15/12/2025
El invierno puede afectar más a la salud ocular de lo que parece. El frío, el viento, la calefacción y la menor humedad ambiental favorecen la sequedad ocular y otras molestias.
❄️ Cuidados de los ojos en invierno
1. Combate la sequedad ocular
La calefacción reduce la humedad del aire.
👉 Usa lágrimas artificiales (sin conservantes).
👉 Evita dirigir el aire caliente directamente a los ojos.
2. Protege tus ojos del viento y el frío
El viento frío puede causar lagrimeo, irritación y enrojecimiento.
👉 Gafas de sol envolventes ayudan mucho, incluso en días nublados.
3. No olvides el sol… también en invierno
La radiación UV sigue presente y puede reflejarse en la nieve.
👉 Gafas con protección UV 100% son imprescindibles.
4. Parpadea más si usas pantallas
En invierno pasamos más tiempo en interiores y frente a pantallas.
👉 Regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira 20 segundos a 6 metros.
5. Cuida la higiene ocular
El frío puede empeorar blefaritis y ojo seco.
👉 Limpieza diaria de párpados y pestañas.
6. Mantén una buena hidratación
Aunque no tengas tanta sed, el cuerpo la necesita.
👉 Beber agua también ayuda a tus ojos.
