Fisioterapia Esperanza Martí

Fisioterapia Esperanza Martí Fisioterapia especializada con enfoque activo, INDIBA y ejercicio terapéutico.

Pilates, suelo pélvico, embarazo, posparto y grupos para mayores con objetivos claros: más fuerza, menos dolor, más bienestar.

12/12/2025

🎄✨ En la clínica ya huele a Navidad… y queremos aprovechar este momento para desearte unas fiestas llenas de salud, descanso y cosas bonitas.

Este año hemos preparado tarjetas regalo pensadas para cuidar, acompañar y mejorar la vida de quien las recibe:
✔️ Fisioterapia
✔️ Suelo pélvico
✔️ Tratamientos INDIBA facial y corporal
✔️ Ejercicio terapéutico adaptado
✔️ Presoterapia
Son una forma sencilla y especial de regalar bienestar, ya sea para alguien importante… o para ti, que también lo mereces.

Si quieres más información o reservar tu tarjeta, puedes escribirme por mensaje.
💜 Regala salud estas fiestas. Es el detalle que siempre se agradece.

02/12/2025

¿Tienes dolor al hacer ejercicio?
¿Te da miedo lesionarte?
¿Te gustaría entrenar, pero tus cervicales, tu espalda, tus rodillas… no te dejan avanzar?

Hay muchas personas que sienten lo mismo:
dolor al entrenar, inseguridad, falta de confianza en su cuerpo, patologías que requieren supervisión profesional (hernia lumbar, artrosis de rodilla/cadera, dolor cervical, fibromialgia, posoperatorios, etc.).
Y por eso terminan evitando el ejercicio, justo lo que más podría ayudarles.

Por eso hemos creado en la clínica un programa específico:

GRUPO DE EJERCICIO TERAPÉUTICO DULCE

Un espacio seguro, progresivo y adaptado, dirigido por fisioterapeuta.

Ejercicio terapéutico suave

Trabajo de fuerza adaptada

Movilidad y control motor

Rutinas para reducir dolor y mejorar la función

Progresiones según tu nivel, tu patología y tus objetivos

Un entorno tranquilo donde moverte sin miedo

Porque el ejercicio no tiene por qué doler.
Puede ser amable, respetuoso y profundamente eficaz… cuando está bien guiado.

Si crees que necesitas un grupo donde entrenar con seguridad, sin dolor y con supervisión profesional, pregúntanos por los horarios.
Tu salud y tu calidad de vida pueden mejorar más de lo que imaginas.

Si conoces a alguien que esté pasando por esto, puedes compartirle esta publicación. A veces, un pequeño gesto cambia mucho.

La piel cambia con la edad, con el estrés, con las hormonas… y lo hace mucho antes de lo que pensamos. Lo vemos cada día...
24/11/2025

La piel cambia con la edad, con el estrés, con las hormonas… y lo hace mucho antes de lo que pensamos. Lo vemos cada día en la clínica: mujeres que se cuidan pero sienten que ya no les funciona lo de antes.

En el post de hoy te explico qué ocurre realmente a nivel de tejido y por qué los tratamientos estéticos bien realizados —desde la fisioterapia dermatofuncional— mejoran la luminosidad, la firmeza y la calidad de la piel.

Si quieres empezar a notarte mejor antes de que termine el año:
🗓️ Reserva una valoración y vemos qué es lo mejor en tu caso.

Y un aviso…
👉 Esta semana te va a interesar estar atenta.

21/11/2025

Muchas mujeres sienten que la perimenopausia o la menopausia les quita fuerza… pero en realidad es el cuerpo pidiendo un estímulo diferente.

En la clínica trabajamos con grupos de ejercicio funcional adaptado, diseñado específicamente para mujeres en esta etapa:

🔸 fuerza segura
🔸 estabilidad y control corporal
🔸 movilidad
🔸 prevención de caídas
🔸 trabajo de core y suelo pélvico

Empezamos enseñando la técnica,
para después entrenar juntas en un circuito por estaciones,
cada una a su ritmo y siempre acompañadas.

Recuperar fuerza no es solo entrenar.
Es recuperar energía, autonomía y bienestar.

💜 Si quieres más información para unirte al grupo Funcional Mujer, puedes escribirme.

Con los años —y especialmente durante la perimenopausia y la menopausia— muchas mujeres empiezan a notar que su cuerpo c...
19/11/2025

Con los años —y especialmente durante la perimenopausia y la menopausia— muchas mujeres empiezan a notar que su cuerpo cambia de una manera que nadie les ha explicado.

Esa sensación de flojedad, el cansancio al subir escaleras, la pérdida de estabilidad, la dificultad para cargar peso… No es falta de cuidado. No es dejadez. No es “la edad”.

La bajada de estrógenos afecta directamente a la masa muscular, la energía y la fuerza.
La evidencia lo describe como sarcopenia asociada a la menopausia, y es un proceso mucho más común de lo que se piensa.

Pero esto no significa resignarse.
Tu cuerpo puede recuperar fuerza, seguridad y vitalidad si recibe el estímulo adecuado.

Por eso, en la clínica hemos creado grupos de ejercicio funcional enfocados en la salud de la mujer, pensados para acompañarte en cualquier etapa:

✔️ trabajo de fuerza adaptado
✔️ estabilidad y control corporal
✔️ prevención de lesiones
✔️ mejora del equilibrio y la movilidad
✔️ entrenamiento del core y el suelo pélvico
✔️ soporte específico para perimenopausia y menopausia
✔️ recuperación de energía, autonomía y confianza

No es gimnasio.
No es alta intensidad.
Es ejercicio terapéutico, acompañado y seguro, diseñado para que tu cuerpo vuelva a sentirse fuerte y estable.

