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Nutrimed - Elche

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Nutrimed - Elche

Centro de Nutrición Clínica y Dietoterapia en Elche, desde el 2000.

Nutrimed es un centro de Nutrición Clínica y Dietoterapia que se encuentra ubicado en el centro de Elche desde el año 2000, siendo en la actualidad una referencia en nutrición. Cuenta con un equipo formado por Diplomadas en Dietética y Nutrición, cuya formación y actualización en el campo de la nutrición es constante y cuyo principal objetivo es ofrecer al paciente el mejor tratamiento consiguiendo la excelencia en el servicio y en el trato humano. Junto con las últimas tecnologías ayudamos a nuestros pacientes a lograr el objetivo, apoyándoles con nuestro entusiasmo y nuestros conocimientos, teniendo en cuenta lo más importante: su salud.

16/03/2026

🥄 Bayas de goji: pequeñas pero nutritivas

Las bayas de goji son un fruto desecado que destaca por su contenido en fibra, vitaminas y compuestos antioxidantes.

Entre sus nutrientes encontramos vitamina C, hierro y carotenoides, sustancias que contribuyen a proteger nuestras células frente al daño oxidativo.

💡 Como ocurre con otros alimentos desecados, es importante consumirlas en cantidades moderadas, ya que concentran nutrientes… pero también energía.

Añádelas a yogur, ensaladas o desayunos para dar un toque diferente y nutritivo.

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12/03/2026

☀️ Se acerca el verano… y con él los cambios en la alimentación

Muchos empiezan dietas restrictivas, hábitos poco equilibrados o buscan resultados rápidos, poniendo en riesgo su salud y bienestar. ❌🥗

💚 En Nutrimed creemos que estar en forma y saludable no significa castigos ni restricciones, sino aprender a comer de forma consciente y adaptada a ti.

👩‍⚕️ Contar con un profesional de la nutrición a tu lado te asegura:

Hábitos saludables que duren todo el año

Alimentación equilibrada sin remordimientos

Resultados sostenibles y seguros para tu cuerpo

✨ Elige hacerlo bien. Elige Nutrimed.

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09/03/2026

🌸 Perimenopausia/menopausia y alimentación: cuidar tu cuerpo en esta etapa es clave

Estas son etapas naturales de la vida en la que se producenn cambios hormonales que pueden afectar al metabolismo, la masa ósea, muscular y la salud cardiovascular. Por eso, la alimentación y los hábitos de vida juegan un papel fundamental para mantener el bienestar.

Desde Nutrimed, te ayudamos a monitorizar tu alimentación, para conseguir que todos los requirimientos nutricionales estén cubiertos y te puedas sentirte mucho mejor.

💡 Algunos nutrientes especialmente importantes son:

🥗 Proteínas
Ayudan a prevenir la pérdida de masa muscular, un proceso que puede acelerarse tras la menopausia.

🐟 Omega-3
Contribuyen a reducir la inflamación y pueden tener efectos protectores frente a diferentes enfermedades.

🌾 Fibra
Presente en frutas, verduras, legumbres y cereales integrales, ayuda al control glucémico y a prevenir enfermedades cardiovasculares y metabólicas.

🦴 Calcio y vitamina D
Son clave para mantener la salud ósea y prevenir el riesgo de osteoporosis y fracturas.

💚 Magnesio, hierro y vitaminas
Participan en funciones musculares, cognitivas y cardiovasculares, y ayudan a combatir el estrés oxidativo asociado a esta etapa.

Además de la alimentación, la actividad física regular y un estilo de vida saludable son fundamentales para mejorar la calidad de vida durantes estos procesos.

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Fuente: Aesan

08/03/2026

💜 8M: Día Internacional de la Mujer

Hoy celebramos la fuerza, la valentía y la diversidad de todas las mujeres.
Un recordatorio de la importancia de la igualdad, el respeto y los derechos de cada mujer en todo el mundo.

🌟 Cada paso hacia la igualdad cuenta, cada voz importa.

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04/03/2026

🌍 Día Mundial de la Obesidad

Hoy recordamos la importancia de reconocer la obesidad como una enfermedad crónica compleja, que requiere un abordaje multidisciplinar y seguimiento continuado.

No se trata solo de peso, sino de salud.

Detectarla en fases tempranas es fundamental para poder diseñar estrategias preventivas personalizadas y mejorar la calidad de vida.

💚 La prevención, la educación nutricional y el acompañamiento profesional son clave para un tratamiento adecuado y respetuoso.

En Nutrimed trabajamos desde un enfoque individualizado, basado en la evidencia y centrado en la persona.

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03/03/2026

🐟 Omega-3: un nutriente esencial para tu salud

Los ácidos grasos omega-3 son grasas saludables que desempeñan un papel clave en el organismo, contribuyendo a funciones fundamentales más allá de aportar energía.

✨ En diferentes etapas de la vida de la mujer —como la menstruación, el embarazo o la lactancia— los omega-3 pueden ser especialmente importantes, ya que participan en procesos como:
• el funcionamiento del sistema nervioso
• la salud cardiovascular
• el desarrollo y bienestar general

🥗 Incorporar fuentes de omega-3 en la dieta ayuda a asegurar que el organismo reciba estos ácidos grasos que no puede fabricar por sí mismo.

