03/12/2025
¿Sientes un dolor agudo en la planta del pie, especialmente al levantarte por la mañana o después de estar sentado un rato? Podría ser Fascitis Plantar.
🤔 ¿Qué es la Fascitis Plantar?
🦶 Es la inflamación de la fascia plantar, el tejido grueso que conecta el calcáneo (hueso del talón) con la base de los dedos del pie. Actúa como un amortiguador y es fundamental en el mecanismo de la marcha.
⚠ Causas Comunes:
• Sobrecarga o Actividad Intensa: Especialmente correr o estar de pie por largos periodos.
• Calzado Inadecuado: Zapatos sin buen soporte y/o no adaptados.
• Biomecánica del Pie: Pies planos, arcos altos o patrones de marcha alterados.
• Sobrepeso u Obesidad.
• Acortamiento de la Musculatura: Principalmente el tendón de Aquiles y los gemelos.
🩹 ¿Cómo podemos ayudarte en nuestra clínica?
En Physiopodia ofrecemos un enfoque integral para tratar la fascitis plantar de raíz:
1. Evaluación Podológica: Identificamos la causa biomecánica del problema (pisada, morfología del pie) y podemos diseñar plantillas personalizadas para corregir la pisada y reducir la tensión en la fascia.
2. Tratamiento Fisioterapéutico: Aplicamos técnicas como:
o Terapia Manual: Estiramientos, masajes de liberación miofascial.
o Punción Seca y/o Electrólisis Percutánea Intratisular (EPTE®): Para tratar el tejido dañado de manera precisa.
o Ejercicios de Fortalecimiento y Estiramiento específicos.
❗ Consejos para el Alivio en Casa:
• Estiramiento Matutino: Antes de poner el pie en el suelo, estira los gemelos y la planta del pie.
• Uso de Hielo: Aplica una botella de agua congelada bajo el pie y ruédala suavemente durante 10-15 minutos.
🤕 ¡No dejes que el dolor limite tu vida! Si el dolor persiste, es hora de buscar ayuda profesional.
📞 Agenda tu cita de valoración hoy mismo y da el primer paso para caminar sin dolor.