💜 Si te identificas con lo que he compartido, puedes guardar esta publicación, enviarla a otra mujer a la que le pueda ayudar o escribirme para unirte a los grupos de Funcional Mujer.

Tu bienestar también se entrena.
Y nunca es tarde para empezar.

La piel no solo envejece: cambia, se adapta, aprende y responde.En la clínica lo veo constantemente:cuando un tratamient...
18/11/2025

La piel no solo envejece: cambia, se adapta, aprende y responde.

En la clínica lo veo constantemente:
cuando un tratamiento está bien indicado y el tejido recibe lo que necesita,
los cambios son visibles y, sobre todo, sentibles.

En este carrusel puedes ver resultados reales de mujeres que han apostado por un cuidado profundo y respetuoso.

Ritual Esencia combina:

🔹 Tecnología INDIBA para mejorar circulación, hidratación y regeneración.
🔹 Técnicas clínicas específicas.
🔹 Escucha, criterio y tratamiento individual.

No se trata de “rejuvenecer a toda costa”,
sino de devolverle a la piel su vitalidad y su equilibrio.

💜 Si te gustaría iniciar un tratamiento pensado para ti,
puedes pedir información o reservar tu Ritual aquí https://wa.me/message/QKRSABOG6BEBC1

14/11/2025

El Síndrome Genitourinario de la Menopausia (GSM) describe los cambios que sufren los tejidos vulvovaginales, la vejiga y el suelo pélvico por la privación de estrógenos durante la menopausia.
En este artículo de PubMed (2024) Fang Y, Liu F, Zhang X, Chen L, Liu Y, Yang L et al. Mapping global prevalence of menopausal symptoms among middle-aged women: a systematic review and meta-analysis. BMC Public Health. 2024;24(1):1767. doi:10.1186/s12889-024-19280-5. PMID:38956480.
Se confirma que el entrenamiento de los músculos del suelo pélvico mejora el flujo sanguíneo, la capacidad de relajación y la elasticidad del tejido vulvovaginal.
Esto no solo reduce la incontinencia: mejora la salud íntima, la comodidad y la calidad del tejido.
La rehabilitación del suelo pélvico debe considerarse primera línea de tratamiento por ser segura, no invasiva y con excelentes resultados.
En la clínica añadimos tecnología INDIBA para estimular la regeneración celular y la hidratación profunda del tejido.
💜 Si te sientes identificada, puedes reservar una valoración profesional y dar el primer paso para volver a sentirte bien.
Compartir esta información también ayuda a otras mujeres.

El suelo pélvico es un conjunto de músculos esenciales para tu postura, tu estabilidad y tu salud íntima…pero es uno de ...
12/11/2025

El suelo pélvico es un conjunto de músculos esenciales para tu postura, tu estabilidad y tu salud íntima…
pero es uno de los más desconocidos.

Muchas mujeres acuden a consulta después de meses —o años— notando:

✅ escapes al toser o hacer esfuerzos
✅ urgencia para ir al baño
✅ molestias o dolor en relaciones
✅ sensación de peso o presión
✅ cambios desde la menopausia

Y casi todas vienen con la misma frase:
“Pensaba que era normal”.

No lo es.

Estos síntomas indican que tu suelo pélvico necesita una valoración especializada para saber qué está pasando en tu musculatura, tu tejido y tu movilidad.

El tratamiento adecuado no solo mejora los síntomas:
mejora tu calidad de vida.

💜 Si te sientes identificada, puedes reservar tu valoración en la clínica.
Estoy aquí para ayudarte con formación, evidencia y un acompañamiento respetuoso.

👉 Comparte esta información. Puede ayudar a muchas mujeres que no saben a quién acudir.

Hay síntomas de los que no se habla…pero que cada vez afectan a más mujeres.Sequedad, tirantez, picor, dolor en relacion...
10/11/2025

Hay síntomas de los que no se habla…
pero que cada vez afectan a más mujeres.

Sequedad, tirantez, picor, dolor en relaciones, irritación, urgencia para orinar…
Muchos de estos cambios no son “normales” ni “inevitables por la edad”.

Son parte del Síndrome Genitourinario de la Menopausia, un conjunto de cambios hormonales y del tejido que afectan a la piel, a la mucosa y al suelo pélvico.

Y lo más importante: tienen tratamiento.

Desde la fisioterapia especializada podemos trabajar:
✅ la hidratación y calidad del tejido
✅ la función del suelo pélvico
✅ la movilidad pélvica
✅ la comodidad durante las relaciones
✅ la urgencia urinaria

No estás sola y no tienes por qué adaptarte a sentirte incómoda.

💜 Si notas alguno de estos síntomas, puedes reservar una valoración en la clínica.
Una revisión profesional puede cambiar cómo vives tu día a día.

👉 Comparte esta información con quien la necesite.
Es un tema del que se habla poco… pero que importa mucho.

Dirección

Calle Escritora Elia Barceló Estevan Nº 13, Entresuelo 15
Elda
03600

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 20:00
Martes 09:00 - 22:15
Miércoles 09:00 - 20:00
Jueves 09:00 - 22:15
Viernes 09:00 - 20:00

Teléfono

+34637362388

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