24/12/2025
✨ Felices fiestas a tod@s ✨🎄
Este año quiero recordarte algo importante: el progreso no se pausa por Navidad, solo cambia de ritmo.
Estas fechas son para disfrutar: comidas especiales, familia, calma, algún que otro exceso… y está bien. Son momentos que suman a nivel emocional, que recargan y que también forman parte de una vida saludable. ❤️🎅
Pero disfrutar no significa abandonar tus hábitos.
El equilibrio sigue siendo tu mejor aliado: 👉 moverte un poco, 👉 entrenar cuando puedas, 👉 elegir con cabeza sin obsesionarte, 👉 y sobre todo, volver a tu rutina sin culpabilidad.
Después de acompañar a tantas personas durante años, te dejo tres ideas clave para afrontar las fiestas sin perder lo que has ganado:
🔸 Ajusta sin complicarte. Si sabes que vas a tener una comida fuerte, reduce algo en el resto del día. No hace falta ser perfecto, solo coherente.
🔸 Mantén el hábito, no la intensidad. Quizá no entrenes 4-5 días, pero 2-3 sesiones cortas marcarán una diferencia enorme cuando vuelvas a tu ritmo normal.
🔸 Disfruta con intención. Date tus caprichos, pero sin convertirlo en una semana sin freno. El problema nunca es comer un postre; es dejar de cuidarte del todo.
Lo importante no es ser estricto, sino constante.
Estas fiestas pueden ser un punto de inflexión positivo si las vives con equilibrio, sin culpa y sin perder de vista lo que te hace sentir bien. 💫
🎄 Te deseo una Navidad llena de salud, buenos momentos y motivación para empezar el próximo año más fuerte que nunca.
¡Nos vemos en el gym! 💪✨
