10/08/2022
¡Hidrátate bien este verano!🫗
Estamos en una época en la cual sufriremos golpes de calor y a veces se nos olvida que hidratarse es muy importante, lo debemos interiorizar como un hábito en nuestra vida.
Hidratarse es necesario para el buen funcionamiento de nuestro organismo, debemos seguir una alimentación sana y realizar de forma constante una actividad física moderada.
Nuestro cerebro se compone de un 75% de agua, la sangre de un 83%, la masa muscular de un 75% y los huesos de un 22%, por eso, para asegurar el buen funcionamiento de nuestros órganos y células es muy importante mantenerlos bien hidratados en todo momento.
¿Cuál es la población de riesgo?
En verano, se incrementa la pérdida de agua del organismo y el riesgo de sufrir una deshidratación es mayor, especialmente en personas mayores y niños, además de las personas que desarrollan una actividad física bajo el sol, sea por la práctica deportiva o por su trabajo, como es el caso de los agricultores o los obreros de la construcción.
Debemos aprender a escuchar nuestro cuerpo cuando tenemos sed.
El agua es el principal elemento que compone nuestro organismo, y sus pérdidas constantes debido a las funciones vitales, hace que debamos reponerlo, sobre todo ahora que viene el calor.
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