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Todo sobre la visión con Jose

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Todo sobre la visión con Jose

Optometrista y terapeuta visual en Murcia.

06/02/2026

¿Sabías que la miopía ya se considera la pandemia silenciosa del siglo XXI? 👁️‍🗨️

Las cifras no mienten y, como especialista, me preocupan:

Años 70: Solo el 15% de los niños necesitaba corrección visual.

Hoy: Rozamos el 40%... y esto es solo el principio.

¿Qué ha cambiado? No es solo la genética. Antes, la vida pasaba bajo el sol. Está demostrado que la luz natural es un factor protector clave contra la miopía. Hoy, hemos cambiado los parques por pantallas y las distancias largas por el enfoque constante a 30 cm de una tablet. 📱

Estamos forzando la visión de los más pequeños a niveles para los que no están diseñados.

Si quieres proteger la salud visual de tus hijos y saber cómo frenar este avance, quédate por aquí.

👉 Sígueme para descubrir cómo cuidar la vista de los que más quieres.

04/02/2026

🎬 ¿Tus ojos necesitan reseteo después de las fiestas?

Fiestas = más pantalla, más luz artificial, más fatiga ocular 😴

Te enseño el “Reset Visual” en 3 pasos sencillos:

1️⃣ Parpadeo rápido (20 veces)
2️⃣ Mirar a unos 3-4 metros (20 segundos)
3️⃣ Palming: mantener la palma de las manos en los ojos (10 segundos)

Hazlo cada mañana este febrero y notarás la diferencia. ¡Tus ojos lo merecen!

✅ Guarda este video para hacerlo cada día

💬 ¿Cuántos días llevas haciendo ejercicios visuales? Cuéntame abajo

ConsultaOnline Murcia

30/01/2026

¿Qué es la terapia visual y por qué puede cambiar tu visión (y la de tu hijo)?

Muchos problemas de visión NO se solucionan solo con gafas
La terapia visual entrena el sistema visual, como si fuera un gimnasio para tus ojos

👉 Puede ayudar en casos de:
- Ojo vago
- Estrabismo
- Dificultades de lectura y aprendizaje relacionados con la visión
- Problemas de enfoque y fatiga visual por el uso de pantallas

Diseñamos ejercicios 100% personalizados según el diagnóstico, la edad y los objetivos de cada persona.
Nada de fichas genéricas: son programas adaptados tanto para niños como para adultos.

💬 ¿Crees que tú o tu hijo podéis necesitar terapia visual?
Escríbeme “INFO” por mensaje directo o reserva tu valoración desde el enlace del perfil

27/01/2026

El ojo vago (ambliopía) no es un problema del ojo…
🧠 es un problema de cómo el cerebro usa la visión.

Por eso, en muchos casos:
❌ Las gafas no son suficientes
❌ El parche por sí solo no resuelve todo

La terapia visual ayuda a enseñar al cerebro a trabajar mejor con ambos ojos.

👉 Cuanto antes se trate, mejores resultados.
📩 Escríbenos “INFO” y te orientamos.

16/01/2026

¿Tu hijo se pierde al leer o le cuesta seguir la línea? Haz este ejercicio en casa.

Solo necesitas: una tabla de letras y s**o.
1️⃣ Pega la tabla en la pared.
2️⃣ Pon un s**o pequeño encima de su cabeza.
3️⃣ Debe leer las letras de la tabla desde los extremos.

Guarda este vídeo para practicar en casa.
Si quieres ejercicios adaptados al problema concreto de tu hijo, reserva una valoración en Murcia u online desde el enlace del perfil

08/01/2026

👁️ Terapia visual: más que ejercicios para los ojos

La terapia visual no es solo para niños con ojo vago o estrabismo, también ayuda a adultos a mejorar la coordinación ocular, el enfoque y la percepción espacial.

💡 Ejemplos prácticos:

Niños: juegos de seguimiento ocular, ejercicios de enfoque alterno y actividades de coordinación ojo-mano.

Adultos: ejercicios de relajación ocular, entrenamiento de enfoque y coordinación para quienes pasan muchas horas frente a pantallas.

