CALMA Psicólogos

24/10/2025

Spoiler: Una relación sana puede parecer “rara” cuando has normalizado lo que no deberías tolerar.

Si tu pareja te respeta, comunica, confía, valida tus emociones y te apoya en tu crecimiento…
💛 eso es amor del bueno.
Lo demás son aprendizajes pendientes.

👉 Si alguna vez te han hecho pensar que pedir un trato digno es exagerar… recuerda esto:
El cariño nunca debería doler.

Cuida a quien te cuida.
Y si este carrusel te ha hecho reflexionar sobre tu relación… también estamos aquí para ayudarte.

📍 Terapia de pareja en Fuengirola y Mijas
📞 624 00 21 27
🌐 calmapsicologos.com

22/10/2025

Intimidad vs. Privacidad: ¿Está bien mirar el móvil de tu pareja?↗️ Nuevo post https://calmapsicologos.com/mirar-el-movil-de-tu-pareja/

Los límites se han vuelto más difusos que nunca, pero en una relación sana, la intimidad se comparte, no se vigila. 💬

La confianza no se exige, se construye. La privacidad no es distancia, es salud emocional.En una relación sana, la intimidad se comparte, no se vigila. 💬

20/10/2025

Lo que la terapia me enseñó, un cuento con final feliz… Lo que la terapia enseña no se aprende en un día, pero transforma para siempre.

Aprender a poner límites, a comunicarte mejor, a entender tus emociones y, sobre todo, a tratarte con el mismo respeto y cariño que das a los demás.

La terapia no te cambia, te devuelve a ti.

Te ayuda a comprenderte, a sanar y a construir relaciones más sanas contigo y con los demás.

💛 Si estás en ese proceso o pensando en empezarlo, recuerda: pedir ayuda es un acto de amor propio.

📍 En Calma Psicólogos, te acompañamos a entender, sentir y vivir con más calma.

05/08/2025

😡😠Enfadarte no es el problema.😡😠
El problema es quedarte atrapado en la emoción y actuar desde ahí.

🗣️ Gritar, culpar, encerrarte… son reacciones automáticas que muchas veces acaban alejándote de los demás (y de ti).

Pero hay otra forma.
Una en la que no se trata de reprimir lo que sientes, sino de responder de forma consciente.

Y eso se puede entrenar. ¡NOSOTROS TE ENSEÑAMOS!

🔁 Si te reconoces en alguna de estas reacciones, este carrusel es para ti.
💬 Y si quieres aprender a gestionar tu enfado sin que te desborde, podemos ayudarte.

📍 En CALMA Psicólogos trabajamos contigo para que aprendas a comunicarte desde otro lugar.
Fuengirola | Mijas | Online

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11/07/2025

💬 Reto de comunicación en pareja 💬
¿Os habláis cada día… pero sentís que no siempre os entendéis?

A veces el amor sigue ahí, pero la conexión se enfría.
La rutina, el estrés o el paso del tiempo hacen que dejemos de preguntarnos cosas importantes… esas que nos acercan de verdad. 💛

Este reto es una invitación a parar, miraros a los ojos y volver a hablar con intención, curiosidad y cariño.
🔸 5 preguntas potentes para redescubriros, abrir conversaciones profundas y reconectar emocionalmente.

👂🏻 Porque no se trata solo de hablar… se trata de escucharse, comprenderse y sentirse visto por el otro.
💡 Ideal para hacerlo en una cita, un paseo tranquilo o un domingo de descanso.

📌 ¿Cómo hacerlo?
1️⃣ Elegid un momento sin prisas.
2️⃣ Uno pregunta, el otro responde. Luego cambiáis.
3️⃣ Escuchad sin interrumpir, sin corregir, sin defenderos.
4️⃣ Repetid cada vez que queráis reconectar.

💬 ¿Qué descubrirías si te volvieras a interesar por tu pareja como el primer día?

✨ Desliza para empezar.
✨ Guarda este post para repetirlo cuando necesitéis.
✨ Escribe RETO en comentarios y te envío por DM 5 preguntas más para que podáis profundizar más.

30/06/2025

💔 Ansiedad después de una infidelidad
Sí, es normal sentirla.

Después de una traición emocional o sexual, muchas personas se preguntan si deben perdonar, si pueden volver a confiar… o si están siendo “demasiado sensibles” por seguir teniendo miedo.

🧠 La realidad es que el cuerpo y la mente reaccionan con ansiedad, dudas, hipervigilancia, tristeza o incluso rabia. Y todo eso es esperable.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤍 Perdonar no significa que automáticamente desaparezcan los miedos o la inseguridad.

Aceptar que vas a necesitar tiempo para reconstruirte (a solas o en pareja) es un acto de respeto hacia ti.

➡ Validar lo que sientes no es estancarte, es dar un paso hacia tu propia calma emocional.

💬 ¿Has pasado por esto? ¿Te has sentido así? Puedes contármelo en comentarios o por privado si lo prefieres.

📍 En Calma Psicólogos trabajamos contigo estos procesos desde el respeto, sin juicios. Online o en Fuengirola.

 

27/06/2025

¿Qué es realmente ser narcisista?
👉 No es solo ego o vanidad. Vamos a explicarlo con claridad

El Trastorno Narcisista de la Personalidad (TNP)
Es un patrón persistente de:
✔ Grandiosidad
✔ Necesidad de admiración
✔ Falta de empatía
👉 Que afecta a cómo la persona se relaciona con los demás.

Es común?
🔹 Es un trastorno poco frecuente.
🔹 Afecta al 0,5–1% de la población general.
🔹 Más común en hombres (50–75% de los casos).
📚 Fuente: American Psychiatric Association (2013)

Síntomas más habituales (se suelen presentar al menos 5):
🔸 Sentido exagerado de autoimportancia
🔸 Fantasías de éxito o belleza ideal
🔸 Sentirse “especial” o superior
🔸 Necesidad constante de admiración
🔸 Falta de empatía
🔸 Se aprovecha de los demás
🔸 Cree merecer un trato especial
🔸 Siente envidia o cree que le envidian
🔸 Actitudes arrogantes o altivas

¿Y en terapia, qué se trabaja?
🧠 Fomentar la empatía
🧠 Construir autoestima realista
🧠 Mejorar las relaciones afectivas
🧠 Explorar el miedo al rechazo o la vulnerabilidad

Detrás del narcisismo, muchas veces hay dolor no reconocido.
👉 El acompañamiento psicológico puede ayudar a comprender y transformar estos patrones.
🧑‍⚕️ Terapia en Fuengirola y online.

Si quieres ampliar información puedes hacerlo en nuestro blog: https://calmapsicologos.com/que-es-ser-narcisista/

23/06/2025

👶 ¿Tener un hijo puede romper la pareja?

No, pero puede ponerla a prueba.

Muchas parejas se sienten más distantes, discuten más o pierden conexión emocional tras la llegada de un hijo.

Y no es porque no se quieran. Es porque están agotados, desbordados y sin herramientas para cuidarse como pareja.

Algunas señales:

Falta de tiempo de calidad

Diferencias constantes en la crianza

Reproches sobre el reparto de tareas

Menos intimidad o deseo

🧠 Si algo de esto os suena, podéis trabajarlo juntos en terapia.

¿Tu relación ha cambiado desde que sois padres? Descubre por qué la llegada de un hijo puede afectar a la relación y trabájalo en psicoloía