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Psicóloga General Sanitaria nº col. 20720
Atiendo población infantil y adulta
Sesiones on-line y presencial
Vilanova i la Geltrú

13/11/2020

Professionals especialitzats en el benestar de la tercera edat by Redacció Qui no somia amb tenir una vida llarga, feliç i en bones condicions? A la majoria de persones quan ens pregunten sobre com ens agradaria gaudir de la tercera edat, la resposta té a veure amb la salut i les nostres capacita...

02/10/2020

📌 Valores
📌 Confianza en sí mismo
📌 Capacidad de autosuperación a pesar de las dificultades
📌Cariño
📌Amor
📌 Educación
📌Constancia y Persistencia en luchar y conseguir aquello que quiere

No es necesario ser “rico” 💰 materialmente hablando.

Un niño no necesita muchos juguetes🧸, tener la última tecnologia📱 en sus manos ni darle todo aquello que pide/reclama.

Cómo siempre me ha dicho mi abuela👵🏻:
“ ℕ𝕠 𝕖𝕤 𝕞á𝕤 𝕣𝕚𝕔𝕠 𝕢𝕦𝕚𝕖𝕟 𝕞á𝕤 𝕥𝕚𝕖𝕟𝕖, 𝕤𝕚𝕟𝕠 𝕢𝕦𝕚𝕖𝕟 𝕞𝕖𝕟𝕠𝕤 𝕟𝕖𝕔𝕖𝕤𝕚𝕥𝕒"

Hoy en día centramos la atención, las ganas, las fuerzas en darle a nuestro hij@ todo aquello que ve 👀 en sus iguales. Es como una competición 🚴🏽‍♂️🥇, a ver quien tiene lo 𝓂𝑒𝒿𝑜𝓇 de todo.

Invirtamos nuestras energías y nuestro tiempo ⏰ en darle todo aquello que sí necesita: cariño, amor, confianza, personas que crean en él/ella, personas que lo aconsejen, que lo escuchen cuando más lo necesita, que le hagan ver que es un ser único con sus defectos y sus virtudes y que a pesar de todo, su familia siempre le dará ese 🅐🅟🅞🅨🅞 🅘🅝🅒🅞🅝🅓🅘🅒🅘🅞🅝🅐🅛 que tanto necesita❤️

28/09/2020

Nosotros, los adultos, somos los responsables de proporcionarles a los niñ@s el sustento básico para su supervivencia;
Cuidados básicos como la alimentación, la educación, una vivienda...
Pero ¿ qué pasa con aquello qué le enseñamos día a día? ¿ qué pasa con los mensajes y lo que les decimos cada día cuando se equivocan o cuando no hacen lo que esperamos?
¿ Que diferencia existe entre nuestras expectativas y la realidad?
Una vez leí: “Nos pasamos los ⑫ primeros meses de la vida del niño enseñándole a hablar 🗣 y caminar 👣 y los 12 siguientes diciéndoles que se 𝓈𝒾𝑒𝓃𝓉𝑒𝓃 🧘🏽‍♂️y 𝓈𝑒 𝒸𝒶𝓁𝓁𝑒𝓃🤐
Educar en positivo, ser el modelo de vuestros hijos, hacer que crezcan creyendo en ellos mismos, aprendiendo de sus errores y reforzando sus conductas.
Ningún niñ@ es igual a otro y cada uno de ellos tiene sus propias necesidades pero hay algo que todos comparten:
“NECESIDAD DE CARIÑO, APOYO, AMOR y COMPRENSIÓN” ❤️.

28/07/2020

¿A dónde te diriges? ¿ Qué quieres conseguir? ¿ Lo que estás haciendo te lleva a tu propósito final?
Esto es lo primero que deberíamos preguntarnos ⁉️cuándo empezamos un nuevo propósito en la vida.
De la misma manera que un excursionista 🧗🏽‍♀️ nunca conseguirá llegar a la meta 🏁 si no sabe dónde empieza y acaba el trayecto, y por tanto, no sabe qué camino debe recorrer para llegar a la c͟͟i͟͟m͟͟a͟͟🏔.

