Tàndem Psicòlegs

Casa
España
Figueres
Tàndem Psicòlegs

A Tàndem Psicòlegs trobaràs un espai on et podràs expressar lliurement sense ser qüestionat.

29/12/2025

Cuida el teu benestar: les petites coses també sumen ✨

El benestar no sempre arriba en grans moments.

Moltes vegades es construeix en petits gestos: una respiració profunda, un “ho estic fent bé”, una pausa, una dutxa calenta, un passeig curt, un pensament amable cap a tu.
Cada detall que et fa sentir millor és un regal que t’estàs fent.

I sí: mereixes viure dies lleugers, il·lusionants i plens d’energia bona.
🌞 Celebra el que avances.
🌼 Agraeix el que tens.
🌟 Dona’t permís per brillar una mica més cada dia.
El benestar no és un destí: és un camí que pots començar avui mateix.

24/12/2025

Bones Festes! 🎄✨

Que aquest Nadal t’ompli de moments tranquils, detalls bonics i companyies que et facin somriure.
Que el nou any arribi amb oportunitats, il·lusió i molta llum.

Gaudeix d’allò petit, d’allò teu i d’allò que et fa sentir a casa.

21/12/2025

A Tàndem Psicòlegs cuidem el teu benestar emocional ✨

🧠 Terapia individual – Un espai segur per entendre’t i créixer.
💑 Terapia de parella – Millora la comunicació i la connexió amb qui estimes.
🌸 Psicooncologia – Acompanyament emocional davant del càncer i els seus reptes.
El teu benestar és important. Dona’t permís per cuidar-te avui mateix.
📞 682 520 950
📧 info@tandempsicolegs.cat

19/12/2025

La soledat no sempre vol dir estar sol; de vegades és sentir-te desconnectat, invisible o fora d’un lloc on sembla que tothom encaixa.

Aquestes festes, dona’t permís per:
🌿 Buscar presència, no multitud.
🌿 Apropar-te a qui et fa bé i allunyar-te del que et pesa.
🌿 Crear rituals nous, encara que no s’assemblin als “de sempre”.
🌿 Demanar ajuda si el pes es fa massa gran.
Recorda: no ets l’únic/a que ho viu així.

16/12/2025

“Canviar no sempre és fàcil, però quedar-se igual també té un cost.”

12/12/2025

Psicooncologia en dates especials 🎄🕯️

El Nadal pot ser un temps fràgil quan convius amb un procés oncològic.
Pot haver-hi por, cansament, canvis a la rutina, menys energia… i també una pressió social per “estar bé” que no sempre és realista.

Si aquest any et trobes enmig d’un tractament, en un procés de dol o acompanyant algú que estimes, recorda:
✨ No has d’estar alegre per obligació.
✨ Tens dret a fer unes festes més petites, més tranquil·les i més adaptades al teu moment.
✨ Expressar el que necessites és un acte de cura, no d’egoisme.
✨ Acompanyar no és exigir, és estar present amb suavitat.
La psicooncologia pot ajudar-te a travessar aquestes dates amb més suport, més calma emocional i més eines per sostenir allò que estàs vivint.

📞 682 520 950
📧 info@tandempsicolegs.cat

10/12/2025

Cuidar el vincle també és estimar 💛

La teràpia de parella no és només per a quan tot va malament.

També és per a quan us costa comunicar-vos, us sentiu desconnectats o necessiteu noves eines per entendre-us millor.

És un espai segur per parlar, escoltar i tornar a trobar-vos.

Sense culpables. Sense judicis. Amb mirada de futur.

08/12/2025

Posar límits també és cuidar-te.

Els dinars i reunions familiars poden ser moments bonics… però també poden despertar incomoditat, preguntes que no vols respondre o converses que et generen tensió.

Si et sents així, no és “exagerar”. És escoltar-te.
I sí, tens dret a posar límits, fins i tot amb la família.

