08/11/2025
No es solo el cuerpo lo que cambia, es la mirada con la que te ves. 💭
😩Hay días en los que no te reconoces en el espejo. Pero cuando entiendes que esta etapa no te resta, sino que te transforma, algo dentro se alinea.
🌷Los cuidados conscientes te devuelven tu esencia.
💪🏼Por eso debes cuidarte haciendo ejercicio, pero es muy importante que no te excedas y sé consciente de que debes mimar a tu cuerpo con los ejercicios adecuados y bajo la supervisión profesional para evitar lesiones.
En esta etapa te recomendamos:
• Fuerza funcional: previene pérdida ósea y muscular.
• Yoga y Pilates: regula las hormonas y calma la mente.
• Hipopresivos y Kegel: tonifican suelo pélvico y abdomen.
• Meditación y respiración: reducen cortisol y ansiedad.
• Caminatas al sol por la tarde (30 min): activan serotonina y vitamina D.
🌸 Aprende a cuidar tu cuerpo con nuestras profesionales colaboradoras, comentanos qué necesitas y te vamos a recomendar a las mejores del sector.
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