07/11/2025
🌙 Dormir bien no es un lujo, es salud.
El descanso de calidad mejora tu sistema inmunitario, tu estado de ánimo y tu rendimiento diario.
Si te cuesta conciliar el sueño o te levantas cansado, prueba estos consejos para dormir mejor:
🕗 1. Mantén horarios regularesAcuéstate y levántate a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana.
📵 2. Desconecta una hora antes de dormirEvita pantallas, noticias o cualquier estímulo que active tu mente.
🌿 3. Crea un ritual relajanteUn baño caliente, una infusión o leer un libro ayudan a calmar tu sistema nervioso.
💡 4. Cuida el ambiente de tu dormitorioOscuridad, temperatura agradable y silencio favorecen el sueño profundo.
💊 5. Si lo necesitas, apóyate en complementos naturalesMelatonina, triptófano o fórmulas con valeriana pueden ayudarte de forma suave y eficaz.
📍Y recuerda: si el insomnio persiste, consulta en tu farmacia. Podemos ayudarte a encontrar la mejor solución para ti.