PG Coach

PG Coach Professional certified Coach, Ironman certified Coach, IIN Health Coach, Personal Trainer based in Menorca.

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¿Cuántas veces, en pleno sufrimiento, juramos “nunca más”? 💕Kilómetro tras kilómetro, la carrera se hace eterna, las pie...
03/02/2026

¿Cuántas veces, en pleno sufrimiento, juramos “nunca más”? 💕

Kilómetro tras kilómetro, la carrera se hace eterna, las piernas pesan y duelen, la cabeza grita “para ya”, y en un momento de debilidad absoluta nos prometemos:
“Nunca más me apunto a esto. Nunca más”🙌🏻

Y entonces… cruzas la línea de meta…
En ese instante mágico todo cambia✨
El dolor se transforma en euforia pura.
El cuerpo, que hace segundos pedía rendirse, de repente se siente invencible💕
La dopamina inunda cada célula y, sin darte cuenta, ya estás sonriendo, abrazando, buscando tu medalla con lágrimas en los ojos… y pensando:
“¿Cuándo es la siguiente?”😝😂

Porque esa es la verdad más bonita del esfuerzo:
No se trata solo de llegar.
Se trata de descubrir que dentro de ti hay una versión mucho más fuerte de la que imaginabas🔥

Una que sufre, que duda, que se cansa… pero que nunca, jamás, se rinde del todo🙌🏻
La felicidad que llega después del esfuerzo no se explica💕
Se siente💕
Y una vez que la pruebas… ya no hay vuelta atrás.

¿Cuál fue esa carrera que te hizo jurar “nunca más”… y luego te tuvo buscando la siguiente? 💛

NuncaMasY SiempreMas

A veces no hace falta regalar cosas, sino acompañar procesos💕Este vale regalo es una forma de decir “cuídate”, “empieza ...
30/01/2026

A veces no hace falta regalar cosas, sino acompañar procesos💕

Este vale regalo es una forma de decir “cuídate”, “empieza por ti” o “dale una oportunidad a tu bienestar”.

Una experiencia de entrenamiento personal o nutrición, totalmente adaptada, pensada para crear hábitos reales y sostenibles✨

Porque invertir en salud, bienestar y entreno personal es uno de los regalos más bonitos que se pueden hacer💕

A veces creemos que autocuidarnos significa hacer grandes cambios… pero muchas veces empieza en lo más pequeño💕En cómo t...
23/01/2026

A veces creemos que autocuidarnos significa hacer grandes cambios… pero muchas veces empieza en lo más pequeño💕

En cómo te hablas cuando no tienes energía✨
En cómo te sostienes cuando todo se siente demasiado✨
En cómo vuelves a ti… incluso en días difíciles✨

💕Autocuidado no es exigir más.
Es bajar el ritmo y preguntarte con honestidad:
¿qué necesito hoy para estar un poquito mejor?

Tal vez sea:

💕Empezar con una pausa, un momento para sentirte presente

💕Un plato que te nutra, sin culpa ni presión…
Elegir alimentos que te den energía, calma y bienestar.
Sin castigos. Sin culpa

💕Mover el cuerpo para volver a habitarte

💕Un día de calma, sin justificar tu descanso.

Porque descansar también es sanar
Y cuidarte también es elegirte

✨ No tiene que ser perfecto.
Solo tiene que ser real.
Solo tiene que ser tuyo.

“Hazlo suave. Hazlo real. Hazlo por ti.”
💕☠️

Singapore💕 6 years ago… Facebook memoriesM’encanta, els meus nens… que petits🥰
20/01/2026

Singapore💕 6 years ago… Facebook memories
M’encanta, els meus nens… que petits🥰

Feliç Nit de Reis!! 👑👑👑Mai deixis de somiar i estimar…❤️Que aquesta nit màgica vingui carregada de somnis, felicitat, am...
05/01/2026

