloca

No es magia
Es darte un pequeño espacio para salir del piloto automático y volver a ti

Quizá hoy puedas regalarte 10 minutos
Sin exigencia, sin perfección, solo como un pequeño gesto de cuidado

Tu cuerpo también necesita que lo escuches

13/03/2026

Hoy queremos presentarte a Nuria, compañera del equipo Adhara

Nuria acompaña desde un lugar muy especial, la sensibilidad, la presencia y la capacidad de ver a las personas más allá de lo que están atravesando en ese momento

Porque incluso en los momentos difíciles, cuando parece que todo pesa demasiado, también puede aparecer algo valioso, la comprensión, conciencia y transformación

Su manera de acompañar nace de algo muy natural en ella, mirar a las personas con ternura y respeto, reconociendo la belleza que existe en cada proceso, incluso cuando duele

En este vídeo se presenta para que podáis conocerla un poquito más

Nos hace mucha ilusión que forme parte de este proyecto y que pueda seguir acompañando a tantas personas desde Adhara

Dirección

Calle Drive Marañon, 4
El Santo Angel
30151

Página web

https://linktr.ee/adharamurcia, https://www.proyectoadhara.com/entretejidas/

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