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Marian Álvarez - Cabanas Psicología

Casa
España
El Viso del Alcor
Marian Álvarez - Cabanas Psicología

Centro especializado en terapia de conducta. Psicoterapia infantil, adolescentes, adultos, pareja.

30/11/2025

Hoy, 30 de noviembre, es el Día Internacional de la Lucha contra los TCA.
Los Trastornos de la Conducta Alimentaria son enfermedades serias, no una elección. Es fundamental romper el estigma, ofrecer empatía y visibilizar la necesidad de apoyo profesional.
Si estás en esta lucha, recuerda: la recuperación es posible y tu valor nunca se mide en una báscula. No estás solo/a.

29/11/2025

El camino hacia la liberación femenina es un acto de amor propio radical y una demostración de la resiliencia más pura. Es un proceso de transformación profunda, como la mariposa que emerge de su crisálida:

Reconoce el Crisálida (La Valentía de Ver): El primer paso es nombrar las limitaciones, las heridas y las cadenas invisibles. Reconocer dónde estás y qué te detiene es el acto de valentía más inmenso.

La Ruptura (El Acto de Amor Propio): Romper con patrones, creencias limitantes o relaciones tóxicas. Es una decisión firme de que mereces respeto, paz y plenitud.

Despliega las Alas (La Presencia Vibrante): La liberación es redescubrir la propia voz, los sueños silenciados y la identidad. Es volar con alas fuertes y coloridas, dueña de tu espacio y tu destino.
El mensaje es claro: Tu historia es de fuerza, no de víctima. ¡Elige tu vuelo!
Cabanas Psicología 💜

26/11/2025

Las conductas agresivas no aparecen de la nada: suelen aprenderse en casa. Cuando normalizamos gritos, insultos o faltas de respeto, enseñamos —sin querer— que la violencia es una forma válida de relacionarse. Prevenir futuros agresores empieza revisando lo que permitimos dentro del hogar y construyendo vínculos basados en el respeto.
Cabanas Psicología 💜

25/11/2025

Hoy alzamos la voz y el puño por todas.
La violencia de género no es solo un acto físico; es la destrucción sistemática de la dignidad, la autoestima y la salud mental de la persona. Es una herida profunda que requiere más que justicia legal: exige apoyo psicológico, empatía social y un cambio cultural radical.
La fuerza de una sobreviviente reside en su capacidad de transformar el dolor en resiliencia. La fuerza de una sociedad reside en su compromiso inquebrantable de proteger y creer a la víctima.
Hoy, recordamos a quienes ya no están y acompañamos a quienes están sanando.
Ni una más. No permitiremos que el silencio sea cómplice.
Si necesitas ayuda, pide apoyo. No estás sola.
Cabanas Psicología 💜

22/11/2025

A veces sentimos tanto que parece demasiado.
Pero en realidad, sentir mucho es una forma de ser mucho: de vivir con profundidad, de conectar, de arder y de sanar.
🌧️🔥☀️
Siento mucho, porque soy mucho.
Cabanas Psicología 💜

20/11/2025

A veces no es responsabilidad… es autoexigencia disfrazada.
Ese impulso que te dice que “tienes que” hacerlo todo, hacerlo bien, hacerlo rápido y sin fallar.
Que no puedes permitirte equivocarte.
Que si no llegas a todo, entonces no estás siendo suficiente.

Pero lo curioso es que muchas personas que viven así no se consideran exigentes.
Se consideran responsables.
Comprometidas.
Disponibles.
Eficientes.
“De confianza”.

Y mientras tanto, van cargando más peso del que les corresponde.
Porque la autoexigencia no siempre grita; a veces susurra:
“Un poco más.”
“Tú puedes sola.”
“No te quejes.”
“No falles ahora.”

Y así, sin darnos cuenta, confundimos disciplina con dureza.
Compromiso con sacrificio.
Responsabilidad con agotamiento.

La verdadera responsabilidad no te rompe por dentro.
No te roba el sueño.
No te llena de culpa por descansar.
Eso es autoexigencia… aunque tenga otro nombre.

Quizás hoy puedas preguntarte:
¿Qué parte de todo esto hago por responsabilidad… y qué parte por miedo a no ser suficiente?

Ser responsable no significa olvidarte de ti.
Ser responsable también es saber parar, decir “no puedo”, pedir ayuda y respetar tus propios límites.

Eso también es madurez.
Eso también es cuidarte.
Eso también es ser suficiente.
Cabanas Psicología 💜

19/11/2025

A veces, cuando buscamos el amor en redes, no nos enamoramos de la persona real, sino de la versión que esa persona ha construido para ser vista. Entre fotos elegidas, frases cuidadas y gestos medidos, formamos en nuestra mente una imagen que quizá no coincide del todo con quien está al otro lado.
Y sin darnos cuenta, nos ilusionamos más con la idea que creamos que con la esencia auténtica de alguien.
Por eso, en un mundo lleno de perfiles perfectos, encontrar a alguien que se muestre de verdad —con dudas, imperfecciones, matices— es casi un acto de valentía. Ahí es donde empieza el amor real: cuando dejamos de mirar la pantalla y empezamos a mirar a la persona.
Cabanas Psicología 💜

13/11/2025

Quererse a uno mismo no siempre es fácil.
A veces implica recoger los pedazos, reconocer las grietas y tener la paciencia de coser lo que duele, una puntada cada día.
Porque el amor propio no es un destino, es un proceso: el arte de seguir cuidando lo invisible, incluso cuando nadie lo ve.

13/11/2025

A veces, entender qué significa ser pareja o cómo afrontar lo que sentimos no es tan fácil.
Si quieres, cuéntame en los comentarios cómo vives tú el amor, qué te preocupa o qué te hace dudar.
Estaré encantada de leerte y ayudarte.
Cabanas Psicología 💜

13/11/2025

No toda soledad es ausencia.
A veces es un regreso, un reencuentro, una pausa necesaria para escucharte sin ruido.

Aprender a disfrutar de la propia compañía no es rendirse al aislamiento, sino reconectar con la calma interior que a menudo dejamos para después.

Recuerda que también se celebra el amor hacia uno mismo, sin etiquetas ni prisas.

13/11/2025

En Directo a la Tarde conversamos ayer de qué es la soltería, y de cómo es posible que haya gente que le tenga miedo, mientras que otros se sienten orgullosos de serlo. ¡No te lo pierdas!

10/11/2025

A veces el amor cambia sin aviso. Uno enferma, el otro cuida, y poco a poco la pareja se disuelve entre rutinas médicas y silencios. Ya no hay espacio para el “nosotros”, solo para el “cómo te sientes hoy”.

El vínculo se transforma, lo cotidiano se llena de responsabilidades, y el amor empieza a confundirse con obligación. Pero la enfermedad no puede ser lo que ocupe toda la relación. Detrás de ella siguen existiendo dos personas que merecen mirarse más allá del dolor, reencontrarse en los pequeños gestos y recordar que siguen siendo pareja, no solo paciente y cuidador.
Cabanas Psicología 💜

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