Tàndem Psicòlegs

Casa
España
Figueres
Tàndem Psicòlegs

A Tàndem Psicòlegs trobaràs un espai on et podràs expressar lliurement sense ser qüestionat.

03/04/2026

El burnout no és només cansament: és un estat de desgast físic, emocional i mental causat per l’estrès prolongat. 🧠🔥

Algunes de les senyals a tenir en compte són: fatiga constant, desmotivació, irritabilitat, dificultats de concentració, entre altres.

Reconèixer-los és el primer pas per cuidar-te i recuperar l’equilibri. Pauses, límits, hàbits saludables i suport emocional poden marcar la diferència ✨

📞 682 520 950
📧 info@tandempsicolegs.cat
🌐 www.tandempsicolegs.cat

27/03/2026

Establir límits és una manera essencial de cuidar la teva salut mental i emocional 🧠

Us deixem els següents consells per poder establir-los de manera saludable:
✨Coneix les teves necessitats
✨Comunica-ho amb claredat
✨Comença amb petits passos
✨Recorda que els límits poden canviar

Establir els teus propis límits no és egoista, és cuidar-te 🫂

📞 682 520 950
📧 info@tandempsicolegs.cat
🌐 www.tandempsicolegs.cat

24/03/2026

El progrés no sempre és lineal 🌀

Tant els retrocessos com els petits avenços invisibles són part essencial del teu procés de benestar i creixement.

📞 682 520 950
📧 info@tandempsicolegs.cat
🌐 www.tandempsicolegs.cat

20/03/2026

L’agorafòbia no és només “por als espais oberts”. 🙅‍♂️
És una por intensa a quedar atrapat/a o no poder rebre ajuda si apareix l’ansietat. Això pot fer que activitats quotidianes com anar al supermercat o agafar el transport públic esdevinguin un repte enorme.

📞 682 520 950
📧 info@tandempsicolegs.cat
🌐 www.tandempsicolegs.cat

17/03/2026

La salut mental també es mereix temps, espai i atenció. ✨

A Tàndem Psicòlegs oferim teràpia individual, de parella i psicooncologia, amb professionals especialitzats que t’acompanyen en moments de canvi, de dificultat o de creixement personal.

📞 682 520 950
📧 info@tandempsicolegs.cat
🌐 www.tandempsicolegs.cat

13/03/2026

L’estrès és una resposta natural del cos i la ment, però quan es manté constant pot afectar el somni, l’humor, la concentració i la salut 🧡

Quines situacions poden generar estrès?

👉Pressió a la feina o estudi.
👉Problemes personals o familiars.
👉Conflictes a les relacions de parella o amistats.
👉Canvis importants a la vida (mudances, trasllats o noves responsabilitats)
👉Malalties o preocupacions sobre la salut pròpia o d’algú estimat.

📍A Tàndem Psicòlegs t’acompanyem amb eines i estratègies per gestionar l’estrès i cuidar el teu benestar emocional.

📞 682 520 950
📧 info@tandempsicolegs.cat
🌐 www.tandempsicolegs.cat

10/03/2026

A Tàndem Psicòlegs, acompanyem pacients i famílies a través del nostre servei de psicooncologia. 👨‍👩‍👧‍👦

Oferim un espai segur per parlar de pors i incerteses, ajudant a gestionar les emocions i a trobar estratègies per afrontar cada pas del procés.

Amb suport i cura, es pot afrontar qualsevol repte amb més força. 💛

📞 682 520 950
📧 info@tandempsicolegs.cat
🌐 www.tandempsicolegs.cat

06/03/2026

Acceptar el que sents és començar a curar-te. ✨

Totes les emocions tenen un propòsit. No cal ignorar-les ni jutjar-te per sentir-les.

Escoltar-te, reconèixer el que passa dins teu i donar-te permís per sentir-ho és el primer pas cap a la teva tranquil·litat i benestar. 😉

💭 Quina emoció necessites acceptar avui?