Si aquestes situacions es repeteixen cada any, potser la teràpia t’ajuda a trobar maneres més segures i assertives d’afrontar-les.

📞 682 520 950
📧 info@tandempsicolegs.cat
🌐 www.tandempsicolegs.cat

04/12/2025

🎯 No has complert els objectius del 2025? Parlem de la culpa i de reajustar expectatives.

Arriba el desembre i és fàcil mirar enrere amb una sensació estranya:
potser hi havia propòsits que no has tocat, metes que s’han quedat a mig camí
o canvis que “hauries d’haver fet” i que no han arribat.

I llavors apareix la culpa.
La veu que diu “no has fet prou”, “hauries pogut”, “tothom avança menys tu”.

Però la realitat és una altra:
👉 no som màquines, som persones, i els objectius no sempre s’alineen amb la vida.
👉 Reajustar no és fracassar, és escoltar-te.
👉 El que no has fet no defineix qui ets, sinó el moment que has viscut.

Aquest final d’any pot ser un bon moment per preguntar-te:
✨ “Què necessito ara?”
✨ “A quin ritme vull avançar?”
✨ “Quines metes són meves… i quines venien de la pressió externa?”

No es tracta de tancar l’any amb perfecció, sinó amb honestedat i compassió.
Encara ets a temps de donar-te l’espai que no t’has donat durant l’any.

📞 682 520 950
📧 info@tandempsicolegs.cat
🌐 www.tandempsicolegs.cat

02/12/2025

✨ Què has après sobre tu aquest mes?
No cal haver fet grans canvis ni haver aconseguit grans metes.

A vegades, créixer és simplement adonar-te de com reacciones, del que et fa bé o del que ja no vols tolerar.
Cada mes ens deixa aprenentatges petits, subtils, però importants.
Moments que et mostren com estàs canviant, com t’estàs coneixent una mica més. 🌿

💛 Fes una pausa, mira enrere i pregunta’t:
Què m’ha ensenyat aquest mes sobre mi?
Perquè cada resposta, per petita que sigui, és un pas més cap al teu benestar.

28/11/2025

🌿 Maneres de desconnectar (de veritat)
Desconnectar no vol dir desaparèixer, sinó donar-te espai per respirar i tornar a tu.

A vegades, són les coses més simples les que t’ajuden a recuperar l’equilibri.
Et proposo 6 activitats per desconnectar 👇

✨ Sortir a caminar sense auriculars
🕯️ Fer silenci i respirar conscientment
📵 Deixar el mòbil en mode avió una estona
💬 Passar temps amb algú amb qui et sents bé
🌊 Mirar el mar o la natura sense pressa
🎨 Crear: escriure, dibuixar, cuinar, pintar...Desconnectar és deixar d’exigir-te i permetre’t sentir-te present.

Desconnectar és deixar d’exigir-te i permetre’t sentir-te present.
No cal fugir, només baixar el volum del soroll. 🌙

25/11/2025

✨ A Tàndem psicòlegs oferim espais per cuidar la teva salut mental.

Perquè cada persona viu el seu procés d’una manera diferent, oferim diferents camins per acompanyar-te:

🧠 Teràpia per a adults: Un espai per entendre’t, gestionar les emocions i afrontar els reptes del dia a dia amb més serenor.

💞 Teràpia de parella: Per millorar la comunicació, resoldre conflictes i reforçar el vincle amb consciència i respecte.

🎗️ Psicooncologia: Acompanyament emocional per a persones que conviuen amb el càncer i per als seus familiars.

🌿 Sigui quin sigui el teu punt de partida, treballem per ajudar-te a retrobar-te amb tu mateix/a i amb el teu benestar.

Demana la teva cita a:
📞 682 520 950
📧 info@tandempsicolegs.cat

Dirección

Calle Santa Llogaia, 84. Baixos
Figueres
17600

Teléfono

+34682520950

Página web

https://www.tandempsicolegs.cat/ca/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Tàndem Psicòlegs publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.