Lunes 08:30 - 20:30 Martes 08:30 - 20:30 Miércoles 08:30 - 20:30 Jueves 08:30 - 20:30 Viernes 08:30 - 20:30

Creix-ment Centre de Teràpia Integrativa

Casa
España
Espluga Calva
Creix-ment Centre de Teràpia Integrativa

Centre terapèutic d'acompanyament individual, infanto-juvenil, parella i familiar, des d'una vessant humanista.

Me llamo Iolanda, y soy terapeuta integrativa especializada en el acompañamiento con adultos, familias y adolescentes. Empecé este camino hace más de 10 años, como educadora social especialista en familias con niñ@s. Fue en este camino donde descubrí que necesitaba nuevas estrategias para ayudar a sanar el dolor de sus vivencias y a la vez, también el dolor de las mías. Seguí estudiando Terapia Gestalt, la cual me llenó de despertares, de presentes vividos des de la responsabilidad, de herramientas para hacer consciente el camino de mis actos en “el aquí y el ahora”. Como buscadora incansable seguí mi formación con unos años de terapia basada en Análisis Transaccional, hasta la actualidad. Des de CREIX-MENT, te ofrezco un sistema terapéutico resolutivo y eficaz, el cual tiene como base el vivir des de la consciencia, sabiendo que cuando entendemos como funcionamos y desenredamos lo que sentimos, regresamos a nuestra esencia y nos convertimos en l@s líderes de nuestra vida. Mi deseo es poderte acompañar hacía el entendimiento y el bienestar, ayudándote a solucionar las dificultades que tengas y que puedas vivir tu vida con todo su potencial.

01/12/2025

✨ L’autoacceptació és la base d’una vida emocional sana i plena.

Acceptar-te no vol dir conformar-te, sinó reconeixe’t: veure’t amb honestedat, abraçar les teves llums i també les teves ombres.

Quan deixes de lluitar contra qui ets, comença la veritable pau interior.
Perquè només des de l’acceptació pots transformar-te sense por, créixer sense exigència i estimar-te sense condicions.

La calma arriba quan deixes d’intentar ser una altra persona i comences a habitar-te amb tendresa.

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✨ La autoaceptación es la base de una vida emocional sana y plena.

Aceptarte no significa conformarte, sino reconocerte: verte con honestidad, abrazar tus luces y también tus sombras.

Cuando dejas de luchar contra quien eres, comienza la verdadera paz interior.
Porque sólo desde la aceptación puedes transformarte sin miedo, crecer sin exigencia y amarte sin condiciones.

La calma llega cuando dejas de intentar ser otra persona y comienzas a habitarte con ternura.

Per a més informació
✨ Iolanda, terapeuta integrativa
☎️ 606395054
💌 iolandas@creixment.com

24/11/2025

🔥 La motivació és el que t’empeny a començar, però l’hàbit és el que et fa continuar.

La motivació és com una espurna: encén el foc, però si no l’alimentem, s’apaga.
Els hàbits, en canvi, són el que mantenen la flama viva dia rere dia.

No cal sentir-se inspirat cada matí; cal comprometre’s amb el procés i donar-se permís per avançar a poc a poc, amb constància i respecte pels propis ritmes.

✨ Els petits passos sostinguts construeixen grans canvis.

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🔥 La motivación es lo que te empuja a empezar, pero el hábito es lo que te hace continuar.

La motivación es como una chispa: enciende el fuego, pero si no lo alimentamos, se apaga.
Los hábitos, en cambio, son los que mantienen la llama viva día a día.

No hace falta sentirse inspirado cada mañana; es necesario comprometerse con el proceso y darse permiso para avanzar poco a poco, con constancia y respeto por los propios ritmos.

✨ Los pequeños pasos sostenidos construyen grandes cambios.

Per a més informació
✨ Iolanda, terapeuta integrativa
☎️ 606395054
💌 iolandas@creixment.com

18/11/2025

Taller: DESENMASCARA L'ANSIETAT
✨ Recupera l’equilibri emocional i el control interior
L’ansietat no apareix del no-res: és un senyal del cos que demana atenció. En aquest taller anirem a l’arrel del que la desencadena i aprendrem a transformar-la amb recursos pràctics, creatius i profunds. Un espai segur per entendre’t, baixar intensitat i reconnectar amb el teu centre.

🌱 Què treballarem?
• Identificar si l’activació ve de la por o de la ràbia.
• Expressar i transformar l’ansietat a través de la creativitat i el moviment.
• Reprogramar el diàleg intern amb eines de Gestalt i AT.
• Crear un pla personal de regulació emocional per al dia a dia.

👥 Facilitadores:
Teisa Serra Banús – Art Terapeuta Humanista d’enfocament Gestalt.
Iolanda Sesplugues Sánchez – Educadora social i terapeuta integrativa (Gestalt i AT).

📍 Centre Creix-ment · C/Montblanc, 8 · L’Espluga Calba
📅 13 de desembre · 10–13 h
💶 Preu: 39 €
📲 Reserves per WhatsApp: 606395054

💛 Comprèn el teu cos, transforma la tensió i recupera el teu espai interior.