Las personas en nuestro día a día , no conseguiremos sentirnos satisfechos con el resultado obtenido, sino conocemos y no nos paramos a pensar💭 en el propósito final que queremos conseguir al empezar el camino 👣.
Es por ello que mi consejo para el día de hoy es que te pares un momento ✋🏽️, te sientes y dediques un tiempo para ti 🧘🏼‍♀️, para pensar, reflexionar y analizar si aquello que estas haciendo en tu vida te lleva a tu destino.
¿estás haciendo aquello que te hace feliz?

22/06/2020

¿Estas dispuest@ a cambiar la manera en que interpretas el mundo que te rodea?
Para algunos parecerá algo sencillo, para otros será la cosa más difícil del mundo 🌍.
¿ Qué matices tiene la frase para que exista esta ambigüedad en su interpretación?
LA PERSONA 🕺🏼, es decir TU 👈🏼
Las relaciones, los problemas, las amistades, las situaciones, la vida en sí tiene diferentes matices. Los cambios no siempre están en nuestras manos. No podemos controlar lo que nos rodea, es decir no tenemos capacidad para cambiar aquello ajeno a nosotros y que escapa de nuestro control.
Tú decides si quieres ver el mundo blanco, negro o aceptas que existen tonalidades de gris.
Si crees que no puedes hacerlo por ti mism@ o que lo has intentado muchas veces y no acabas de lograrlo, recurre a un profesional. Estamos para ayudarte y asesorarte para que consigas ver el arcoiris 🌈

20/06/2020

Muchos de nosotros tenemos frases especiales de persona especiales. No es tanto la frase cómo la persona de quién viene. En este caso mi ᗩᗷᑌEᒪᗩ👵🏻.
Ella es mi ejemplo a seguir, siempre dispuesta a darme un abrazo cuando más lo he necesitado y a darme aquel consejo “tan suyo” que no sabes cómo pero siempre acaba teniendo razón.
En mis malos momentos, s͟͟i͟͟e͟͟m͟͟p͟͟r͟͟e͟͟ aparecía ella para decirme esta frase cargada de 𝕔𝕒𝕣𝕚ñ𝕠, 𝕖𝕤𝕡𝕖𝕣𝕒𝕟𝕫𝕒 y 𝕞𝕦𝕔𝕙𝕠 𝕒𝕞𝕠𝕣 ♥️.
Es por ello que el post de hoy se lo quiero dedicar a todas las personas especiales que se encuentran a nuestro lado cuándo tenemos un mal día, esas personas que sólo con mirarte saben lo que necesitas, esas personas que están ahí día día.
Por ello GRACIAS 🙆🏽‍♀️.
Y tú, ¿A quién quieres dar las gracias hoy?

19/06/2020

Alguna vez os han preguntado ¿Tú, tienes problemas? Pero si siempre te veo bien, todo te va bien, tienes familia, trabajo, amigos...
Es frecuente pensar que aquellas personas que vemos sonriendo, felices, haciendo bromas y divirtiendose, con un modus de vida “bien visto”, y aquellas personas que recurren al trabajo/estudios con normalidad, se trate de personas SIN PROBLEMAS. ❌🅔🅡🅡🅞🅡❌
A veces la verdad se encuentra oculta en cada uno de nosotros y sólo “nosotros” sabemos lo que estamos sufriendo en silencio por superar día a día nuestros miedos/preocupaciones/ retos / problemas y/o dificultades.
Cada uno de nosotros libra una batalla diaria🤺 y es esa 🅑🅐🅣🅐🅛🅛🅐 la que nos proporciona ese bienestar, esa experiencia y ese ᗩᑭᖇEᑎᗪIᘔᗩᒍE constante.
Todos tenemos problemas, incluso nosotros los psicólogos. Batallamos con ellos dia a día y no por ello significa que no somos felices. Al contrario! Somos felices por ser capaces de luchar dia a día con nuestros problemas y poderos proporcionar estrategias para los vuestros.
El post de Hoy es más bien una reflexión para todas aquellas persona que se comparan con su amigo/vecino/ compañero/conocido porque creen que no tienen problemas y que la vida se lo ha puesto fácil.
La felicidad de encuentra en ir superando poco a poco todas las batallas y salir impune de ellas.
Que tengáis un feliz viernes 😍.

