Psicología-Sexología, Terapia de Pareja

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Psicología-Sexología, Terapia de Pareja

Centro de Psicologia Eva Candela

03/12/2025

El autocuidado no siempre es hacer grandes cosas, ni tener horas libres.
A veces es una ducha vivida con presencia, un café consciente o cinco minutos para sentir cómo estás.

La clave no es añadir más tareas a tu vida, sino cambiar la forma en la que te tratas en lo cotidiano.

El autocuidado es una actitud.
Una manera de decirte: “Merezco cuidarme aunque tenga un día difícil”.

💬 ¿Cuál es tu pequeño ritual diario que te hace sentir bien? Te leo en comentarios.
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01/12/2025

En los últimos años la palabra disociación ha empezado a usarse para explicar casi cualquier síntoma de estrés, desconexión o distracción.
Pero no siempre hablamos del mismo fenómeno.

Hay disociación clínica.
Y hay desconexión normal.
Son cosas muy distintas.

Entender la diferencia evita miedos innecesarios, diagnósticos erróneos y el riesgo de patologizar algo que no lo es.

La disociación —cuando es real— tiene sentido, tiene función y tiene tratamiento.
Y cuando no lo es, lo que necesitas no es una etiqueta, sino una explicación más ajustada a tu experiencia.

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26/11/2025

“Alitas de Colibrí” es una historia que nos invita a mirar con ternura esa parte de nosotros que se siente insuficiente. A menudo creemos que nuestras “alas” —nuestras capacidades, nuestra voz, nuestra presencia— son demasiado pequeñas para llegar lejos. Y caemos en la trampa de compararnos con quienes parecen volar más alto.

Pero este cuento nos enseña algo esencial: lo extraordinario no depende del tamaño, sino del movimiento.
A veces, las alas más pequeñas son las que más rápido vibran. Las que llegan a flores que otros no ven. Las que sostienen vuelos que parecen imposibles.

El crecimiento no nace de ser perfecto, sino de atreverse.
De confiar en que cada uno tiene un brillo, una fuerza y un ritmo propios.
De recordar que la verdadera valentía consiste en usar nuestras alas, aunque tiemblen.

Porque todos tenemos un colibrí dentro, esperando despegar. 🪽✨

💬 ¿Qué “alas pequeñas” en tu vida crees que podrían llevarte más lejos de lo que imaginas?
👉 Te leo en comentarios

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21/11/2025

Una separación trae cambios, dudas y emociones intensas.
Pero no tiene por qué convertirse en una batalla, ni dejar heridas profundas en los hijos.

Lo importante no es “separarse”, sino cómo se hace.
Explicar, escuchar, validar, mantener rutinas y evitar poner a los niños en medio es clave para que vivan el proceso con seguridad emocional.

El amor de pareja puede desgastarse.
El amor hacia un hijo, no.

💬 ¿Te gustaría que hiciera un carrusel sobre cómo comunicar la separación a los hijos según su edad?

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19/11/2025

Muchas personas sienten culpa cada vez que se atienden a sí mismas.
Como si escuchar el propio cuerpo o poner un límite fuera “demasiado”.

Pero cuidarse no es un acto de egoísmo, sino de responsabilidad.
No podemos acompañar, sostener o dar a los demás si estamos desconectados de nosotros mismos.

El autocuidado no excluye al otro.
Simplemente te incluye a ti.

💬 ¿A ti también te enseñaron que cuidarte era ser egoísta?
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17/11/2025

Dejar de estar enamorado puede ser una de las experiencias más difíciles de nombrar.
Muchas personas lo viven con culpa, intentando sostener algo que internamente ya no existe de la misma manera.

El desenamoramiento no siempre significa falta de cariño, inmadurez o fracaso.
A veces, es simplemente la expresión de que algo dentro de nosotros ha cambiado.

Hablarlo, escucharse y acompañarse puede marcar la diferencia entre un final doloroso y un cierre honesto y cuidado.

