Alas para Crecer

05/02/2026

🧠 SIN TERAPIA / CON TERAPIA 🌱

La terapia no cambia quién es un niño.
Le ayuda a entender lo que siente, a expresarlo y a gestionarlo.

✨ Con terapia, los niños aprenden a: ✔️ Identificar emociones:

✔️ Regular la frustración
✔️ Expresar lo que les pasa sin explotar
✔️ Pedir ayuda sin miedo
✔️ Construir autoestima
✔️ Relacionarse mejor
✔️ Sentirse seguros por dentro

💬 ¿Cuándo un niño puede necesitar apoyo terapéutico?:

Cambios bruscos de comportamiento
Irritabilidad constante o aislamiento
Dificultad para expresar emociones
Miedos intensos o persistentes
Problemas de sueño o alimentación
Baja autoestima
Conductas regresivas
Somatizaciones (dolor de barriga, cabeza, sin causa médica)

👉 La terapia no es solo para cuando “hay un problema”. Es prevención. Es educación emocional. Es cuidado psicológico. Es darles herramientas que no siempre se aprenden en casa ni en el cole.

Porque un niño acompañado emocionalmente no solo crece…se fortalece. 💚

04/02/2026

Seguridad emocional en la infancia🧒👩🏻

La seguridad emocional es la base del desarrollo sano en la infancia.

Un niño que se siente seguro puede explorar, preguntar, equivocarse y aprender sin miedo.

Cuando un niño se siente escuchado, validado y protegido, su sistema emocional se regula y su mente se abre al aprendizaje.

La seguridad no se construye desde el control, sino desde el vínculo.

Un entorno seguro no es aquel donde no hay normas, es aquel donde las normas cuidan, sostienen y ordenan.

Los niños no necesitan adultos perfectos, necesitan adultos presentes, coherentes y emocionalmente disponibles.

📢 ᏢϴᎡϘႮᎬ ႮΝ ΝᏆΝ̃ϴ ϘႮᎬ ՏᎬ ՏᏆᎬΝͲᎬ ՏᎬᏀႮᎡϴ Νϴ ΝᎬᏟᎬՏᏆͲᎪ ᎠᎬҒᎬΝᎠᎬᎡՏᎬ ᎠᎬᏞ ᎷႮΝᎠϴ:
ᏢႮᎬᎠᎬ ᏟᎡᎬᏟᎬᎡ ᎬΝ Ꭼ́Ꮮ.

03/02/2026

✨ Efecto Zeigarnik ✨

¿Por qué tu mente no suelta lo que no se cerró?

La psicología lo explica así:

🧠 El cerebro recuerda más lo inacabado que lo terminado.
Lo pendiente genera tensión interna.
Lo no resuelto se queda activo.
Lo no expresado, pesa.
Lo no cerrado, se repite.

No es debilidad.
No es obsesión.
Es funcionamiento psicológico básico.

A veces no necesitas más fuerza.
Necesitas cierres.
Procesos.
Comprensión.
Integración.

🔑 La mente busca completar lo que el alma no ha podido cerrar.

30/01/2026

Prohibido 🙅‍♂️

Prohibido apagar tu luz, incluso cuando nadie la vea.
Incluso cuando dudes.
Incluso cuando estés cansada.
Incluso cuando sientas que no es suficiente.
Tu luz no es para gustar, es para existir.
No está hecha para encajar, está hecha para ser.
Para incomodar a veces.
Para sanar otras.
Para abrir caminos.
Para recordarte quién eres cuando te olvidas.

Y aunque no siempre lo sepas,
aunque no siempre lo creas,
aunque no siempre lo sientas…
el mundo la necesita encendida. ✨

28/01/2026

Cuando no puedas más....

Hay momentos en los que ya no puedes más.
Y reconocerlo ya es un acto de honestidad contigo.

No es debilidad, es un cuerpo y una mente agotados.
No es fracaso, es la necesidad de parar antes de romperte.

La psicología general es un espacio seguro donde bajar la armadura, poner palabras a lo que pesa y empezar a cuidarte sin juicios, sin exigencias y sin prisas.

Pedir ayuda no te quita fuerza.
Te devuelve a ti.

22/01/2026

“El trauma no se ve, se siente.”

Se siente como una alerta constante, como un cuerpo que nunca termina de relajarse y una mente que revive, evita o se bloquea.

El trauma aparece cuando algo nos supera emocionalmente y nos obliga a sobrevivir sin sentirnos seguros.

