SŌHO studio Yoga & Pilates

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Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de SŌHO studio Yoga & Pilates, Medicina y salud, Capitán Baltasar Tristán 155, Elche.

16/01/2026

S Ō H O yoga & pilates studio | conoces los beneficios que tiene practicar pilates con máquinas? Practicar pilates con máquinas es una excelente opción para mejorar la salud física de forma segura, eficaz y personalizada. A diferencia del pilates en suelo, las máquinas como el Reformer, Cadillac o Chair incorporan muelles y poleas que permiten regular la resistencia, adaptando cada ejercicio al nivel y a las necesidades de cada persona.

Uno de sus principales beneficios es la mejora de la postura y la alineación corporal. El trabajo controlado y guiado ayuda a tomar conciencia del cuerpo, fortaleciendo la musculatura profunda, especialmente el core, que es clave para prevenir dolores de espalda y lesiones. Además, el pilates con máquinas favorece una mayor estabilidad y equilibrio, ya que exige precisión, concentración y control en cada movimiento.

Otro aspecto destacable es el aumento de la fuerza y la flexibilidad de forma equilibrada, sin impacto ni sobrecarga articular. Esto lo convierte en una disciplina ideal tanto para personas en rehabilitación como para deportistas que buscan mejorar su rendimiento. Asimismo, el trabajo respiratorio contribuye a reducir el estrés y a mejorar la coordinación y la movilidad general.

En definitiva, el pilates con máquinas es una práctica completa que combina bienestar, prevención y mejora funcional, adaptándose a todas las edades y condiciones físicas.

26/12/2025

S Ō H O yoga & pilates studio |

27/11/2025

S Ō H O yoga & pilates studio | El pilates prenatal es una adaptación del método pilates específicamente diseñada para acompañar a la mujer durante el embarazo. Se centra en movimientos suaves, controlados y seguros que respetan los cambios físicos y hormonales propios de esta etapa. Su objetivo principal es fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y favorecer un embarazo más cómodo y saludable. Para ello, se trabajan de forma especial el suelo pélvico, la musculatura abdominal profunda y la respiración, elementos esenciales para sostener el crecimiento del bebé y preparar al cuerpo para el parto.

Una de las grandes ventajas del pilates prenatal es que ayuda a reducir dolores comunes del embarazo, como molestias lumbares, tensión cervical o carga en la pelvis. Al mejorar la alineación corporal y aumentar la estabilidad, las futuras madres pueden moverse con mayor comodidad en su día a día. Además, el trabajo respiratorio favorece la relajación, regula el estrés y puede resultar muy útil durante el parto para gestionar mejor las contracciones.

Otro beneficio importante es que mejora la circulación, la flexibilidad y la conciencia corporal, lo que contribuye a prevenir hinchazón, calambres y otros malestares frecuentes. También fortalece la conexión entre mente y cuerpo, promoviendo una experiencia más consciente del embarazo.

Finalmente, el pilates prenatal prepara de manera progresiva para el posparto, facilitando la recuperación del suelo pélvico y la faja abdominal tras el nacimiento. En conjunto, se trata de una práctica segura, eficaz y muy recomendable para vivir el embarazo con mayor bienestar, fuerza y equilibrio.

28/10/2025

S Ō H O yoga & pilates studio | Vivimos tan pendientes de las prisas, del trabajo y de los demás, que a veces se nos olvida algo fundamental: nosotros mismos.

Cuidarte no es egoísmo, es una forma de respeto propio.
Dormir bien, comer con calma, moverte, respirar, desconectar o simplemente no hacer nada… también forma parte de estar sano.

Cuando te das tiempo para ti:
🌿 Tu cuerpo se recupera.
🧠 Tu mente se aclara.
💚 Tu energía mejora.

Pequeños gestos diarios pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar.
Porque cuidar de ti es cuidar de tu salud.

15/07/2025

S Ō H O yoga & pilates studio | ¿Te sientes estresad@, con falta de energía o dolores frecuentes? El yoga puede ser justo lo que necesitas. Más que una simple actividad física, el yoga es una práctica milenaria que conecta cuerpo, mente y respiración, ayudándote a encontrar equilibrio y bienestar en tu día a día.

Con solo unos minutos al día, notarás cómo mejora tu flexibilidad, fuerza y postura. Pero lo mejor es lo que ocurre por dentro: disminuye el estrés, mejora el sueño, aumenta la concentración y te ayuda a vivir con más calma.

No importa tu edad, tu condición física o si nunca has practicado antes: el yoga es para todos. Puedes empezar poco a poco y adaptar cada postura a tus necesidades.

Haz del yoga un momento para ti. Regálate salud, equilibrio y paz interior. ¿Te animas a probarlo hoy? Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.

31/05/2025

S Ō H O yoga & pilates studio | El Yoga Navakarana Vinyāsa es una disciplina tradicional que combina movimiento, respiración rítmica (ujjāyī), canto de mantras y concentración para transformar cuerpo y mente. Proviene del sur de la India y está profundamente enraizado en la práctica del vinyāsa krama, es decir, la secuencia progresiva y consciente de posturas.

Cada movimiento está sincronizado con la respiración y los sonidos sagrados (nāda), creando una experiencia meditativa en acción. La práctica fluye con dinamismo, fortaleciendo el cuerpo, mejorando la flexibilidad y enfocando la mente, pero también honra el aspecto espiritual del yoga a través del canto de mantras tradicionales.

Practicar Navakarana Vinyāsa no solo mejora tu salud física y mental, sino que también conecta con una tradición ancestral que cultiva el equilibrio, la devoción y la consciencia plena. Es ideal para quienes buscan una práctica intensa, profunda y con significado más allá del ejercicio físico.

29/05/2025

S Ō H O yoga & pilates studio | Disfruta o comparte nuestro espacio de bienestar C U I D A - T. Descubre todos nuestros tratamientos y disfruta de una sesión de desconexión, de autocuidado, de una pausa en medio del ritmo incesante que llevamos cada día. Pregúntanos. Nos adaptamos a ti. Te cuidamos

18/03/2025

S Ō H O yoga & pilates studio | Los Beneficios de la Práctica Frecuente de Yoga

El yoga es una disciplina milenaria que combina posturas físicas, respiración y meditación para mejorar el bienestar integral. Practicar yoga con frecuencia aporta múltiples beneficios tanto a nivel físico como mental y emocional.

En el aspecto físico, mejora la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio. A través de sus posturas, ayuda a tonificar los músculos, corregir la postura y aliviar tensiones acumuladas, lo que lo convierte en una excelente opción para quienes sufren dolores de espalda o rigidez articular. Además, contribuye a la salud cardiovascular y fortalece el sistema inmunológico.

Desde el punto de vista mental, el yoga es una herramienta eficaz para reducir el estrés y la ansiedad. Su enfoque en la respiración consciente y la meditación favorece la concentración y la relajación, ayudando a gestionar mejor las emociones y mejorar la calidad del sueño.

A nivel emocional, el yoga promueve el autoconocimiento y la conexión con el presente, fomentando una sensación de paz y equilibrio. Incorporarlo en la rutina diaria puede transformar la vida, aportando bienestar y armonía en todos los aspectos.

Dirección

Capitán Baltasar Tristán 155
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Página web

http://almamassalud.com/

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