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26/12/2025

S Ō H O yoga & pilates studio |

27/11/2025

S Ō H O yoga & pilates studio | El pilates prenatal es una adaptación del método pilates específicamente diseñada para acompañar a la mujer durante el embarazo. Se centra en movimientos suaves, controlados y seguros que respetan los cambios físicos y hormonales propios de esta etapa. Su objetivo principal es fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y favorecer un embarazo más cómodo y saludable. Para ello, se trabajan de forma especial el suelo pélvico, la musculatura abdominal profunda y la respiración, elementos esenciales para sostener el crecimiento del bebé y preparar al cuerpo para el parto.

Una de las grandes ventajas del pilates prenatal es que ayuda a reducir dolores comunes del embarazo, como molestias lumbares, tensión cervical o carga en la pelvis. Al mejorar la alineación corporal y aumentar la estabilidad, las futuras madres pueden moverse con mayor comodidad en su día a día. Además, el trabajo respiratorio favorece la relajación, regula el estrés y puede resultar muy útil durante el parto para gestionar mejor las contracciones.

Otro beneficio importante es que mejora la circulación, la flexibilidad y la conciencia corporal, lo que contribuye a prevenir hinchazón, calambres y otros malestares frecuentes. También fortalece la conexión entre mente y cuerpo, promoviendo una experiencia más consciente del embarazo.

Finalmente, el pilates prenatal prepara de manera progresiva para el posparto, facilitando la recuperación del suelo pélvico y la faja abdominal tras el nacimiento. En conjunto, se trata de una práctica segura, eficaz y muy recomendable para vivir el embarazo con mayor bienestar, fuerza y equilibrio.

28/10/2025

S Ō H O yoga & pilates studio | Vivimos tan pendientes de las prisas, del trabajo y de los demás, que a veces se nos olvida algo fundamental: nosotros mismos.

Cuidarte no es egoísmo, es una forma de respeto propio.
Dormir bien, comer con calma, moverte, respirar, desconectar o simplemente no hacer nada… también forma parte de estar sano.

Cuando te das tiempo para ti:
🌿 Tu cuerpo se recupera.
🧠 Tu mente se aclara.
💚 Tu energía mejora.

Pequeños gestos diarios pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar.
Porque cuidar de ti es cuidar de tu salud.

15/07/2025

S Ō H O yoga & pilates studio | ¿Te sientes estresad@, con falta de energía o dolores frecuentes? El yoga puede ser justo lo que necesitas. Más que una simple actividad física, el yoga es una práctica milenaria que conecta cuerpo, mente y respiración, ayudándote a encontrar equilibrio y bienestar en tu día a día.

Con solo unos minutos al día, notarás cómo mejora tu flexibilidad, fuerza y postura. Pero lo mejor es lo que ocurre por dentro: disminuye el estrés, mejora el sueño, aumenta la concentración y te ayuda a vivir con más calma.

No importa tu edad, tu condición física o si nunca has practicado antes: el yoga es para todos. Puedes empezar poco a poco y adaptar cada postura a tus necesidades.

Haz del yoga un momento para ti. Regálate salud, equilibrio y paz interior. ¿Te animas a probarlo hoy? Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.

31/05/2025

S Ō H O yoga & pilates studio | El Yoga Navakarana Vinyāsa es una disciplina tradicional que combina movimiento, respiración rítmica (ujjāyī), canto de mantras y concentración para transformar cuerpo y mente. Proviene del sur de la India y está profundamente enraizado en la práctica del vinyāsa krama, es decir, la secuencia progresiva y consciente de posturas.

Cada movimiento está sincronizado con la respiración y los sonidos sagrados (nāda), creando una experiencia meditativa en acción. La práctica fluye con dinamismo, fortaleciendo el cuerpo, mejorando la flexibilidad y enfocando la mente, pero también honra el aspecto espiritual del yoga a través del canto de mantras tradicionales.

Practicar Navakarana Vinyāsa no solo mejora tu salud física y mental, sino que también conecta con una tradición ancestral que cultiva el equilibrio, la devoción y la consciencia plena. Es ideal para quienes buscan una práctica intensa, profunda y con significado más allá del ejercicio físico.

29/05/2025

S Ō H O yoga & pilates studio | Disfruta o comparte nuestro espacio de bienestar C U I D A - T. Descubre todos nuestros tratamientos y disfruta de una sesión de desconexión, de autocuidado, de una pausa en medio del ritmo incesante que llevamos cada día. Pregúntanos. Nos adaptamos a ti. Te cuidamos

18/03/2025

S Ō H O yoga & pilates studio | Los Beneficios de la Práctica Frecuente de Yoga

El yoga es una disciplina milenaria que combina posturas físicas, respiración y meditación para mejorar el bienestar integral. Practicar yoga con frecuencia aporta múltiples beneficios tanto a nivel físico como mental y emocional.

En el aspecto físico, mejora la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio. A través de sus posturas, ayuda a tonificar los músculos, corregir la postura y aliviar tensiones acumuladas, lo que lo convierte en una excelente opción para quienes sufren dolores de espalda o rigidez articular. Además, contribuye a la salud cardiovascular y fortalece el sistema inmunológico.

Desde el punto de vista mental, el yoga es una herramienta eficaz para reducir el estrés y la ansiedad. Su enfoque en la respiración consciente y la meditación favorece la concentración y la relajación, ayudando a gestionar mejor las emociones y mejorar la calidad del sueño.

A nivel emocional, el yoga promueve el autoconocimiento y la conexión con el presente, fomentando una sensación de paz y equilibrio. Incorporarlo en la rutina diaria puede transformar la vida, aportando bienestar y armonía en todos los aspectos.

05/03/2025

S Ō H O yoga & pilates studio | Gracias por confiar en nosotros!!

Cada día, nuestro mayor compromiso es ofrecerte la mejor atención y eso no sería posible sin la confianza que depositas en nosotros. Cada recomendación, cada reseña y cada palabra de aliento nos motivan a mejorar, innovar y seguir creciendo.

Nos enorgullece ser parte de tu día a día, brindarte calidad, servicio y la atención que mereces. Sabemos que la confianza se construye con esfuerzo y dedicación, y por eso trabajamos incansablemente para superarnos en cada detalle.

Gracias por elegirnos, por creer en nosotros y por permitirnos crecer contigo. Seguiremos esforzándonos para ofrecerte lo mejor, porque tu satisfacción es nuestra mayor recompensa.

¡Sigamos construyendo juntos!

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03203

Página web

http://almamassalud.com/

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