17/06/2020

¿Quien no ha intentado abrir con la llave🔑 una cerradura 🚪una y otra vez sin haberlo conseguido? Derecha, izquiera, coge el pomo y empuja.... pero no hay manera. Intento fallido de nuevo ❌.
Llega alguien por detrás y dice ¿ “me dejas intentarlo”? .
Coge la llave 🗝 y “clack”, la puerta se abre sin esfuerzo alguno.
El otro sorprendido pregunta, “¿cómo lo has conseguido? 🧐
Éste muy tranquilo🧘🏼‍♀️ y satisfecho responde:
- Habías cogido la llave equivocada. Bastaba con probar con otra llave: 🔑➡️🗝
Con esta metáfora sólo pretendo ejemplificar lo que nos pasa a menudo. Intentamos ℂ𝔸𝕄𝔹𝕀𝔸ℝ las cosas haciendo siempre lo mismo, caminamos en la misma dirección sin mirar alternativas e intentamos mejorar nuestra vida de la misma manera.
Mis pacientes en la consulta me preguntan a menudo: ¿Por qué no veo resultados? ¿Por qué mi relación no mejora? ¿Por qué mi hij@ sigue sin hacerme caso?
La 🅡🅔🅢🅟🅤🅔🅢🅣🅐 es compartida:
Porque quizás lo que has estado haciendo hasta ahora no funciona. Prueba a hacer algo distinto!!
Para ver cambios y resultados diferentes, debes hacer y probar cosas diferentes.

Te ánimo a que lo intentes

16/06/2020

¿Eres de los que se autosabotean? 😵🥊

Tienes pensamientos 💭del tipo:
❌No voy a ser capaz de aprobar el examen
❌Nunca voy a conseguir un buen trabajo
❌Jamás encontraré a nadie que me quiera
❌No valgo para nada
❌Seguro que le caigo mal a mi compañero/a

Estos pensamientos pueden aparecer de manera aislada en algún momento de nuestra vida en momentos de estrés, inseguridad e incertidumbre.

El problema ⚠️ surge cuando estos pensamientos son reiterados, limitan a la persona, la controlan🤼‍♀️ y la bloquean en determinadas actividades de su 🅥🅘🅓🅐 cuotidiana.

Estos pensamientos negativos➖ y automaticos 💥 estan fuera de nuestro control y reciben el nombre de 𝒸𝓇𝑒𝑒𝓃𝒸𝒾𝒶𝓈 𝒾𝓇𝓇𝒶𝒸𝒾𝑜𝓃𝒶𝓁𝑒𝓈. Actúan como saboteadores de uno mismo. Son malinterpretaciones de lo que ocurre a nuestro alrededor.

Este malestar provoca que tengamos más probabilidad de fracasar en aquello que intentamos alcanzar a causa del 𝕄𝕀𝔼𝔻𝕆 y la 𝔸ℕ𝕊𝕀𝔼𝔻𝔸𝔻 y que atribuyamos:

- El Éxito ➡️ Suerte
- El Fracasos ➡️ Nuestros atributos

El primer paso es: APRENDER a 𝕀𝔻𝔼ℕ𝕋𝕀𝔽𝕀ℂ𝔸ℝ este tipo de 𝕡𝕖𝕟𝕤𝕒𝕞𝕚𝕖𝕟𝕥𝕠𝕤 para poder controlarlos e impedir que dominen tu vida

Esta semana te reto a estar atent@ a ellos, escribirlos 📝 y poder retarlos para conseguir llevar las riendas 🏇🏽 de tu vida.

