Ruth - Psicóloga y Sexóloga

Ruth - Psicóloga y Sexóloga Psicóloga y Sexóloga en Elda (Alicante)

2025… ha sido un año de practicar algo que trabajo cada día en consulta:aceptar lo que no depende de mí, sostener la inc...
29/12/2025

2025… ha sido un año de practicar algo que trabajo cada día en consulta:
aceptar lo que no depende de mí, sostener la incertidumbre, escuchar las señales internas y seguir actuando en coherencia con mis valores, incluso cuando el camino no es cómodo.

Que aceptar no es resignarse, que parar también es una forma de avanzar y cuidarse.

Como cada año gracias a todos los que habéis pasado por mi consulta, a amig@s, familia y pareja 🫂

Esperando con muchas ganas todo lo que viene en 2026 ❤️

👩🏻‍💼 Esta frase es una de las que más escuchamos en consulta cuando tratamos temas de deseo s3xual o algún otro bloqueo ...
06/11/2025

👩🏻‍💼 Esta frase es una de las que más escuchamos en consulta cuando tratamos temas de deseo s3xual o algún otro bloqueo o dificultad.

🙅🏻‍♀️ Si cada vez que mi pareja tiene contacto físico conmigo es para lo mismo y lo vivo con presión, mi deseo cambia.

😩 Podemos pensar que es porque no me apetece, pero cuando siempre es así, rápido, sin espacio para nada más, predecible, con la expectativa de ahora toca y tengo que responder, el cuerpo se cierra.

😟 El lugar de sentir tranquilidad, conexión, cercanía, ganas de… conecto con debería, culpa, desconexión y acabamos evitando todo tipo de contacto físico por evitar algo que no apetece ahora. Así, mi deseo se va viendo afectado con el tiempo porque aquello que necesito para despertarlo no está.

😢 Por otro lado, si entramos en esta dinámica, la otra persona puede sentirse rechazada porque no comprende qué está pasando.

🤔 Puedes preguntarte cómo necesitas que el otro se acerque o te toque cuando no buscas s3xo, cómo necesitas que sea el contacto cuando es más s3xual, cuál es tu ritmo.

💆🏻‍♀️ El deseo muere con la presión y la obligación. Necesita espacio, seguridad, tiempo, presencia y elección.

💔 Si sentimos que solo me toca porque me demanda s3xo y no hay otras formas de tener contacto físico juntos, cada vez que mi pareja se acerque lo voy a vivir como demanda y mi cuerpo se protege. Es fisiológico. Me desconecto o me alejo.

❤️‍🔥 Compartir tiempo de calidad en pareja, muestras de afecto sin que eso conlleve directamente a un encuentro s3xual, cercanía sin prisa, es clave para que el deseo s3xual no se vaya apagando.

**ologa **ologia

⏰ Es el tiempo que transcurre después de un org4smo en el que la persona no puede volver a excitarse ni alcanzar otro or...
18/09/2025

⏰ Es el tiempo que transcurre después de un org4smo en el que la persona no puede volver a excitarse ni alcanzar otro org4smo de inmediato. Este tiempo es distinto según la persona, situación o edad.

🍌 En hombres el periodo refractario está muy marcado, no pudiendo tener otra 3r3cción de inmediato. Cuando son muy jóvenes esta fase puede ser muy corta (pocos minutos) y con el paso de los años se va alargando (horas).

🦪 En mujeres es casi inexistente o muy corto. De ahí que podamos ser multi0rg4smicas. Este periodo se caracteriza más por una hipersensibilidad del clítoris.

📝 Algunos factores que influyen son: la edad, el consumo de medicamentos o sustancias, la salud física y emocional, el nivel de excitación y deseo, la conexión con la pareja, la novedad.

✋🏼 En consulta suelen preguntar “¿Qué puedo hacer para acortar este tiempo?”
Algunas pautas son:

🏋🏽 Ejercicio regular y buena alimentación: mejora la circulación sanguínea y respuesta hormonal.

