Alas para Crecer

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Alas para Crecer

Centro Multidisciplinar. Realizamos terapia individual, grupal y online. Atención pedagógica

27/12/2025

🎄✨ No tengas miedo a la soledad en estas fechas ✨🎄

La Navidad y las fiestas son momentos llenos de tradiciones, luces y encuentros, pero también pueden traer presión social y sentimientos de soledad. La cultura nos enseña a celebrar juntos, pero está bien tomar un respiro y disfrutar de tu propia compañía. 🌟

Aunque estés solo en estas fechas, puedes aprovechar estos días para reconectar contigo, reflexionar sobre tus vivencias y encontrar paz en pequeños rituales que te llenen: un paseo, un libro, una música que te haga sonreír… Cada gesto cuenta. 💛

18/12/2025

🌿 Consejo del día 🌿

Hay personas que sonríen, pero su intención no es buena. Actúan con doble cara y buscan su propio beneficio a costa de los demás.

💡 Recuerda:

Observa más sus acciones que sus palabras.

Confía en tu intuición; suele ser muy sabia.

Rodéate de quienes suman, no de quienes restan.

No hace falta que te desgastes intentando cambiar a quienes actúan así… solo mira la vida que llevan y cómo se sienten consigo mismas: quienes viven de la envidia, la mentira y la manipulación terminan atrapados en su propio vacío. La vida, de manera inevitable, se encarga de poner a cada quien en su lugar. ✨

💛 Tu paz vale más que cualquier pelea.

17/12/2025

🎄 La nostalgia navideña

La nostalgia navideña... cuando la memoria duele.
La Navidad no siempre trae alegría.

Para muchas personas, estas fechas activan una nostalgia profunda que viene acompañada de tristeza, vacío o añoranza.

Desde la psicología, esto tiene una explicación clara: hablamos de la memoria autobiográfica emocional. En fechas significativas como la Navidad, el cerebro reactiva recuerdos ligados a personas, momentos y vínculos importantes del pasado. Especialmente aquellos relacionados con la infancia, la familia o las pérdidas.

El problema es que la memoria no recuerda de forma neutral. Recuerda con emoción.

Por eso, cuando una persona que ya no está falta en la mesa, cuando una Navidad fue distinta o cuando una etapa vital quedó atrás, el recuerdo se vive casi como una ausencia presente. No es solo “pensar en el pasado”, es sentir lo que ya no está.

Este fenómeno se intensifica porque:

✨ Hay rituales repetidos año tras año
✨ Hay expectativas sociales de felicidad
✨ Y hay comparaciones constantes con “cómo era antes”

Todo eso puede generar una disonancia emocional: el entorno invita a celebrar, pero el interior siente duelo, soledad o melancolía.

Y no, no es debilidad.
Es memoria emocional activándose.

Entender esto ayuda a normalizar lo que muchas personas sienten en silencio durante la Navidad:

👉 que se puede echar de menos
👉 que se puede estar triste
👉 y que eso también forma parte de estas fechas

A veces, la Navidad no ilumina… remueve.

10/12/2025

🎁 ¿Quieres regalar algo que no se pueda envolver? ✨

Alas para Crecer, centro de psicología y pedagogía, propone esta Navidad un Bono Regalo para regalar bienestar, crecimiento y felicidad 💖

El bono incluye:
3 sesiones de psicología o pedagogía
1 regalo 🎉

💡 Porque los mejores regalos no siempre son materiales, Alas para Crecer invita a regalar experiencias que dejan huella.

📞 Llama al 600 628 679 para más información o para conseguir el bono

03/12/2025

Talleres🎶🌷🌸👩‍🌾

Nuestro junto con los mayores de Espartinas, y los niños y niñas de han disfrutado de una experiencia intergeneracional preciosa. 🌿🎨

Hemos realizado dos talleres:

✨ Un taller de pintura, donde decoraron y dieron color a las macetas.
🌱 Y un taller de jardinería, en el que plantaron numerosas plantas y llenaron de vida cada rincón.

Hoy, 3 de diciembre, *ᴅɪ́ᴀ ɪɴᴛᴇʀɴᴀᴄɪᴏɴᴀʟ ᴅᴇ ʟᴀs ᴘᴇʀsᴏɴᴀs ᴄᴏɴ ᴅɪsᴄᴀᴘᴀᴄɪᴅᴀᴅ,* hemos querido celebrarlo mostrando el resultado de este trabajo tan especial: el Centro de Participación Ciudadana del ha quedado decorado con cariño, creatividad y la ilusión de todas las generaciones que participaron.

¡Gracias por seguir construyendo espacios tan bonitos y llenos de inclusión! 💚🌸

03/12/2025

Los mayores de Espartinas, junto con y los niños y niñas de han disfrutado de una experiencia intergeneracional preciosa. 🌿🎨

Hemos realizado dos talleres:
✨ Un taller de pintura, donde decoraron y dieron color a las macetas.
🌱 Y un taller de jardinería, en el que plantaron numerosas plantas y llenaron de vida cada rincón.

Hoy, 3 de diciembre, *Día Internacional de las Personas con Discapacidad,* hemos querido celebrarlo mostrando el resultado de este trabajo tan especial: el Centro de Participación Ciudadana del ha quedado decorado con cariño, creatividad y la ilusión de todas las generaciones que participaron.

¡Gracias por seguir construyendo espacios tan bonitos y llenos de inclusión! 💚🌸

25/11/2025

💜 25N · Día Internacional para la Eliminación de la Violencia contra las Mujeres

En Alas para Crecer alzamos la voz por todas las mujeres que hoy aún viven en silencio, por las que ya no están y por las que están encontrando la fuerza para romper el ciclo.

🌿 La violencia no siempre deja marcas visibles.
A veces se esconde en las palabras, en el control, en el miedo, en la culpa.
Y por eso, acompañar, escuchar y creer es un acto de protección.

✨ Hoy recordamos que todas las mujeres merecen vivir libres, seguras y respetadas.
Que la educación y la prevención son nuestras mejores herramientas.
Y que cada gesto de apoyo puede ser un salvavidas.

💜 No estás sola. Estamos contigo.

18/11/2025

Cansancio Mental 🧠

Hoy en consulta vemos algo muy repetido:

Personas que creen que están tristes… pero en realidad están agotadas mentalmente.

🔹 La mente cansada no piensa igual.
🔹 Se reduce la motivación.
🔹 Aumenta la irritabilidad.
🔹 Cuesta concentrarse en lo más simple.
🔹 Y aparece esa sensación de “no puedo con nada”.

Lo importante es que no siempre es depresión: muchas veces es sobrecarga emocional, falta de descanso real y exceso de responsabilidad.

🧠 Clave actual:
El cerebro no descansa solo por dormir. Descansa cuando paras, desconectas estímulos y haces actividades que te regulan: silencio, naturaleza, movimiento suave, límites, rutinas simples.

✨“Si últimamente te notas triste, pregúntate antes si estás cansada. No todo malestar emocional es un problema psicológico, a veces es un aviso de que necesitas bajar el ritmo.”

11/11/2025

“No siempre hay que poder con todo”

Vivimos en una sociedad que aplaude la fortaleza, la productividad y el “yo puedo solo”. Pero a veces, crecer también es parar, pedir ayuda o simplemente reconocer que estás cansado.

No se trata de ser fuerte todo el tiempo, sino de ser humano. De permitirte sentir, descansar y reconectar contigo.

💛 En Alas para Crecer acompañamos ese proceso:
el de soltar la exigencia y darte permiso para cuidarte. Porque crecer no siempre es ir hacia arriba,
a veces es mirar dentro.

06/11/2025

✨ Cómo ayudar a tu hijo a tener mejor autoestima

La autoestima no nace sola, se construye día a día a través de nuestras palabras, gestos y miradas.
Como madres, padres o educadores, tenemos un papel clave en esa construcción. 💬💛

Aquí te dejo 5 formas sencillas de fortalecerla:

1️⃣ Valida sus emociones.
No minimices lo que siente, aunque te parezca pequeño.
👉 “Entiendo que estés triste” vale más que “no llores por eso”.

2️⃣ Refuerza el esfuerzo, no solo el resultado.
Cuando valoras su constancia más que la nota o el éxito, aprende que su valor no depende de ganar. 🌱

3️⃣ Dale autonomía.
Permitirle decidir y equivocarse le enseña que es capaz y que los errores no definen su valor. 🤗

4️⃣ Sé su espejo positivo.
Tu forma de hablarle será su voz interior mañana.
Habla con respeto, incluso cuando pongas límites. 💖

5️⃣ Enséñale a hablarse bonito.
Ayúdale a reconocer sus logros y a tratarse con cariño.
✨ “Soy capaz”, “Puedo mejorar”, “Hice lo mejor que pude hoy”.

🌈 Recuerda: la autoestima se cultiva con amor, paciencia y coherencia.
Y tú, ¿qué haces en casa para reforzar su confianza? 💬

22/10/2025

💔 Llamarlo amor no lo hace sano

A veces nos convencemos de que porque sentimos algo muy fuerte, entonces debe ser amor. Que si duele, es porque importa. Que si cuesta, es porque vale la pena. Pero no… el amor no debería desgastarte, ni hacerte sentir pequeña, ni convertirte en una versión de ti que apenas reconoces.

Puedes llamarlo amor… pero si hay miedo a hablar, no es amor. Si hay chantaje emocional, no es amor. Si tienes que cambiar quién eres para agradar, no es amor. Si sientes ansiedad cuando suena el móvil, no es amor. Si te pide que elijas entre él y tú, no es amor.

El amor verdadero no confunde, no manipula, no controla. El amor sano te hace sentir calma, no tormenta. Te hace crecer, no dudar de tu valor. Te da libertad, no cadenas disfrazadas de cariño.

Porque amar no debería doler así. Porque mereces un amor que te sostenga, no que te rompa.

Y si tienes que esforzarte tanto para que funcione, quizás no es amor… es apego, es miedo, es costumbre.

💬 Llamarlo amor no lo hace sano. Lo sano se siente en el alma, no solo en el corazón.

17/10/2025

BULLYING 😓

Cada día, cientos de niños y jóvenes sufren acoso escolar, ya sea de manera presencial o a través de internet, con insultos, exclusiones, rumores, agresiones físicas o verbales. Este tipo de violencia deja heridas profundas que afectan la salud mental, autoestima y desarrollo social.

Las consecuencias pueden ser muy graves: depresión, aislamiento, pérdida de rendimiento escolar y, en los casos más extremos, pensamientos o intentos suicidas. El bullying no solo daña a quien lo sufre sino a toda la comunidad educativa y familiar.

Desde nuestro centro, hacemos un llamado a familias, docentes y a la sociedad para que prestemos atención, detectemos señales a tiempo y actuemos con firmeza y cariño contra cualquier forma de acoso.

Si tú o alguien que conoces lo está viviendo, pide ayuda. No estás solo/a.

❤️ La prevención y el apoyo psicológico son clave para construir espacios seguros y respetuosos.

Dirección

Calle Torre De La Plata, 3. 2°2
Espartinas
41807

Página web

http://www.alasparacrecer.es/

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