11/06/2020

#11 Junio
Hoy, de nuevo, me he vuelto a inspirar en 𝒲𝒶𝓁𝓉𝑒𝓇 𝒟𝒾𝓈𝓃𝑒𝓎 y sus películas de animación 🤹🏼‍♂️.

Muchas veces nos angustia el futuro y pensamos en cómo lo afrontaremos, qué haremos, qué pasará...
Nadie sabe la respuesta🙅🏽‍♀️ , así que asegúrate que lo que hagas hoy📅 te aproxima a la 𝓂𝑒𝓉𝒶 que quieras alcanzar y por tanto, vas en la dirección 🚏correcta.

𝐻agas lo que hagas, sé libre de tomar tus propias decisiones y de emprender el camino que más te guste, que más te defina y que más encaje con tus preferencias.
Tú, eres el capitán👨🏼‍✈️ y dueño de tu vida, así que toma las riendas y persigue tus objetivos.

10/06/2020

Hoy os quiero hablar de la PERSISTENCIA:

La persistencia es la acción y el efecto de persistir⚖️, mantenerse constante en algo durante un tiempo🕰. Se trata de un 🅥🅐🅛🅞🅡 esencial para poder alcanzar un objetivo.
Esta actitud puede llegar a suplir la carencia de otras habilidades y por tanto llegar a la meta 🚣🏽‍♂️a través de la constancia y superando los obstáculos que podamos encontrarnos en el camino.⛰
Cuántas veces has pensado en tirar la toalla ante un proyecto entre manos? Un examen, un trabajo, un dibujo, un proyecto... cualquier cosa que requiera un esfuerzo fisico 🏋️🏻‍♀️, monetario💶 o mental💆🏻‍♀️ y que no sepamos 100% si vamos a lograrlo.
Déjame que te diga que yo, a lo largo de mi vida también he pensado en abandonar un proyecto. Por suerte no lo hice, mi mente quiso jugarme una mala pasada pero a través de persistencia y constancia logré vencer a mis miedos e inseguridades.
Y tú, ¿ Has pensado alguna vez en abandonar?

09/06/2020

ᗩTᖇEᐯETE cada día a hacer algo nuevo!

El miedo nos limita, nos paraliza y nos impide descubrir nuevas sensaciones, conocer gente nueva, sabores distintos, experiencias diferentes...
El miedo es una gran cadena ⛓ que nos ata a nuestra zona de confort ☁️👀☁️, un espacio de tranquilidad y de calma🧘🏼‍♀️reservado para cada uno de nosotros.
La zona de confort nos permite 𝕔𝕠𝕟𝕥𝕣𝕠𝕝𝕒𝕣 en cierta manera nuestro entorno , algo así como “𝕥𝕖𝕟𝕖𝕣𝕝𝕠 𝕥𝕠𝕕𝕠 𝕓𝕒𝕛𝕠 𝕔𝕠𝕟𝕥𝕣𝕠𝕝".

Es cierto, la zona de confort ☁️ es cómoda y tranquila🌀 y tenemos la capacidad de decidir qué queremos hacer con nuestra 🅥🅘🅓🅐.

⏩Si decidimos quedarnos ahí es totalmente respetable, cada uno de nosotros es libre🦋 y elige cómo quiere vivir su vida. Ante todo respeto por decisiones que no compartamos.

⏩Si por el contrario decidimos probar algo nuevo, hacer algo distinto de lo habitual experimentaremos y descubriremos sensaciones, vivencias y momentos hasta ahora desconocidos.

👆🏽🅝🅞 hace falta grandes cambios, es suficiente con pequeñas cosas en el día a día!!
Os deseo a todos un feliz día☀️.
Y VOSOTROS, ¿QUÉ ELEGÍS ?

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