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Serendipia Psicología, Coaching y Logopedia.

¡Buenos días, familias! Las emociones positivas favorecen la longevidad, previenen la aparición de enfermedades o contri...
10/11/2025

¡Buenos días, familias! Las emociones positivas favorecen la longevidad, previenen la aparición de enfermedades o contribuyen a su curación. Las emociones negativas, por el contrario, pueden favorecer la aparición de enfermedades. Debemos transmitir a nuestros hijos la importancia de expresar nuestras emociones, de forma adecuada.
Cuando bloqueamos nuestras emociones el cuerpo reacciona a través de las enfermedades psicosomáticas: migrañas, vértigos, parálisis muscular, afonía, hormigueos, taquicardias, sensación de falta de aire, diarrea, estreñimiento reflujo, acidez, ...
¡Disfrutad del inicio de semana!

La vida late. Y en ocasiones, nos embate.La vida es un viaje lleno de giros inesperados. A veces, en un abrir y cerrar d...
10/11/2025

La vida late. Y en ocasiones, nos embate.

La vida es un viaje lleno de giros inesperados. A veces, en un abrir y cerrar de ojos, todo puede cambiar.

Súbitamente, nos podemos encontrar con una nueva realidad que puede parecer abrumadora y desafiante.

Pero sin duda, con la actitud y las herramientas adecuadas, somos capaces de entenderla, afrontarla, e incluso, emerger con una mayor fuerza interior y resiliencia.

Disfruta de tu inicio de semana.

Aunque en muchas ocasiones no lo consigo, cada día trato de conjugar el verbo amar. ¿Cómo? intentando escuchar, cuidar e...
07/11/2025

Aunque en muchas ocasiones no lo consigo, cada día trato de conjugar el verbo amar.

¿Cómo? intentando escuchar, cuidar e inspirar.

Escuchar, implica conocer y aceptar. Cuidar, conlleva actuar generosa y empáticamente, no solo decir. E inspirar comprende ayudar a que esa persona ensanche su vida, a que brille genuinamente.

Y siempre desde la igualdad, el cariño y el respeto.

Como bella y lúcidamente decía Albert Camus: no camines delante de mí, porque no podría seguirte, no camines detrás de mí porque podría perderte, no camines debajo de mí porque podría pisarte y no camines encima de mí porque podría sentir que me pesas. Camina a mi lado.

Disfruta de tu fin de semana.

La paz barata se enquista, mientras que la paz útil se conquista.La paz barata es algo así como vivir a crédito emociona...
05/11/2025

La paz barata se enquista, mientras que la paz útil se conquista.

La paz barata es algo así como vivir a crédito emocional, pagando intereses diarios a modo de resentimiento, agotamiento o ansiedad.

La paz barata sale muy cara, ya que, es muy tramposa, porque nos focaliza en el muy corto plazo donde todo parece que funciona; no hay tensión, ni discusiones, ni gritos, todos falsamente contentos.

La paz barata es algo así como tomar analgésicos para una infección, el dolor quizás desaparece, pero, el problema se pudre por dentro.

Sin embargo, la paz útil supone poner límites y defender nuestros valores, que, aunque genere fricciones temporales, construye relaciones autenticas, respetuosas y dignas.

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Tu vida no es ordinaria. Tu vida es extraordinaria, épica y mitológica. Recreas el destino de Sísifo, cada vez que persi...
03/11/2025

Tu vida no es ordinaria. Tu vida es extraordinaria, épica y mitológica.

Recreas el destino de Sísifo, cada vez que persistes en llevar un sueldo a casa.

Revives la grandeza del Ave Fénix, cuando te reconstruyes tras una gran pérdida.

Te reencarnas en Pigmalión, al creer en tus proyectos y darles vida.

Y siempre te conviertes en Quirón, cuando ayudas a alguien a mejorar su vida.

Eres una persona heroica dentro de tu propia epopeya.

Cada vez que lo desees o lo necesites, puedes reconocer, agradecer y convocar el poder de todos estos personajes mitológicos que habitan en ti.

Disfruta de tu inicio de semana.

¡Buenos días, familias! El trato frecuente con personas nocivas genera en quien lo padece mucho desgaste y puede ser el ...
03/11/2025

¡Buenos días, familias! El trato frecuente con personas nocivas genera en quien lo padece mucho desgaste y puede ser el germen de enfermedades físicas/o psicológicas si no se hace una buena gestión.
Os doy algunas ideas de cómo gestionar a las personas tóxicas.
1. Ser discretos. Cuidado con lo que decimos o publicamos en las redes sociales porque estas personas lo pueden utilizar para hacernos daño.
2. Evitar el trato. Toma distancia y si son de tu círculo cercano, intenta prepararte antes de estar con ellas para sufrir menos.
3. Ignora sus opiniones. Relativiza lo que dicen y como lo dicen.
4. No dar tanto poder a los demás sobre tu salud. No dejes que te intoxiquen de cortisol (hormona del estrés).
5. Aprende a adaptarte. Investiga las raíces del problema que esas personas te generan. Intenta entender por qué te alteran tantísimo.
6. Comprende el comportamiento. Cuando comprendemos a las personas tóxicas sentimos alivio, y a veces hay que pararse y analizarlas, sea nuestra madre, nuestro jefe, nuestro exmarido o nuestro hijo.
7. Usar el corazón. No juzguemos con tanta dureza. Buscad entender.
8. Perdonar. El perdón es un acto de amor. Si no perdonamos, quedamos anclados en el ayer y nos convertimos en personas resentidas y sin capacidad de amar. A veces el perdón significa pasar a una fase de distanciamiento con esa persona que nos está haciendo daño.
¡Disfrutad de la semana!

¡Buenos días, familias! Disfrutar de la vida exige ser capaces de relativizar lo negativo y saber disfrutar de las cosas...
27/10/2025

¡Buenos días, familias! Disfrutar de la vida exige ser capaces de relativizar lo negativo y saber disfrutar de las cosas pequeñas. Para evitar las preocupaciones debemos sustituir esos pensamientos negativos por ocupaciones o ideas constructivas y positivas.
Os doy algunas ideas para conseguirlo:
1. Aceptad que esos pensamientos no siempre dicen la verdad; en muchos casos falsean la realidad.
2. Observad el impacto que cada pensamiento negativo genera en vuestro cuerpo (taquicardia, sudoración, molestias gastrointestinales, dolor de cabeza,...)
3.No presupongais lo que piensan los demás. No prejuzgueis.
4. Preguntaros cómo habéis sido capaces otras veces de superar esas situaciones.
5. Agarraos al presente, a vuestra capacidad de actuar hoy y ahora.
6. Buscad lo positivo de cada situación.
¡Feliz semana!

No hay mejor inversión, que una buena formación, para una progresiva transformación. En gran medida, nuestro camino y nu...
20/10/2025

No hay mejor inversión, que una buena formación, para una progresiva transformación.

En gran medida, nuestro camino y nuestro destino, acaba siendo el resultado de nuestro desarrollo personal y profesional.

Si deseas vivir más sana y satisfactoriamente, prepárate para la vida. ¿Lo estás haciendo?

Muchas personas no suelen hacerlo por diversos motivos:

Por pereza, es decir, es más fácil no hacer nada, buscar excusas y quejarse.

Por falta de paciencia, esta sociedad nos induce a vivir instalados en el corto plazo y en la satisfacción inmediata.

Por falta de fe, por soberbia, por ignorancia, por tacañería, etc.

Las excusas suelen ser legión. Y desafortunadamente, éstas se pueden utilizar para evadir esa responsabilidad. Pero, no para evitar sus consecuencias.

Fórmate. Hónrate. Cuídate. Respétate. Te corresponde, te interesa y te lo mereces.

Disfruta de este inicio de semana.

!Buenos días, familias¡ Cuando nos enfrentamos a nuestras imperfecciones, lo podemos hacer desde la bondad o desde la du...
20/10/2025

!Buenos días, familias¡ Cuando nos enfrentamos a nuestras imperfecciones, lo podemos hacer desde la bondad o desde la dura crítica. La bondad hacia uno mismo implica ser amable y comprensivo con nosotros mismos. Es entender nuestros puntos débiles, fracasos y errores sin condenarlos. La ciencia ha demostrado que la compasión hacia uno mismo podría ser un poderoso desencadenante de la liberación de oxitocina. Y ello implica que se incremente en gran medida el sentimiento de confianza, paz, seguridad, generosidad y conexión. A la vez que reduce el temor, la ansiedad y el estrés.¡Así que aceptemos la maravillosa imperfección del ser humano! ¡Feliz inicio de semana!

Disfruto con lo que me permito y con lo que me prohíbo. Porque ya sabrás que no es lo mismo la libertad que el libertina...
17/10/2025

Disfruto con lo que me permito y con lo que me prohíbo. Porque ya sabrás que no es lo mismo la libertad que el libertinaje.

La libertad no es hacer aquello que uno quiere, sino hacer aquello que uno decide, después de tener un diálogo interior maduro.

Y es que, tanto nuestro niño interior inmaduro, como nuestro padre interior autoritario, en muchas ocasiones, tienen tanto poder, que nuestro adulto interior es incapaz de gobernar la toma de decisiones sensatas y adecuadas.

Disfruta de tu fin de semana libremente.

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