Tàndem Psicòlegs

Casa
España
Figueres
Tàndem Psicòlegs

A Tàndem Psicòlegs trobaràs un espai on et podràs expressar lliurement sense ser qüestionat.

28/11/2025

🌿 Maneres de desconnectar (de veritat)
Desconnectar no vol dir desaparèixer, sinó donar-te espai per respirar i tornar a tu.

A vegades, són les coses més simples les que t’ajuden a recuperar l’equilibri.
Et proposo 6 activitats per desconnectar 👇

✨ Sortir a caminar sense auriculars
🕯️ Fer silenci i respirar conscientment
📵 Deixar el mòbil en mode avió una estona
💬 Passar temps amb algú amb qui et sents bé
🌊 Mirar el mar o la natura sense pressa
🎨 Crear: escriure, dibuixar, cuinar, pintar...Desconnectar és deixar d’exigir-te i permetre’t sentir-te present.

Desconnectar és deixar d’exigir-te i permetre’t sentir-te present.
No cal fugir, només baixar el volum del soroll. 🌙

25/11/2025

✨ A Tàndem psicòlegs oferim espais per cuidar la teva salut mental.

Perquè cada persona viu el seu procés d’una manera diferent, oferim diferents camins per acompanyar-te:

🧠 Teràpia per a adults: Un espai per entendre’t, gestionar les emocions i afrontar els reptes del dia a dia amb més serenor.

💞 Teràpia de parella: Per millorar la comunicació, resoldre conflictes i reforçar el vincle amb consciència i respecte.

🎗️ Psicooncologia: Acompanyament emocional per a persones que conviuen amb el càncer i per als seus familiars.

🌿 Sigui quin sigui el teu punt de partida, treballem per ajudar-te a retrobar-te amb tu mateix/a i amb el teu benestar.

Demana la teva cita a:
📞 682 520 950
📧 info@tandempsicolegs.cat

21/11/2025

La culpa apareix quan mirem enrere i pensem que hauríem d’haver fet les coses d’una altra manera.

Però el passat no canvia. El que sí pots canviar és la manera com t’hi relaciones.

👉 La culpa sovint amaga una necessitat: la de reparar, entendre o perdonar-te.
Quan t’hi quedes atrapat/da, no et permet avançar; quan l’escoltes, pot convertir-se en una oportunitat per créixer i cuidar-te.

💛 Recorda: vas fer el millor que podies amb el que sabies en aquell moment.
I ara, amb el que saps avui, pots fer-ho diferent.

Deixar de castigar-te no és oblidar: és aprendre a mirar-te amb compassió. 🌿

18/11/2025

Perdonar-te no és justificar-te, és alliberar-te.

14/11/2025

Saps què és la Nomofòbia? 📱

És la por o ansietat intensa a quedar-se sense telèfon mòbil, ja sigui per falta de bateria, cobertura o simplement per no tenir-lo a prop. 😰

Les persones amb nomofòbia poden sentir nerviosisme, irritabilitat o inquietud quan no poden comprovar el mòbil, estar connectades o rebre missatges.
Tot i que pot semblar una exageració, reflecteix com la tecnologia ha esdevingut una font de seguretat i connexió emocional.

Quan aquesta dependència genera malestar, pot ser un bon moment per revisar la relació que tenim amb el mòbil i amb nosaltres mateixos. 📵

✨ Desconnectar també és cuidar-se.
📞 682 520 950
📧 info@tandempsicolegs.cat

11/11/2025

💬 La teràpia de parella no és l’últim recurs.

Moltes parelles arriben a consulta quan ja se senten lluny, cansades o desconectades. Però la teràpia no és només per “salvar” la relació, sinó també per aprendre a cuidar-la millor.

A través del treball conjunt, es poden:
💛 Millorar la comunicació
💛 Resoldre conflictes de manera sana
💛 Reforçar la connexió emocional
💛 Recuperar el respecte i la complicitat

La teràpia de parella és un espai segur on poder tornar a escoltar-se sense judicis, entendre què necessita cadascú i decidir cap a on volen anar.
✨ Estimar també és aprendre, ajustar i créixer junts.

📞 682 520 950
📧 info@tandempsicolegs.cat

07/11/2025

✨ Et mous per desig o per inèrcia?

A vegades, sense adonar-nos-en, entrem en un pilot automàtic: fem, actuem, decidim... però no sempre des d’allò que volem, sinó des del que toca.
Ens omplim d’obligacions i rutines que potser ja no ens representen, i acabem desconnectant del nostre propi desig.

🔄 Aquest mes, prova d’aturar-te un moment i preguntar-te:

Això que f**g, ho f**g perquè ho vull... o perquè sempre ho he fet així?
Tornar a actuar des del desig és reconnectar amb tu, amb el que et mou de veritat. 💛

📞 682 520 950
📧 info@tandempsicolegs.cat
🌐 www.tandempsicolegs.cat

04/11/2025

🍂 Novembre pot ser un mes complicat per a molts.
Veus com l’any s’acaba i potser et pesa tot allò que no has fet, no has aconseguit o no ha sortit com esperaves.

Però atura’t un moment.
No calia arribar a tot.
No calia ser perfecte.

Encara ets a temps de cuidar-te, d’afluixar, de revisar amb amabilitat tot el que sí has fet, fins i tot si no ho sembla. 🌱

Aquest novembre, dona’t permís per descansar, mirar enrere i valorar el camí recorregut.

✨ No has de començar de zero, només continuar des d’on ets.

📞 682 520 950
📧 info@tandempsicolegs.cat
🌐 www.tandempsicolegs.cat

31/10/2025

"La vida no és el que ens passa, sinó com reaccionem al que ens passa." – Epictet

28/10/2025

🖤 No totes les persones que pateixen depressió mostren senyals evidents.

Cansament constant, desmotivació, irritabilitat o falta d’interès poden passar desapercebuts. Detectar-ho a temps és clau.

✨ Si notes aquests senyals en tu o algú proper, parlar-ne amb un professional pot marcar la diferència.

📍 A Tàndem Psicòlegs estem aquí per escoltar-te sense judici.

📞 682 520 950
📧 info@tandempsicolegs.cat
🌐 www.tandempsicolegs.cat

24/10/2025

"No podem canviar el vent, però sí que podem ajustar les veles”

La vida ens presenta situacions que no podem controlar.

✨ El que sí que podem controlar és com hi reaccionem, quins pensaments alimentem i quines accions decidim prendre.

📞 682 520 950
📧 info@tandempsicolegs.cat

21/10/2025

💬 Quan sembla que no us enteneu com abans…

Discussions constants, silenci, distància emocional o diferències en el dia a dia poden generar molt de dolor i confusió.

✨ La teràpia de parella no és només per a relacions "trencades". És un espai per entendre-us millor, aprendre a comunicar-vos de manera més sana i recuperar la connexió.

💡 Parlar, escoltar i mirar junts cap a la mateixa direcció pot ser l’inici d’un canvi positiu.

📍 A Tàndem Psicòlegs us acompanyem perquè la relació sigui un lloc on cuidar-se i créixer, no on patir.

📞 682 520 950
📧 info@tandempsicolegs.cat

Dirección

Calle Santa Llogaia, 84. Baixos
Figueres
17600

Teléfono

+34682520950

Página web

https://www.tandempsicolegs.cat/ca/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Tàndem Psicòlegs publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.