🌈 Estímulos que aumenten la excitación: novedad, juegos, fantasías, estimulación erótica.

🥳 Conexión con la pareja: complicidad, bienestar, “química”, buen vínculo.

🫠 No consumir alcohol y dr**as: retrasan la respuesta sexual en general.

🧘🏻 No presionarme con “tengo que volver a funcionar”, tener una actitud relajada.

💊 Algunos fármacos para la erección: pueden acortar el periodo refractario. Pero siempre hay que tomarlos bajo supervisión médica. Acostumbrarse a ellos si no se necesitan puede producir dependencia para tener relaciones sexuales y problemas futuros.

🤩 Podemos concluir que no existe un tiempo normal y cada cuerpo es distinto y tiene su ritmo. Conócete, comunica con la otra persona y disfruta tanto los momentos de activación como los de pausa.

**ologa **ologia

🙅🏻‍♀️La frecuencia s3xual no define la calidad de tus relaciones s3xuales ni de la relación de pareja.👯La frecuencia no ...
17/07/2025

🙅🏻‍♀️La frecuencia s3xual no define la calidad de tus relaciones s3xuales ni de la relación de pareja.

👯La frecuencia no determina (o no debería) la calidad de nuestra relación como pareja ni de la vida s3xual. No hay frecuencia normal, cada pareja marca su ritmo.

⏰Nuestros ritmos en el deseo cambian a lo largo de la vida por múltiples factores y tener más ganas no es mejor que tener menos ganas. Todo depende de cómo se viva a nivel personal y de pareja. Lo más habitual es que siempre haya una persona que tenga más ganas que otra en el s3xo compartido. Quien tiene menos ganas marca la frecuencia.

🥳Habrá quien tenga menos relaciones sexuales pero las disfrute muchísimo, desde el placer, el deseo, la complicidad, la conexión y también hay parejas cuya frecuencia es más elevada pero no lo viven tan satisfactoriamente o lo viven desde lo rutinario y la exigencia.

⚖️Como muchos habéis contestado en la encuesta, la calidad y no la frecuencia de los encuentros es a lo que más importancia le damos. Sin embargo, vivimos presionados por tener que cumplir un mínimo de relaciones s3xuales en base a lo que pensamos que es normal. Y no solo eso, sino que además valoramos el estado de nuestra relación de pareja en base a esa frecuencia, cuando la relación de pareja se nutre por muchísimas más áreas. Que uno tenga más o menos ganas no significa que quiera más o menos a la otra persona. Esto solo nos lleva a forzar y culparnos si no llegamos a esos estándares que nos marcamos.

🤔Como también les digo a los que pasan por mi consulta, “yo no soy nadie para decir cuánto de importante es la frecuencia sexual para cada persona” pero tenemos que ver desde dónde lo estamos reclamando (¿comparamos desde fuera lo que es normal?) Y si de verdad puedo basar toda mi relación en la cantidad de s**o que tenemos. Habrá casos que entonces tendremos que plantearnos nuestra relación.

👩🏻‍❤️‍💋‍👨🏼Si quiero que el s**o esté presente en mi vida, tendré que entenderlo desde mi contexto actual, cuidándolo sin presiones y dedicándole el espacio, la intimidad y el tiempo que necesita. El s**o está para disfrutar, desde el deseo mutuo y la no exigencia.

**ologia

🤔 ¿A partir de qué edad es normal tener menos 3recci0n3s o que sean menos potentes?❤️ Podríamos decir que generalmente s...
24/04/2025

🤔 ¿A partir de qué edad es normal tener menos 3recci0n3s o que sean menos potentes?

❤️ Podríamos decir que generalmente si la persona está sana y no hay ninguna enfermedad que pueda afectar al funcionamiento de las 3recci0n3s, estas pueden ser buenas y mantenerse a lo largo de toda la vida sin necesidad de recurrir a medicamentos como Vi**ra.