17/11/2025

💜 Les relacions autèntiques neixen de la confiança, el respecte i la comunicació oberta.

No es tracta de perfecció, sinó de presència.
D’atrevir-nos a ser sincers, vulnerables i coherents amb allò que sentim.

Quan podem parlar des del cor, escoltar sense jutjar i confiar en l’altre sense por, la relació es converteix en un espai segur on créixer i connectar.

Estimar no és perdre’s en l’altre, sinó caminar al costat, des de la llibertat i l’autenticitat.

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💜 Las relaciones auténticas nacen de la confianza, el respeto y la comunicación abierta.

No se trata de perfección, sino de presencia.
De atrevernos a ser sinceros, vulnerables y coherentes con lo que sentimos.

Cuando podemos hablar desde el corazón, escuchar sin juzgar y confiar en el otro sin miedo, la relación se convierte en un espacio seguro en el que crecer y conectar.

Amar no es perderse en el otro, sino andar al lado, desde la libertad y la autenticidad.

Per a més informació
✨ Iolanda, terapeuta integrativa
☎️ 606395054
💌 iolandas@creixment.com

14/11/2025

📚 Arriba l’època d’exàmens… i amb ella, l’estrès, el cansament i la pressió.

Però hi ha maneres de viure aquest moment amb més calma i claredat.

Aquí tens 3 consells per cuidar-te i estudiar amb més serenitat:

1️⃣ Simplifica el temari.
Fes esquemes i resums per reduir el volum d’informació. Això t’ajudarà a canviar d’assignatura amb més agilitat i claredat mental.

2️⃣ Organitza el teu temps.
Dissenya una plantilla amb hores d’estudi, descans, àpats i son. El teu cervell també necessita pauses per rendir millor.

3️⃣ Vibra.
Sí, literalment! Fes petits saltets per alliberar tensió corporal. Aquesta tècnica ajuda a relaxar-te i a mantenir la connexió amb tu mateix, evitant quedar-te en blanc durant l’examen.

✨ Cuida’t mentre estudies. La calma també forma part de l’aprenentatge.

Molta sort!
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📚 Llega la época de exámenes… y con ella, el estrés, el cansancio y la presión.

Pero hay formas de vivir este momento con más calma y claridad.

Aquí tienes 3 consejos para cuidarte y estudiar con mayor serenidad:

1️⃣ Simplifica el temario.
Realiza esquemas y resúmenes para reducir el volumen de información. Esto te ayudará a cambiar de asignatura con mayor agilidad y claridad mental.

2️⃣ Organiza tu tiempo.
Diseña una plantilla con horas de estudio, descanso, comidas y sueño. Tu cerebro también necesita pausas para rendir mejor.

3️⃣ Vibra.
¡Sí, literalmente! Haz pequeños saltitos para liberar tensión corporal. Esta técnica ayuda a relajarte y mantener la conexión contigo mismo, evitando quedarte en blanco durante el examen.

✨ Cuídate mientras estudias. La calma también forma parte del aprendizaje.

¡Mucha suerte!

Per a més informació
✨ Iolanda, terapeuta integrativa
☎️ 606395054
💌 iolandas@creixment.com

10/11/2025

Aprendre a estimar-te no és ego, és salut emocional.

Durant molt de temps ens han ensenyat a cuidar dels altres abans que de nosaltres mateixos. Però l’amor propi no és tancar-se, és aprendre a estar-hi per un mateix, amb consciència i respecte.

Estimar-te és:
· Acceptar-te, no per resignació, sinó per coneixement.
· Cuidar-te com cuidaries algú que estimes.
· Posar límits sense culpa.
· Deixar d’esperar permís.
· Fer espai per la teva vulnerabilitat.
· Recordar que estimar-te és un procés, no una meta.

L’autoestima no és parlar-te amb amor, cuidar-te amb tendresa i reconèixer-te com a persona digna de pau i respecte.

💫 Què és per tu un acte d’amor propi avui?
M'encantarà llegir-te als comentaris.

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Aprender a quererte no es ego, es salud emocional.

Durante mucho tiempo nos han enseñado a cuidar de los demás antes que de nosotros mismos. Pero el amor propio no es encerrarse, es aprender a estar por uno mismo, con conciencia y respeto.

Quererte es:
· Aceptarte, no por resignación, sino por conocimiento.
· Cuidarte como cuidarías a alguien que quieres.
· Poner límites sin culpa.
· Dejar de esperar permiso.
· Hacer espacio para tu vulnerabilidad.
· Recordar que amarte es un proceso, no una meta.

La autoestima no es hablarte con amor, cuidarte con ternura y reconocerte como persona digna de paz y respeto.

💫 ¿Qué es para ti un acto de amor propio hoy?
Me encantará leerte en los comentarios.

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✨ Iolanda, terapeuta integrativa
☎️ 606395054
💌 iolandas@creixment.com

04/11/2025

🕊️ El dol és un camí silenciós que sovint transitem en soledat.