📞 682 520 950
📧 info@tandempsicolegs.cat
🌐 www.tandempsicolegs.cat

03/03/2026

Avui celebrem el Dia Mundial del Benestar Mental per a Adolescents. 🧡

L’adolescència és una etapa plena de canvis, dubtes i pressió social. És un moment de recerca d’identitat, on tot sembla més intens i a vegades difícil de gestionar.

Per això, cuidar la teva salut mental és essencial.

Recordatoris importants:
✨Les teves emocions són vàlides.
✨No estàs sol/a. Molts passen pel mateix que tu.
✨Dedica temps a activitats que et facin sentir bé i t’ajudin a relaxar-te.
✨Estableix límits saludables i protegeix el teu espai.
✨Buscar ajuda professional és un signe de responsabilitat amb tu mateix/a.

🧠 Escolta’t, cuida’t i creix al teu ritme

📞 682 520 950
📧 info@tandempsicolegs.cat
🌐 www.tandempsicolegs.cat

27/02/2026

🧠 Coneixes els beneficis de fer teràpia?

Fer teràpia no és només parlar dels problemes: és una oportunitat per créixer, entendre’t i cuidar-te. Alguns dels beneficis més importants són:

🌿 Entendre’t millor: descobrir què sents i per què.
💬 Millorar la comunicació: amb tu mateix i amb els altres.
😌 Gestionar l’estrès i l’ansietat: aprendre eines reals per sentir-te més tranquil.
💪 Superar fòbies i pors: petits passos que generen gran canvi.
✨ Augmentar l’autoestima: reconèixer el teu valor sense jutjar-te.
🧩 Gestionar conflictes i emocions: trobar solucions saludables i conscients.
🏃‍♂️ Crear hàbits saludables: cuidar la ment com cuidem el cos.
🎯 Reprendre el control del dia a dia: sentir que les decisions són teves.
🛡 Preparar-te per moments difícils: aprendre a afrontar-los sense bloqueig.
❤️ Cuidar les relacions: entendre i connectar millor amb parella, família o amics.

Fer teràpia és invertir en tu mateix i en la teva qualitat de vida. 🌟

24/02/2026

A Tàndem Psicòlegs oferim un espai segur i proper per cuidar la salut mental i emocional. Treballem amb tu per trobar estratègies reals i adaptades a les teves necessitats.

Alguns dels nostres serveis:
👉Teràpia individual: gestionar emocions, ansietat, estrès o autoestima.
👉Teràpia de parella: millorar la comunicació, resoldre conflictes i cuidar el vincle.
👉Psicooncologia: suport emocional i acompanyament en processos oncològics.
✨ Cada persona és única, i adaptem les sessions al teu ritme i necessitats.
📞 682 520 950
📧 info@tandempsicolegs.cat
🌐 www.tandempsicolegs.cat

20/02/2026

😨 Misofòbia: quan la por a la brutícia s’intensifica

Després de la pandèmia de la COVID-19, moltes persones han vist com la preocupació per la higiene i els gèrmens ha augmentat. Rentar-se les mans, desinfectar o evitar certs contactes es va convertir en una necessitat… però en alguns casos, aquesta por s’ha mantingut i intensificat.

La misofòbia apareix quan la por a la brutícia o als gèrmens és constant, desproporcionada i interfereix en el dia a dia. El cervell continua en mode alerta, com si el perill encara fos present.

👉 No és una mania ni una exageració, sinó una resposta d’ansietat que es pot treballar.

Amb l’acompanyament adequat, és possible reduir la por, recuperar la calma i tornar a confiar en el propi entorn. 🌿

Dirección

Calle Santa Llogaia, 84. Baixos
Figueres
17600

Teléfono

+34682520950

Página web

https://www.tandempsicolegs.cat/ca/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Tàndem Psicòlegs publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.