Feliç Nit de Reis!! 👑👑👑
Mai deixis de somiar i estimar…❤️

Que aquesta nit màgica vingui carregada de somnis, felicitat, amistat, nous projectes i desitjos que es fagin realitat! Feliç nit de reis!! 😍🌟

🏃‍♂️ Nuevo entreno· PG Coach Run Performance💕Mejorar como corredor no es entrenar más, sino entrenar mejor🔥Con estructur...
02/01/2026

🏃‍♂️ Nuevo entreno· PG Coach Run Performance💕

Mejorar como corredor no es entrenar más, sino entrenar mejor🔥
Con estructura, control y un enfoque claro en el rendimiento🔥

PG Coach · Run Performance es un nuevo servicio de entrenamiento enfocado en mejorar tu rendimiento como corredor, sea cual sea tu nivel. Está pensado para quienes quieren entrenar con estructura, criterio y acompañamiento profesional, evitando la improvisación y el exceso de carga.
Cada corredor es diferente.
Por eso, entrenar con intención y sentido marca la diferencia en tu progreso💥

Este servicio se basa en:

• Planificación de entrenamientos
• Trabajo de fuerza específico para el corredor
• Control de cargas y ritmos
• Seguimiento continuo y ajustes según evolución
• Acompañamiento y coaching durante el proceso

El objetivo es claro💥
Correr mejor, con más eficiencia, menos riesgo de lesión y mejores sensaciones, respetando tu contexto, tu disponibilidad y tus objetivos.

Si buscas un entrenamiento que tenga sentido, se adapte a ti y te ayude a progresar de forma constante, PG Coach Run Performance es para ti🔥

📩 Para más información, escríbeme por mensaje directo o inscríbete en PG Coach Studio💕

Vamosss! A disfrutar del Trail Running!!🔥💕

Volverse fuerte sin perder la ternura del alma✨He aprendido a rodearme de personas que te acarician el alma, y te enriqu...
31/12/2025

Volverse fuerte sin perder la ternura del alma✨

He aprendido a rodearme de personas que te acarician el alma, y te enriquecen la vida… Así quiero seguir, con ganas de amar, ser feliz y disfrutar de la vida💕

Se acaba un año con experiencias muy bonitas, inolvidables, otras más difíciles, personas maravillosas que están en mi camino de vida.. todo es crecimiento y aprendizaje, lo importante es agradecer siempre este regalo llamado, VIDA!

Que nunca falte una sonrisa, un abrazo, un beso, un te quiero, y mucha lokuraaa en tu vida!!

Vive, respeta, no juzgues, diviértete, respira, avanza, levantarte, sigue tu camino y se feliz!

Feliz 2026✨✨ Puri, PG Coach💕

Algún día será demasiado tarde…Para decir lo que sentías..Para volver a aquel lugar donde eras feliz..Para seguir espera...
30/12/2025

Algún día será demasiado tarde…
Para decir lo que sentías..
Para volver a aquel lugar donde eras feliz..
Para seguir esperando el momento perfecto…
Para no escuchar lo que tu cuerpo lleva tiempo pidiéndote…
Para atreverte a empezar de nuevo…
Para recordar que aún estás a tiempo..
Para dejar de vivir con prisa y empezar a sentir..
Para elegirte y cuidarte…

Escucha tu cuerpo, mente y emociones✨
Agradece el momento✨
Rodéate de los tuyos✨
Muévete y avanza✨
Disfruta tu vida✨
Y vive✨

A veces no hace falta tener todas las respuestas✨A veces basta con soltar un poco,dejar de exigirle tanto a la vida y co...
23/12/2025

A veces no hace falta tener todas las respuestas✨

A veces basta con soltar un poco,
dejar de exigirle tanto a la vida y confiar✨

Déjaselo al universo
Respira
Permitete fluir, que las cosas se acomoden sin forzarlas

Disfruta de lo pequeño,
de quienes te cuidan sin ruido,
de los momentos sencillos que abrigan el alma✨

No todo se controla.
No todo depende de ti.
Y está bien.