Con una terapia personalizada, cada sesión se adapta a tus necesidades y objetivos, mejorando la visión funcional y la calidad de vida. 👀✨

VisionSaludable Murcia ConsultaOnline

02/01/2026

🎲 Estas fiestas, que la diversión también entrene la vista 👀✨

Con juegos como Ubongo, Dobble, Abejitas Zum Zum, Colour Code y Chocolate Fix tus peques:
✔️ Mejoran percepción espacial y lógica
✔️ Entrenan memoria y atención visual
✔️ Aprenden a organizar lo que ven… ¡sin darse cuenta! 🧠💡

Recuerda: no sustituyen una terapia visual profesional, pero son un complemento genial al trabajo en consulta 💪

📩 Si sospechas que tu hijo puede necesitar ayuda visual, escríbenos “INFO” o reserva tu valoración en Murcia u online desde el enlace del perfil 🔗

24/12/2025

🔄 Despide el año con ojos relajados 👀✨

¿Sientes tensión ocular después de las fiestas o largas horas frente a pantallas? Prueba este sencillo ejercicio de relajación muscular ocular:

1️⃣ Siéntate cómodo y cierra los ojos.
2️⃣ Sin mover la cabeza, muévelos suavemente: de izquierda a derecha, luego de arriba a abajo, y finalmente en círculos.
⏱️ Hazlo despacio durante 1 minuto.

Perfecto para adultos y niños, y muy útil en terapias de ojo vago. Un gesto pequeño que marca una gran diferencia en tu salud visual. 🌿

22/12/2025

👆 Entrena tu enfoque en solo 1 minuto

El ejercicio alterno consiste en mirar la punta de tu dedo pulgar a unos 15 cm de la nariz durante 3 segundos, y luego cambiar la mirada a un objeto lejano (como una ventana) otros 3 segundos.

🔄 Repite durante un minuto y notarás cómo mejora tu enfoque y coordinación ocular. Perfecto para adultos y niños, y especialmente útil en ojo vago y terapia visual. 👀✨

10/12/2025

👀 ¿Qué es el estrabismo?

El estrabismo es la desviación de uno o ambos ojos. Sin un diagnóstico y tratamiento adecuados, puede afectar el desarrollo visual y la coordinación entre los ojos.

✨ La buena noticia: con un diagnóstico especializado y una terapia visual personalizada, es posible mejorar la alineación ocular y la visión.

👁️‍🗨️ Detectarlo a tiempo marca la diferencia, especialmente en niños.

31/10/2025

¿Listos para la noche más terrorífica del año? 🎃👻
Si esta noche usas lentillas, ten en en cuenta estos tips importantísimos a la hora de ponértelas ⬆️

¡A disfrutar!👏🏻

20/10/2025

❓ Mito o realidad: ¿Las gafas siempre son la solución?

🚨 REALIDAD: NO siempre son suficientes

Desmonto 2 mitos que escucho constantemente en consulta:

🚫 MITO #1: "Si mi hijo usa gafas, ya está todo solucionado"
❌ FALSO: Las gafas corrigen graduación, pero NO solucionan:

Ojo vago (ambliopía)

Problemas de coordinación entre ambos ojos

Dificultades de enfoque y seguimiento visual

🚫 MITO #2: "Los ejercicios visuales no sirven para nada"
❌ FALSO: La terapia visual está respaldada científicamente y:

✅ Puede entrenar habilidades de lectura
✅ Mejora la coordinación ojo-cerebro
✅ Corrige problemas binoculares

💡 LA VERDAD: Muchos niños necesitan AMBAS: gafas + terapia visual.

¿Tu hijo usa gafas pero sigue teniendo dificultades para leer o concentrarse?
Puede que necesite algo más que corrección óptica.

👉 Si tienes dudas sobre la visión de tus hijos, pregunta sin miedo en comentarios.

Dirección

Plaza Emilio Diez De Revenga, 4
España
30008

Horario de Apertura

Lunes	09:30 - 13:30
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Jueves	09:30 - 13:30
Viernes	09:30 - 13:30
	16:00 - 20:00

Página web

https://terapiavisualmurcia.com/

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Medicina y salud

Tomás Rocha Visión y Rendimiento

¡Hola! Soy José Máiquez, director de Tomás Rocha Visión en Murcia, un centro de optometría especializado.

Me encargo de la evaluación y tratamiento de problemas visuales como pueden ser el estrabismo, ojo vago u otras dificultades que afecten al día a día del paciente o al rendimiento académico en niños.

Estoy a tu servicio, consulta tus dudas.