👩🏻‍⚕️ Enfermedades sobre todo cardiovasculares, diabetes, consumo de algunas medicaciones, alcohol, tabaco y otras dr**as, hábitos alimentarios y de estilo de vida, suelen estar detrás de las dificultades de 3recci0n3s de origen orgánico.

🧠 Algunas veces estas dificultades comienzan por estas causas orgánicas y se mantienen por causas psicológicas como miedo a volver a fallar, no cumplir, etc.

👨🏼‍🦳 Sí se ha visto que envejecer es un factor de riesgo y que a partir de los 45 años un mayor porcentaje de hombres empieza a tener dificultades en cuanto a la calidad y duración de las 3recci0n3s, pero vemos que esto va unido a una mayor aparición de estas enfermedades que afectan a la calidad de las 3recci0n3s.

🥗🏋🏻 Por tanto, los buenos hábitos de vida, el no padecer ninguna enfermedad, marcan la gran diferencia a partir de los 45-50 años en la calidad de las 3recci0n3s. Una buena salud y buenos hábitos de vida pueden prevenir las dificultades de 3recci0n y hacer que no se tenga que recurrir en ningún momento al uso de Vi**ra.

⏰ Lo que sí se alarga con el edad es el periodo refractario, que es el tiempo que se necesita para tener otra 3recci0n después de 3yacul4r, aunque este también depende de otros factores como la salud o el nivel de excitación, el estímulo, la novedad…

☎️ Si estás pasando por estas dificultades, tengas la edad que tengas, pide ayuda, tu médico de cabecera podrá decirte si tiene una base física y darte el tratamiento correspondiente y si no es así, la terapia sexual tiene muy buenos resultados.
¡Puedes escribirme y lo vemos!

**ologa **ologia

Taller de educación s3xual en infancia y adolescencia enfocado a las familias.⁣Dos grupos: ⁣👉 uno para familiares de niñ...
16/04/2025

Taller de educación s3xual en infancia y adolescencia enfocado a las familias.⁣
Dos grupos: ⁣
👉 uno para familiares de niñ@s (0-12 años) ⁣
👉 y otro para familiares de adolescentes (a partir de 12 años)⁣

𝙇𝙖 𝙨3𝙭𝙪𝙖𝙡𝙞𝙙𝙖𝙙 𝙞𝙢𝙥𝙡𝙞𝙘𝙖 𝙩𝙤𝙙𝙖𝙨 𝙡𝙖𝙨 𝙚𝙙𝙖𝙙𝙚𝙨. Mediante la educación s3xual pretendemos que las personas tengan recursos para así poder tomar decisiones libres, desde el respeto, la responsabilidad, la comunicación, las emociones, los deseos… que les lleven a vivir su sexualidad de la manera más satisfactoria posible.⁣

🧐Ante la incertidumbre que pueden conllevar algunos cambios que se van a ir presentando o pueden presentarse en los niños, niñas y adolescentes, 𝘦𝘴 𝘮𝘶𝘺 𝘪𝘮𝑝𝘰𝘳𝘵𝘢𝘯𝘵𝘦 𝘲𝘶𝘦 𝑝𝘢𝘥𝘳𝘦𝘴, 𝘮𝘢𝘥𝘳𝘦𝘴 𝘺/𝘰 𝘧𝘢𝘮𝘪𝘭𝘪𝘢𝘳𝘦𝘴 𝘰𝘴 𝘴𝘪𝘯𝘵𝘢́𝘪𝘴 𝘤𝘢𝑝𝘢𝘤𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘩𝘢𝘤𝘦𝘳 𝘦𝘥𝘶𝘤𝘢𝘤𝘪𝘰́𝘯 𝘴3𝘹𝘶𝘢𝘭 𝘥𝘦 𝘤𝘢𝘭𝘪𝘥𝘢𝘥, de la misma manera que os ocupáis de otros aspectos relacionados con la educación de vuestros hij@s.⁣
Con este taller queremos que tengáis las 𝘩𝘦𝘳𝘳𝘢𝘮𝘪𝘦𝘯𝘵𝘢𝘴 𝘥𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘰𝘤𝘪𝘮𝘪𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘦𝘯 𝘴3𝘹𝘶𝘢𝘭𝘪𝘥𝘢𝘥 que os permitan sentiros lo suficientemente capacitados  para transmitir información a vuestros hij@s y guiarlos de una manera cercana, clara y sin prejuicios.⁣