No todo se fuerza,
no todo se persigue
Hay cosas que llegan cuando dejamos de apretarlas✨

Descansa✨
Fluir y dejar ir… también es una forma de amor✨

💕21 Days Glow - PG Coach💕En PG Coach creemos en el bienestar consciente, el que se vive con presencia, calma y hábitos c...
22/12/2025

💕21 Days Glow - PG Coach💕

En PG Coach creemos en el bienestar consciente, el que se vive con presencia, calma y hábitos conscientes✨

Por eso 21 Days Glow PG Coach nace en formato
físico, como una libreta que te acompaña día a día, invitándote también a hacer un pequeño detox de pantallas y volver a lo esencial🌸

Un programa detox de 21 días diseñado para acompañarte con intención hacia una versión más ligera, energética y alineada de ti💕

60 páginas de contenido inspirador pensado para
acompañarte🌷

21 menús saludables, completos, uno para cada día Espacios para reflexionar, escribir y conectar contigo
Herramientas para aumentar tu energía y crear
hábitos sostenibles🙌🏻

Un proceso de cambio real, sostenible y respetuoso
No se trata solo de lo que comes, sino de parar, escucharte y regalarte tiempo de calidad

Porque cuidarte también es regalarte tiempo, silencio y decisiones alineadas con tu bienestar✨

Menos ruido. Más presencia. Más glow.

Si sientes que es momento de resetear, reconectar contigo y volver a brillar desde el bienestar...

21 Days Glow - PG Coachte está esperando!

21 días para cuidarte, escribirte y sentirte mejor💕🌸

Con cariño💕
PG Coach

En un món tan superficial, jo em quedo amb la pau que no necessita explicacions, amb la tranquil·litat d’estar bé amb un...
21/12/2025

En un món tan superficial, jo em quedo amb la pau que no necessita explicacions, amb la tranquil·litat d’estar bé amb un mateix i amb el riure que surt del cor, sense filtres ni aparences. Em quedo amb el que és senzill, amb els moments que es guarden a l’ànima.

Amb un cafè sense presses, una conversa sincera, una abraçada que arriba just quan cal.

Em quedo amb les persones que cuiden amb tendresa, les que no jutgen, les que aporten calma i no dubtes, les que hi són sense fer soroll i es queden sense prometre-ho tot. Amb aquelles que t’accepten tal com ets, en els dies bons i en els torçats.

Perquè enmig de tant soroll i tanta pressa, allò veritablement valuós continua sent el mateix: la pau, el riure compartit i la gent de debò. Això és el que trio, avui i sempre✨

PG Coach💕

✨ Presento: 21 Days Glow – PG Coach ✨En PG Coach creemos en el bienestar consciente, el que se vive con presencia, calma...
19/12/2025

✨ Presento: 21 Days Glow – PG Coach ✨

En PG Coach creemos en el bienestar consciente, el que se vive con presencia, calma y hábitos conscientes✨

Por eso 21 Days Glow PG Coach💕nace en formato físico, como una libreta que te acompaña día a día, invitándote también a hacer un pequeño detox de pantallas y volver a lo esencial.

Un programa detox de 21 días diseñado para acompañarte con intención hacia una versión más ligera, energética y alineada de ti.

🌿 60 páginas de contenido inspirador pensado para acompañarte
🥗 21 menús saludables, completos, uno para cada día
💕Espacios para reflexionar, escribir y conectar contigo
💫 Herramientas para aumentar tu energía y crear hábitos sostenibles
🌸Un proceso de cambio real, sostenible y respetuoso

No se trata solo de lo que comes,
sino de parar, escucharte
y regalarte tiempo de calidad✨

Porque cuidarte también es regalarte tiempo,
silencio y decisiones alineadas con tu bienestar🌷

✨ Menos ruido. Más presencia. Más glow. ✨

Si sientes que es momento de resetear,
reconectar contigo y volver a brillar desde el bienestar…
21 Days Glow – PG Coachte está esperando!

✨ 21 días para cuidarte, escribirte y sentirte mejor ✨

Con cariño
PG Coach💕

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