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Todo sobre la visión con Jose

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Todo sobre la visión con Jose

Optometrista y terapeuta visual en Murcia.

24/12/2025

🔄 Despide el año con ojos relajados 👀✨

¿Sientes tensión ocular después de las fiestas o largas horas frente a pantallas? Prueba este sencillo ejercicio de relajación muscular ocular:

1️⃣ Siéntate cómodo y cierra los ojos.
2️⃣ Sin mover la cabeza, muévelos suavemente: de izquierda a derecha, luego de arriba a abajo, y finalmente en círculos.
⏱️ Hazlo despacio durante 1 minuto.

Perfecto para adultos y niños, y muy útil en terapias de ojo vago. Un gesto pequeño que marca una gran diferencia en tu salud visual. 🌿

22/12/2025

👆 Entrena tu enfoque en solo 1 minuto

El ejercicio alterno consiste en mirar la punta de tu dedo pulgar a unos 15 cm de la nariz durante 3 segundos, y luego cambiar la mirada a un objeto lejano (como una ventana) otros 3 segundos.

🔄 Repite durante un minuto y notarás cómo mejora tu enfoque y coordinación ocular. Perfecto para adultos y niños, y especialmente útil en ojo vago y terapia visual. 👀✨

10/12/2025

👀 ¿Qué es el estrabismo?

El estrabismo es la desviación de uno o ambos ojos. Sin un diagnóstico y tratamiento adecuados, puede afectar el desarrollo visual y la coordinación entre los ojos.

✨ La buena noticia: con un diagnóstico especializado y una terapia visual personalizada, es posible mejorar la alineación ocular y la visión.

👁️‍🗨️ Detectarlo a tiempo marca la diferencia, especialmente en niños.

21/11/2025

❄️ Cuida tu salud ocular en invierno. Usa lágrimas artificiales, ventila la casa y mantente hidratado para ayudar en tu terapia y prevenir síntomas en ojo vago.

TerapiaVisual VisionInfantil Murcia ConsultaOnline

13/11/2025

🔎 El ojo vago, o ambliopía, se da cuando uno de los dos ojos ve menos. Detectarlo y tratarlo a tiempo es vital para el desarrollo visual en niños y para evitar problemas en adultos.

¿Sabías que se puede mejorar con terapia visual personalizada?

06/11/2025

⌛ ¿Mucha pantalla? Aplica la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira un objeto lejano (20 pies) durante 20 segundos para proteger tu salud ocular. ¡Es fácil y efectivo!

31/10/2025

¿Listos para la noche más terrorífica del año? 🎃👻
Si esta noche usas lentillas, ten en en cuenta estos tips importantísimos a la hora de ponértelas ⬆️

¡A disfrutar!👏🏻

20/10/2025

❓ Mito o realidad: ¿Las gafas siempre son la solución?

🚨 REALIDAD: NO siempre son suficientes

Desmonto 2 mitos que escucho constantemente en consulta:

🚫 MITO #1: "Si mi hijo usa gafas, ya está todo solucionado"
❌ FALSO: Las gafas corrigen graduación, pero NO solucionan:

Ojo vago (ambliopía)

Problemas de coordinación entre ambos ojos

Dificultades de enfoque y seguimiento visual

🚫 MITO #2: "Los ejercicios visuales no sirven para nada"
❌ FALSO: La terapia visual está respaldada científicamente y:

✅ Puede entrenar habilidades de lectura
✅ Mejora la coordinación ojo-cerebro
✅ Corrige problemas binoculares

💡 LA VERDAD: Muchos niños necesitan AMBAS: gafas + terapia visual.

¿Tu hijo usa gafas pero sigue teniendo dificultades para leer o concentrarse?
Puede que necesite algo más que corrección óptica.

👉 Si tienes dudas sobre la visión de tus hijos, pregunta sin miedo en comentarios.

09/10/2025

👁️ ¿Notas que tus ojos se cansan al usar tanto el ordenador? ¡Hoy te enseño el ejercicio cercano-lejano, perfecto para prevenir la fatiga ocular este otoño!

Solo necesitas un lápiz y un punto lejano. Alterna tu enfoque y verás resultados.

Celebramos el Día Mundial de la Visión cuidando tus ojos.

✅ Guarda este carrete para hacerlo cada día.

💬 ¿Te animas a probarlo? Cuéntame tu experiencia abajo.

05/05/2025

🧠🔍 ¡RETO VISUAL!
👉 Sigue con la vista el recorrido y dime:
¿A qué número llego? 1️⃣, 2️⃣, 3️⃣ o 4️⃣?

💬 Comenta tu respuesta y etiqueta a un amigo para que lo intente también.

27/03/2025

🚨 ¡La adrenalina delata tus ojos! 👀⚡
Esto ocurre en situaciones de estrés, miedo o emoción intensa, preparando tu visión para reaccionar mejor. ¡Tu cuerpo es más sorprendente de lo que imaginas! 🔬🔎

¿Alguna vez has notado este efecto en tus ojos? Cuéntamelo en los comentarios. 👇👇

25/03/2025

🎯👁 ¿Qué círculo naranja es más grande? ¿A o B?
¡Cuidado! Tus ojos pueden engañarte... 😱🔍

👇 Deja tu respuesta en los comentarios y etiqueta a alguien con “ojo clínico” para ver si acierta.

💬 ¡Spoiler en los comentarios más tarde! 😉

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Medicina y salud

Tomás Rocha Visión y Rendimiento

¡Hola! Soy José Máiquez, director de Tomás Rocha Visión en Murcia, un centro de optometría especializado.

Me encargo de la evaluación y tratamiento de problemas visuales como pueden ser el estrabismo, ojo vago u otras dificultades que afecten al día a día del paciente o al rendimiento académico en niños.

Estoy a tu servicio, consulta tus dudas.