📝Veremos cuáles son los objetivos de la educación s3xual, cuándo y cómo comenzar, claves para resolver dudas y actuar ante determinadas situaciones relacionadas con la s3xualidad, aprenderemos a hablar sobre s3xualidad en familia…⁣

Y ahora... datos de interés:⁣⁣
🗓️ JUEVES 8 DE MAYO de 19 a 20:30h Familiares de adolescentes (0-12 años)⁣
🗓️ VIERNES 9 DE MAYO de 18:30 a 20h Familiares de niñ@s (12-18 años)⁣

C/ ELIA BARCELÓ ESTEVAN 13, ENTLO. 16, ELDA
💰 20€/persona⁣⁣
⁣⁣
𝗣𝗟𝗔𝗭𝗔𝗦 𝗟𝗜𝗠𝗜𝗧𝗔𝗗𝗔𝗦⁣⁣
Puedes reservar la tuya:⁣⁣
- Redes sociales⁣⁣
- Whatsapp 605 483 825
⁣⁣

🗣️ Cuántas veces escuchamos eso de “es que estamos todo el día discutiendo”, “no sabemos discutir”, “no me siento valida...
21/03/2025

🗣️ Cuántas veces escuchamos eso de “es que estamos todo el día discutiendo”, “no sabemos discutir”, “no me siento validada” o por el contrario “nunca discutimos”.

👥 Las habilidades de comunicación en pareja son algunas de las herramientas que más trabajamos en las sesiones de pareja.

🤝🏽 Discutir no tiene por qué ser algo malo. Significa que tenemos puntos de vista distintos e intentamos llegar a un acuerdo sobre ello, teniendo en cuenta que somos un equipo y no una lucha de poder el uno contra el otro para ver quien gana, aquí estaríamos hablado de pelearnos.

🤬 En las peleas buscamos ganar, hay faltas de respeto, reproches, ataques, insultos… y tenemos que entender que si uno de los dos gana, generalmente la relación sale perdiendo.

💞 La discusión me acerca a mi pareja, me ayuda a entender su punto de vista, su forma de ver las cosas y por tanto a conocerla más.

☝🏼 Una frase que me gusta mucho decir en las sesiones es que “o tengo pareja o tengo la razón, pero las dos cosas a la vez no se puede”. Esto es debido a que tenemos perspectivas diferentes y que muchos de los malentendidos vienen de estas diferencias y no a que el otro sea malo o mala y quiera fastidiarme.

😒 Ver a nuestra pareja como el enemigo dificulta ver los aspectos buenos del otro y facilita que interpretemos las acciones del otro con motivos negativos que además podemos acabar atribuyendo a su personalidad.

🫂 Durante las sesiones aprendemos herramientas para comunicarnos, comprender la perspectiva del otro, aceptar las diferencias, negociar, comunicar necesidades, quejas, solucionar problemas, validar emociones, etc.

☎️ Si creéis que tenéis dificultades para discutir, que las discusiones son interminables y no llegáis a un punto de acuerdo, que hay faltas de respeto, que no os sentís escuchados… Puedes escribirme y lo vemos en terapia de pareja.

**ologia **ologa

🫦 Los besos largos, apasionados, con lengua, mientras nos abrazamos, rozamos, acariciamos… son ideales para despertar la...
24/01/2025

🫦 Los besos largos, apasionados, con lengua, mientras nos abrazamos, rozamos, acariciamos… son ideales para despertar la excitación y deseo sexual.