Vivim en una societat on la tristesa s’amaga, on sembla que no hi hagi lloc per plorar en públic. Però la tristesa necessita expressar-se, sortir, respirar.

En moments de vulnerabilitat, està bé buscar intimitat… però també hauríem de poder trobar espais segurs on compartir el dolor, sense pressa i sense judici.

Els que acompanyem sovint volem “treure” la persona de la seva tristesa, quan en realitat, el més sanador és deixar-la ser. Sostenir sense voler arreglar. Estar-hi, simplement.

✨ Plorar, recordar i parlar quan es pugui són parts essencials del procés d’aprendre a viure sense qui hem perdut.

Donem-nos temps. Donem-nos espai. Donem-nos permís.

Espero que us sigui d’ajuda.

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🕊️ El duelo es un camino silencioso que a menudo transitamos en soledad.

Vivimos en una sociedad donde la tristeza se esconde, donde parece que no haya sitio para llorar en público. Pero la tristeza necesita expresarse, salir, respirar.

En momentos de vulnerabilidad, está bien buscar intimidad… pero también deberíamos poder encontrar espacios seguros en los que compartir el dolor, sin prisa y sin juicio.

Los que acompañamos a menudo queremos “sacar” a la persona de su tristeza, cuando en realidad, lo más sanador es dejarla ser. Sostener sin querer arreglarlo. Estar allí, simplemente.

✨ Llorar, recordar y hablar cuando se pueda son partes esenciales del proceso de aprender a vivir sin quien hemos perdido.

Démonos tiempo. Démonos espacio. Démonos permiso.

Espero que le sea de ayuda.

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✨ Iolanda, terapeuta integrativa
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30/10/2025

💡 T'has preguntat mai com millorar la relació amb el teu fill? El principi "Jo bé – Tu bé" de l'Anàlisi Transaccional pot tenir la clau!

Aquest principi promou una dinàmica de respecte mutu i comprensió que enforteix el vincle familiar.

✨ Validació sense judicis: Els nens necessiten sentir que les seves emocions són vàlides.
✨ Expressió sense culpabilitzar: Comunica com et sents sense fer sentir al teu fill que té la culpa.
✨ Autonomia a través d'eleccions: Ofereix opcions per fomentar la seva independència.
✨ Reforç positiu: Elogia els esforços i comportaments positius.
✨ Escolta activa: Escolta atentament i considera les seves opinions.

Aplicar aquests principis és com plantar una llavor i veure com creix una relació forta i saludable. Apliques algun d'aquests principis? Quin t'ha ressonat més i creus que us pot anar bé? Et llegeixo als comentaris! 👇
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💡 ¿Te has preguntado alguna vez cómo mejorar la relación con tu hijo? ¡El principio "Yo bien – Tú bien" del Análisis Transaccional puede tener la clave!

Este principio promueve una dinámica de respeto mutuo y comprensión que fortalece el vínculo familiar.

✨ Validación sin juicios: Los niños necesitan sentir que sus emociones son válidas.
✨ Expresión sin culpabilizar: Comunica cómo te sientes sin hacer que tu hijo se sienta culpable.
✨ Autonomía a través de elecciones: Ofrécele opciones para fomentar su independencia.
✨ Refuerzo positivo: Elogia los esfuerzos y comportamientos positivos.
✨ Escucha activa: Escucha con atención y ten en cuenta sus opiniones.

Aplicar estos principios es como plantar una semilla y ver cómo crece una relación fuerte y saludable. ¿Aplicas alguno de estos principios? ¿Cuál te ha resonado más y crees que os puede ayudar? ¡Te leo en los comentarios! 👇

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✨ Iolanda, terapeuta integrativa
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💌 iolandas@creixment.com

28/10/2025

Alguna vegada t'has sentit com si només veiessis els teus defectes? La teràpia pot ajudar-te a veure la teva bellesa completa.

No només treballem problemes, anem més enllà, busquem les eines per a estimar-nos tal com som i descobrir qui som més enllà d'expectatives externes.

💭 Per mi, la teràpia és una guia cap a l'autoconeixement i l'acceptació. Cada sessió és una oportunitat per abraçar imperfeccions.

En aquest cas la teràpia va servir per:
✨ Millora l'autoestima.
✨ Acceptació del moment present.
✨ Mirar la teva història amb amor.

Sentir-se bé és un viatge, no una destinació. Demanar ajuda és valent.

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¿Alguna vez te has sentido como si solo vieras tus defectos? La terapia puede ayudarte a ver toda tu belleza.

No solo trabajamos problemas, vamos más allá: buscamos las herramientas para amarnos tal como somos y descubrir quiénes somos más allá de las expectativas externas.

💭 Para mí, la terapia es una guía hacia el autoconocimiento y la aceptación. Cada sesión es una oportunidad para abrazar las imperfecciones.

En este caso, la terapia sirvió para:
✨ Mejorar la autoestima.
✨ Aceptar el momento presente.
✨ Mirar tu historia con amor.

Sentirse bien es un viaje, no un destino. Pedir ayuda es un acto de valentía.

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