💡 En Nutrimed te ayudamos a planificar tu alimentación para que incluya opciones ricas en omega-3 de forma equilibrada y adaptada a ti.

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Fuente: Academia Española de Nutrición y Dietética

27/02/2026

🥚 Alergia al huevo en bebés: lo que debes saber

La alergia al huevo es una de las más frecuentes en los primeros años. Aparece cuando el sistema inmunitario reacciona frente a las proteínas del huevo.

👶 Señales que pueden alertar:
✔️ Urticaria o enrojecimiento de la piel
✔️ Irritabilidad o llanto tras ingerir huevo
✔️ Síntomas digestivos (vómitos, dolor, diarrea)
✔️ Congestión o tos tras contacto con huevo

🔎 Es importante distinguir intolerancia de alergia.
La alergia involucra al sistema inmune y puede requerir retirar el alimento y supervisión médica.

🍳 El huevo está presente en muchos productos alimentarios, por eso es clave leer etiquetas con atención y conocer cómo evitarlo cuando hay alergia confirmada.

💬 Cada bebé es único y la introducción de alimentos debe hacerse de forma segura y guiada por profesionales de la salud.

💚 En Nutrimed te acompañamos si tienes dudas sobre alergias alimentarias, introducción de alimentos o pautas personalizadas para tu bebé.

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Fuente: Academia Española de Nutrición y Dietética

23/02/2026

🤰 Gases durante el embarazo: pequeños trucos que ayudan

Durante el embarazo es habitual notar más gases o pesadez digestiva. Algunos cambios sencillos en las comidas pueden ayudarte a sentirte mejor:

🍽️ Consejos prácticos:
• Añade especias como comino, hinojo, orégano o tomillo al cocinar.
• Toma las legumbres peladas o en puré.
• Alterna cereales integrales con versiones blancas.
• Consume la cebolla cocinada, mejor que cruda.
• Observa qué alimentos te producen más gases: cada embarazo es diferente.

💚 En Nutrimed te ayudamos a adaptar tu alimentación durante el embarazo de forma segura y personalizada.

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Fuente: Academia Española de Nutrición y Dietética

19/02/2026

🥗 Alimentos bajos en calorías… y saludables

No se trata solo de contar calorías, sino de elegir alimentos que aporten nutrientes y saciedad.

Frutas, verduras y alimentos frescos tienen pocas calorías y ayudan a sentirnos llenos y bien.

💡 La clave está en priorizar alimentos ricos en agua, fibra y proteína, sin obsesionarse con los números.

💚 Comer bien es elegir calidad, equilibrio y bienestar.

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Fuente: Academia Española de Nutrición y Dietética

17/02/2026

🌟 Vitamina E: un aliado antioxidante para tu salud

La vitamina E es una vitamina liposoluble con acción antioxidante, lo que significa que ayuda a proteger las células frente al daño oxidativo.

Está presente en distintos alimentos de origen vegetal que pueden formar parte de una alimentación equilibrada y nutritiva.

💛 Esta vitamina contribuye a la protección de las membranas celulares y tiene un papel importante en el buen funcionamiento del organismo.

🍽️ Incluir alimentos ricos en vitamina E en tu dieta, como el AOVE, aguacate, frutos secos, pescados, yema de huevo y hojas verdes, te ayudará a reforzar tu salud desde dentro, aportando nutrientes que tu cuerpo necesita para funcionar de forma óptima.

💚 En Nutrimed te acompañamos a planificar tu alimentación para que sea equilibrada, variada y adaptada a ti.

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Fuente: Academia Española de Nutrición y Dietética

13/02/2026

💜 Açaí: la baya que suma más que sabor.

Este fruto amazónico destaca por su perfil nutricional rico en compuestos fitoquímicos antioxidantes, especialmente antocianinas, y en grasas saludables que se parecen a las del aguacate o las olivas.

Además, aporta vitaminas del grupo B, vitamina A y minerales como potasio, magnesio y zinc, que contribuyen al ** funcionamiento del sistema inmunitario** y aportan fibra beneficiosa para tu salud digestiva.

También contiene proteína vegetal y ácidos grasos saludables, lo que lo convierte en un alimento interesante para añadir variedad y densidad nutricional a tu alimentación.

👉 ¿Quieres ideas para incorporar açaí de forma saludable a tus desayunos o snacks? Escríbenos o reserva tu cita.

📞 966 61 54 54
🌐 nutrimed.es

Fuente: Academia Española de Nutrición y Dietética

09/02/2026

🏃‍♂️💪 En Nutrimed acompañamos a deportistas a alcanzar sus metas.

Este mes, nuestra ciudad acoge la Ultra Helike en Elche, y muchos atletas llevan meses trabajando con nosotras para afrontar los retos de 50K y 100K. Para este tipo de pruebas extremas, no basta solo con entrenar: es fundamental estar en la mejor forma física y cuidar la alimentación para evitar sustos durante la carrera.

Si vas a participar en retos deportivos o quieres mejorar tu rendimiento de forma segura, te ayudamos a planificar tu nutrición adaptada a tu entrenamiento y objetivos.

👉 ¿Quieres asesoramiento personalizado para tu próximo reto? Escríbenos o pide tu cita.
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