👩🏻‍❤️‍💋‍👨🏼 Cuando estamos en pareja y con el paso del tiempo, a veces vamos dejando de morrearnos, de alargar esos besos y quedarnos con el corto beso del día a día.

🚀 Los besos largos nos conectan con la otra persona. Provocan la liberación de hormonas como  la oxitocina (hormona del vínculo) y dopamina (placer).

👨🏻‍⚕️ ¿Cuánto debería durar un beso para que produzca estos efectos? Según el conocido psicólogo de parejas Jonh Gottman, para que tenga estos beneficios el tiempo ideal es a partir de los 6 segundos.

👨🏾‍❤️‍💋‍👨🏽 Esto no es que tengamos que estar cronometrando cada vez que nos besemos. Pero si en lugar de darnos el típico piquito de cada día, intentamos alargar más esos besos, podríamos conectar más con nuestra pareja y sentiremos más cercanos emocionalmente.

💋 Besarse de esta forma también tiene mucha conexión con la conquista, la seducción, los primeros encuentros con otra persona. Es una zona con mucha sensibilidad. Si además usamos la lengua, chupamos, mordemos, alargamos… es una manera de despertar la excitación y cultivar el deseo sexual en el día a día.

**ologia **ologa

Gracias 2024 por lo que me has dado y lo que está por venir. Ha sido un año bastante completo para mí. Cargado de nuevas...
31/12/2024

Gracias 2024 por lo que me has dado y lo que está por venir.

Ha sido un año bastante completo para mí. Cargado de nuevas amistades, nuevos aprendizajes, nuevo salto laboral, nuevos viajes y sorpresas…

Gracias familia, pareja, amig@s y a cada un@ de los que habéis pasado por mi consulta 🙏🏻

Que tengáis un 2025 de mucho s**o y aquello que deseéis 😉

🧑🏻‍🔬 Cuando se lanzó la vi**ra femenina, se pensó que iba a ser el triunfo a las dificultades de deseo sexual (DS) en la...
19/12/2024

🧑🏻‍🔬 Cuando se lanzó la vi**ra femenina, se pensó que iba a ser el triunfo a las dificultades de deseo sexual (DS) en las mujeres, sin embargo, los sexólogos ya anticipábamos que esto no iba a ser así.

🧔🏽‍♂️ La vi**ra masculina actúa aumentando el flujo sanguíneo para poder tener una erección, pero el deseo no está relacionado con que llegue más sangre a los genitales, sino que tiene que ver más con otros factores. Igualmente, en el hombre si el cerebro no da la señal, la erección no se producirá aún tomando la pastilla azul.

👩🏽 Con la vi**ra femenina no se pretende que actúe en los genitales sino que actúa en el cerebro a modo de “antidepresivo” a través de la dopamina y serotonina.

🙅🏻‍♀️ Los resultados de estas pastillas en mujeres no han sido satisfactorios.
Somos seres bio-psico-sociales, el DS sexual se ve afectado por estas tres variables, teniendo otros factores mucho más peso en el deseo: estrés, ansiedad, no tener tiempo para una misma, modelo sexual basado en penetración, dificultad para negociar con la pareja encuentros sexuales que no sean genitales, carga mental, presión de la pareja, vergüenza, inseguridades…

🧠 Todo esto tiene mucho más peso. Por ejemplo en menopausia, aunque los niveles hormonales cambien, aquellas mujeres que han disfrutado generalmente de su sexualidad y tienen las circunstancias y herramientas necesarias, siguen disfrutando una vez llegan a la menopausia, sin embargo las que no lo tenían antes, siguen sin DS, siendo el cambio hormonal el mismo en todas.

🤩 La mayoría de mujeres en relaciones de larga duración, tenemos un DS sexual reactivo, que a diferencia del deseo sexual espontáneo, responde ante las circunstancias y estímulos adecuados para cada una.