No siempre deja recuerdos claros, pero sí huellas profundas: miedo, desconexión, hipervigilancia, dificultad para confiar o para habitar el presente.

En Alas para Crecer abordamos el trauma entendiendo su impacto real en el cuerpo y en el sistema emocional, acompañando procesos de reparación desde la seguridad, el vínculo terapéutico y el respeto al ritmo de cada persona.

21/01/2026

🤍 Día Internacional del Abrazo 🤍

Hoy celebramos algo tan sencillo y tan poderoso como un abrazo.
Un abrazo 🫂 que calma, que sostiene, que dice “estoy aquí” sin necesidad de palabras.

En Psicología Alas para Crecer creemos profundamente en el poder del vínculo, del contacto seguro y del amor que acompaña. Los abrazos fortalecen, regulan emociones y nos recuerdan que no estamos solos.

Esta imagen es real, es vida, es vínculo… porque crecer también es sentirse sostenido para poder volar 🕊️

Abracemos más.
Con presencia, con respeto y con corazón.

✨ Alas para Crecer ✨

12/01/2026

🧩 Hoy en terapia

Hoy queremos enseñarte una de las herramientas que utilizamos en nuestras sesiones: “Háblame de ti”.
Un juego que transforma la conversación en algo natural, cercano y seguro, especialmente para aquellas personas a las que les cuesta expresar lo que sienten o hablar de sí mismas.

A través del juego conseguimos que la terapia deje de sentirse como una “obligación” y se convierta en un espacio de confianza donde la persona puede mostrarse tal como es, sin miedo a ser juzgada.

Este juego nos ayuda a:

✨ Facilitar la expresión emocional
Muchas veces sentimos mucho, pero no sabemos cómo explicarlo. Háblame de ti pone palabras a las emociones, ayuda a identificarlas y a expresarlas de una forma sencilla y respetuosa.

🧠 Fomentar el autoconocimiento
Las preguntas invitan a reflexionar sobre quién soy, qué me gusta, qué necesito, qué me hace sentir bien o qué me cuesta. Esto permite que la persona se descubra y se entienda mejor.

💬 Mejorar la comunicación
Especialmente útil en niños y adolescentes, pero también en adultos, ya que favorece que aprendan a expresar pensamientos y emociones de forma clara y tranquila.

💛 Reforzar la autoestima
Cuando una persona se siente escuchada y validada, su percepción de sí misma mejora. Hablar de uno mismo en un entorno seguro fortalece la identidad y la confianza personal.

🤝 Crear un vínculo terapéutico sólido
El juego genera cercanía, rompe el hielo y crea una relación basada en la confianza, el respeto y la seguridad emocional.

🛠️ Observar y comprender mejor al paciente
Para nosotras es una herramienta muy valiosa, porque mientras juegan podemos conocer:

Cómo se ven a sí mismos

Cómo gestionan sus emociones

Qué les preocupa

Qué necesitan
Todo de una manera natural y nada invasiva.

🌱 Convertir la terapia en un espacio amable
El juego reduce la ansiedad, aumenta la motivación y hace que la sesión sea vivida como un momento agradable y significativo.

En creemos que el juego es una vía directa al mundo emocional.
Porque cuando alguien se siente seguro, escuchado y comprendido… empieza el verdadero crecimiento.

08/01/2026

Ansiedad 😢

📊 En España, los trastornos de ansiedad afectan aproximadamente al 10 % de la población, siendo uno de los problemas de salud mental más frecuentes. Según datos oficiales del Informe Anual del Sistema Nacional de Salud 2023 del Ministerio de Sanidad, la prevalencia es más alta en mujeres (≈14 %) que en hombres (≈7 %), es decir, son casi el doble en mujeres que en hombres.

✨ La ansiedad no es una debilidad, es una señal de que algo necesita ser escuchado y atendido.

🤍 En el Centro Multidisciplinar Alas para Crecer, contamos con muchos años de experiencia acompañando a personas en su proceso de bienestar emocional desde una mirada profesional, cercana y personalizada.

🧠 Cuidar tu salud mental es una forma de cuidarte.

08/01/2026

07/01/2026

🌟 Bienvenido 2026 🌟

Un nuevo año significa nuevas oportunidades, nuevos comienzos y sobre todo, más momentos para ponerte a ti en el centro.

Deja atrás lo que ya pasó, aprende de cada experiencia y recuerda que cada pequeño paso cuenta. Hoy puedes elegir avanzar, brillar y cuidar de ti. 💛

Haz que este año sea tuyo, porque tu bienestar y tu crecimiento importan. 🌿

#2026