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Terma osteopatíaypodologia

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Terma osteopatíaypodologia

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Terma osteopatíaypodologia, Medicina y salud, Pico Douro 6-8 bajo, Ferrol.

07/09/2021

En Terma buscamos ampliar nuestro equipo. Para ello buscamos profesionales en los campos de las terapias manuales (masaje, osteopatía,...) y de la actividad física (pilates, entrenamiento funcional,...).

Si estás interesad@, envíanos tu currículum a centroterma@outlook.com y nos pondremos en contacto contigo.

Estamos deseando conocerte y trabajar juntos!

04/05/2020

Estamos de vuelta!! Esta semana retomamos el trabajo y dada la situación actual os dejamos unos consejos de cara a las sesiones para preservar la salud de todos.

Pondremos todo de nuestra mano para trabajar de la forma más segura posible y para eso necesitamos vuestra ayuda. Siguiendo las indicaciones que os damos estamos seguros de que podremos ayudaros con el mínimo riesgo para todos.

Muchas gracias a todos, nos vemos pronto!!

01/04/2020

Buenos dias!! 😊😊

Queremos recordar a todos nuestros pacientes que seguimos trabajando para ayudaros desde casa e intentando daros herramientas para que sigais avanzando en vuestra recuperación.

Sabemos que es complicado avanzar en la recuperación de una lesión sin ciertas herramientas como la terapia manual o terapia activa dirigida, pero ahora lo importante es ser constante para no perder lo ganado, y sobretodo para avanzar en aspectos que en condiciones normales es más complicado o los vemos como secundarios (sin serlo). Recordad que siempre se puede hacer algo para mejorar.

Mucho ánimo a todos, estamos a vuestra completa disposición 💪💪😉😉

27/03/2020

Los animales siempre saben bien lo que hay que hacer!

Recordad exponeros a la luz solar (no es necesario que luzca el sol) todos los días al menos un ratito y siempre con sentido común, no nos vayamos a quemar...🙄

Con ello recibiremos una buena dosis de vitamina D, importantisima en los procesos inmunes y en el metabolismo del calcio (por lo que si subimos algo de actividad física estamos estimulando de lo lindo la generación células óseas nuevas y fuertes).

Ánimo que esto lo sacamos entre todos💪💪

23/03/2020

Buenos días a todos!

Hoy os dejamos unos ejercicios de movilización para el sistema nervioso. Los podemos emplear como activación previa a la actividad física o como simplemente movilización para mejorar molestias, rigidez, etc...

En un contexto clínico tiene otras utilidades ya que serían individualizados, pero nuestro objetivo en casa será estimular el sistema nervioso para conseguir múltiples beneficios tanto locales como reflejos que eviten que pueden aparecer mayores problemas físicos.

Estas movilizaciones han de ser siempre pausadas y tratando de acompasar con la respiración. Pocas repeticiones (10-12 por ejercicios en 2 series más que suficientes para activar) y siempre con la sensación de leve estiramiento (NUNCA DOLOR) pues a los nervios la tracción excesiva no les sienta nada bien.

En el primer vídeo, activamos la parte más central de nuestros sistema nervioso (al coger aire subimos la cabeza y al expulsarlo la bajamos...IMPORTANTE). El segundo vídeo nos muestra como estimular el tejido neural del plexo sacro (ciático principalmente) y en los tres últimos el plexo braquial con varias de sus ramificaciones más importantes.

Espero que os serían de ayuda!! Para cualquier dudaba podeis contactar por cualquiera de las vías habituales😉😉

20/03/2020

Más herramientas para nuestros problemillas cervicales!

Tanto los estiramiento analíticos y mantenidos durante un tiempo (20-30seg) y con una intensidad suave, como los automasaje donde utilicemos nuestros manos de forma suave en zonas como la suboccipital (borde inferior del cráneo), son útiles para bajar la sensación dolorosa y aliviar tensiones.

Insistir que la CLAVE está en el NO DOLOR, el dolor puede producir irritación, contracciones defensivas musculares y sensibilización de las estructuras anatómicas.

💪 💪

20/03/2020

Buenos días a todos! Tantas horas en casa es normal que pasen factura y aparezcan dolores cervicales, sobrecarga o molestias derivadas de nuestros nuevos hábitos...para paliarlo todo lo posible los trabajos de isometría son una solución ideal, son fáciles, alivian las molestias y mejoran el tono muscular.

En este caso solo necesitamos realizar una fuerza muy leve contra una resistencia (nuestra majo, un cojín,...) y sin que exista ningún movimiento ni dolor. La CLAVE es la ausencia de dolor en su realización.

Realizando estas isometrías en tiempo cortos (3-5 seg) y con cierto frecuencia podrás minimizar las molestias cervicales.

Esperamos que os ayudar a pasar mejor estos días. Ánimo a todos💪💪

14/03/2020

La clínica permanecerá cerrada hasta nuevo aviso. Gracias por la comprensión.

13/01/2020

La conexión anatómica entre la columna cervical y la articulación temporomandibular por media de fascias, músculos y su relación neurológica hacen que los latigazos cervicales tengas una importante repercusión en la función y el dolor de la ATM.
Por ello siempre es conveniente evaluar esta articulación tras una lesión traumática de la cervical.

02/01/2020

Es un placer ver como un paciente acude a una de sus revisiones y sus plantillas después de varios años están hecho polvo de tantos entrenamientos y partidos.
Ya las hemos reforzado en su día y han cumplido su misión, ahora toca renovarlas!!

31/12/2019

Solo tres meses de vida, pero este proyecto ya coge forma y es gracias a todos los que depositais vuestra confianza en cada dia.
Este nuevo año 2020 solo será el inicio ya que venimos con fuerza de sobra.💪💪
Feliz año a todos y salud!!

19/12/2019

Gracias a Señor Lence por conseguirnos nuestra propia estrella!! Es genial😍

Dirección

Pico Douro 6-8 Bajo
Ferrol

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 13:00
Martes	09:00 - 13:00
	16:00 - 20:00
Miércoles	09:00 - 13:00
	16:00 - 20:00
Jueves	09:00 - 13:00
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Viernes	09:00 - 13:00
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Página web

http://www.centroterma.es/

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