💊 Estamos medicalizando problemas de la vida diaria y estamos medicalizando la sexualidad cuando esta tiene que ver más con muchos otros factores como la educación sexual.

**ra **rafemenina **ologia **ologa

👩🏻 Uno de los mitos más extendidos que rodean al orgasmo femenino es la creencia de que las mujeres tardamos más en alca...
05/12/2024

👩🏻 Uno de los mitos más extendidos que rodean al orgasmo femenino es la creencia de que las mujeres tardamos más en alcanzar el orgasmo y que este es más complejo que el masculino.
Además del mito de que existen dos tipos de orgasmo (vaginal y clitoriano), pensando que hay uno mejor que otro…

👩🏻‍🔬 Hay evidencia científica de que las mujeres tenemos la misma capacidad biológica para alcanzar or****os e igual de rápido que los hombres.

💭 A nivel social está muy inculcada la idea de que las mujeres somos más complicadas y por tanto nuestros or****os también son más complejos. Sin embargo, a nivel fisiológico la respuesta del orgasmo es la misma.

🧠 Los requisitos para conseguir un orgasmo no solo tienen que ver con la estimulación física, sino también con el componente psicológico y social. Aquí es donde viene la diferencia o el por qué las mujeres tenemos menos or****os que los hombres en relaciones heterosexuales.

☝🏼 Algunos de los aspectos que dificultan llegar al orgasmo son:
🍆 Modelo sexual basado en la penetración y poca estimulación del clítoris. La penetración es perfecta para estimular el glande del pene, pero no el del clítoris.

⛪️ Mala educación sexual que ha hecho que tengamos menos autoconocimiento de nuestro cuerpo, fantasías, nuestros gustos…

🗣️ Debido a esto nos cuesta más pedir lo que necesitamos en un encuentro.

🏃🏻‍♀️‍➡️ El estrés, las dificultades de conciliación, la carga mental, la ansiedad…

💅🏻 Mayor presión estética hacia las mujeres.

🙅🏻‍♀️ La sociedad sigue evaluando a las mujeres que viven libre su sexualidad como guarras o putas. Como válidas o no válidas.

🥳 El objetivo de las relaciones sexuales es el disfrute, no el orgasmo, pero no tenemos que normalizar que somos más lentas, que no llegamos o que nos da lo mismo… Tenemos que saber que la opción de tener un orgasmo está y que si nos apetece y sabemos cómo conseguirlo la posibilidad del orgasmo está ahí.
 
**ologia **ologa

🙋‍♀️ Hoy es el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer.🌎 La violencia de género es un proble...
25/11/2024

🙋‍♀️ Hoy es el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer.

🌎 La violencia de género es un problema que nos afecta a toda la sociedad, es de carácter estructural y tiene su raíz en el machismo y la desigualdad. Estas ideas y creencias sexistas se van transmitiendo de una generación a otra a través de los medios de comunicación, la moda, la publicidad, la música, la literatura, la cultura, la religión, las redes sociales...

⛓ Es una violencia que los hombres ejercen contra las mujeres para ejercer un control, dominio y sometimiento sobre ellas, para que éstas se comporten según lo que ellos consideran que debe ser el comportamiento de una mujer y así poder seguir manteniendo ese poder y superioridad que la cultura patriarcal considera “normal”.

👯‍♀️ En la actualidad los jóvenes mantienen modelos de relación más igualitarios que la de sus padres y madres, sin embargo, siguen manteniendo estereotipos de género que perpetúan este tipo de conductas violentas.

🧠 La violencia de género no solo es física, sino también psicológica o sexual. Comportamientos de celos, control, indiferencia, aislamiento social, obligar a mantener relaciones sexuales dentro de la pareja… también es violencia de género.

**ologia

Dirección

Calle Elia Barceló Estevan 13, Entresuelo 16
Elda
03600

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Ruth - Psicóloga y Sexóloga publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Ruth - Psicóloga y Sexóloga:

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoría