02/01/2026
🤓El restrenyiment no és una cosa amb què hàgim de conviure. Amb alguns hàbits senzills, és possible cuidar i regular el trànsit intestinal i sentir-te millor al teu dia a dia.
Incorpora més fibra a la teva dieta: fruites com la pinya🍍, verdures com el tomàquet o els espinacs🥬, fruits secs i cereals integrals🥖; i recorda hidratar-te bé, pren al voltant de dos litres d'aigua al dia.💦 L'activitat física regular i establir una rutina per anar al bany també ajuden que l'intestí funcioni de manera natural.
I si necessites un suport extra, els probiòtics poden ser una bona alternativa, especialment en casos de restrenyiment funcional.
Via