💬 ¿Por qué crees que nos cuesta tanto hablar del desenamoramiento?
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14/11/2025

El Trastorno Dismórfico Corporal no es “preocuparse demasiado por el físico”.
Es un trastorno que puede afectar gravemente a la vida emocional, social y académica, especialmente en adolescencia.

La presión estética, la comparación constante, las redes sociales y la vulnerabilidad emocional hacen que cada vez más jóvenes vivan atrapados en una imagen irreal de sí mismos.

Detectarlo a tiempo puede marcar la diferencia.
Y acompañar sin juzgar es clave para que el adolescente pueda pedir ayuda.

💬 ¿Habías escuchado antes hablar del TDC?
❤️ Guarda este post para poder releerlo o compartirlo con quien lo necesite.

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11/11/2025

“Cándido y los demás” es un álbum ilustrado que habla de la identidad, la diferencia y la necesidad de ser comprendido. Cándido tiene la sensación de no encajar en un mundo que valora lo igual — pero poco a poco descubre que quizá esa diferencia es el puente que lo une al otro.
En el Centro de Psicología Eva Candela creemos que abrazar nuestra singularidad es uno de los mayores actos de salud emocional

¿Te has sentido alguna vez como Cándido? Comparte tu experiencia en los comentarios.

Autor: Fran Pintadera
Ilustrador: Christian Inaraja
Editorial‏: Kalandraka

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10/11/2025

Todos procrastinamos.
Y no, no es pereza. Es una forma de protegernos de emociones que nos incomodan: miedo, culpa, inseguridad o perfeccionismo.

Cuanto más evitamos, más grande se hace la barrera.
Y cuanto más nos culpamos, más difícil resulta empezar.

💡 La clave no es castigarte, sino escucharte.
Empieza con un paso pequeño, con amabilidad hacia ti.
Porque el cambio no empieza cuando lo haces perfecto… sino cuando simplemente empiezas.

💬 ¿Qué tarea llevas tiempo postergando?
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07/11/2025

Cada vez más familias viven agotadas tratando de “controlar” a sus hijos.
Pero muchas veces no se trata de control, sino de roles invertidos: niños que mandan, y padres que, por cansancio o culpa, ceden.

Poner límites no es falta de amor.
Es enseñar que la frustración también se puede soportar y que los límites dan seguridad.

💬 ¿Te has sentido alguna vez sin recursos para manejar el comportamiento de tu hijo?
❤️ Guarda esta publicación si te resuena.

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06/11/2025

A veces confundimos el amor con la fusión.
Pensamos que para amar de verdad hay que hacerlo todo juntos, y sin darnos cuenta, dejamos de lado quiénes somos.
Pero una pareja sana no se mide por cuánto se funde, sino por cuánto espacio deja para que cada uno siga creciendo.

❤️ El amor no debería doler ni anularte.
💬 ¿Te has sentido alguna vez demasiado “absorbido” en una relación?

👉 Guarda esta publicación si quieres recordar que cuidar de ti también es cuidar de la relación.

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05/11/2025

- Tomar decisiones no siempre es fácil.
Para algunas personas puede ser una fuente de angustia, bloqueo e incluso evitación.

- El miedo a equivocarse puede más que el deseo de avanzar.
La mente se queda atrapada en el “¿y si me arrepiento?”.

- La aversión a perder es un sesgo mental que nos lleva a evitar riesgos, incluso cuando el cambio podría ser positivo.

- Nuestro cerebro está programado para sobrevivir, no para ser feliz.
Por eso da más peso al miedo que a la motivación.

- El miedo a la pérdida nos mantiene en la zona cómoda.
Preferimos lo conocido, aunque no nos satisfaga, antes que arriesgarnos a perder algo.

- Decidir también es aprender a tolerar la incertidumbre.
Pequeños pasos, nuevas experiencias y ayuda profesional pueden abrir el camino al cambio.

Cuéntanos: ¿te cuesta tomar decisiones por miedo a equivocarte?

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Calle Vicente Blasco Ibañez, 58. Entlo
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Página web

http://www.psicologiasexologiaterapiapareja.es/

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