Saborea tu salud

05/02/2026

30/12/2025

🤰👣 Durante el embarazo, ¡tus pies también sienten el cambio!
La retención de líquidos 💧, el aumento de peso ⚖️ y los cambios hormonales 🌡️ pueden afectar a la salud de tus pies, provocando:

🌀 Hinchazón (especialmente al final del día)
💥 Dolor en el talón o el arco
🧦 Cambios en la talla del calzado
🔁 Alteraciones en la pisada

👣 Cuidar tus pies en esta etapa es fundamental para tu bienestar general. ¿Cómo ayudarles?
✅ Eleva las piernas cuando descanses
✅ Usa calzado cómodo y adecuado
✅ Evita estar mucho tiempo de pie
✅ Consulta con un profesional si hay molestias

En Saborea tu Salud te acompañamos en cada etapa con cuidados personalizados y profesionales especializados. 💆‍♀️💚
📍Plaza España 2, Fuenterrebollo (Segovia)
📲679 21 54 41

22/12/2025

✨ Terapia Ocupacional: Mejorando la autonomía y la calidad de vida ✨

La Terapia Ocupacional es una disciplina clave para ayudar a las personas a desenvolverse de forma independiente en su día a día. A través de la evaluación personalizada y actividades significativas, el terapeuta ocupacional trabaja para potenciar la autonomía, la funcionalidad y el bienestar global.

👩‍⚕️ ¿Qué hace un terapeuta ocupacional?
➡️ Evalúa capacidades físicas, cognitivas, emocionales y sociales
➡️ Detecta dificultades en la vida diaria
➡️ Diseña un plan terapéutico para mejorar la independencia mediante actividades, adaptaciones y apoyos

🤝 ¿En qué se diferencia de la fisioterapia?
La fisioterapia se enfoca en la recuperación física.
La terapia ocupacional va más allá: aborda la funcionalidad global en la vida diaria (cuerpo, mente y entorno).

🎯 ¿En qué puede ayudarte?
✔️ Rehabilitación tras lesiones, cirugías o enfermedades neurológicas
✔️ Entrenamiento en actividades básicas: vestirse, comer, asearse
✔️ Adaptación del hogar y productos de apoyo
✔️ Estimulación cognitiva y sensorial
✔️ Intervención en salud mental
✔️ Apoyo en el desarrollo infantil
✔️ Acompañamiento en situaciones de discapacidad o dependencia

🌱 Un recurso esencial para cualquier persona que vea limitada su participación en la vida cotidiana, ya sea por enfermedad, envejecimiento, daño neurológico o cualquier circunstancia que afecte su autonomía.

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15/12/2025

✨ Depilación Láser: Todo lo que necesitas saber para dar el paso ✨

La depilación láser es uno de los tratamientos más eficaces para eliminar el vello no deseado de forma progresiva y duradera.
Ideal para quienes buscan comodidad, bienestar y resultados reales.

🔍 ¿Por qué elegir depilación láser?
✔️ Reduce el crecimiento del vello
✔️ Mejora el aspecto y suavidad de la piel
✔️ Evita irritaciones, cortes y foliculitis
✔️ Permite olvidarte de métodos tradicionales como cuchilla o cera

👩‍⚕️ ¿Es segura?
Totalmente, siempre que la realicen profesionales con la tecnología adecuada.
Incluso en zonas íntimas o alrededor de tatuajes se trabaja con protocolos específicos para garantizar tu seguridad.

👶 ¿Embarazo?
Por precaución, se recomienda esperar para iniciar o continuar el tratamiento.

🎯 ¿Desde qué edad se puede empezar?
A partir de los 16 años con consentimiento parental, cuando el desarrollo hormonal está más estable.

💛 Te acompañamos en cada paso para que disfrutes de un tratamiento cómodo, seguro y adaptado a ti.

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12/12/2025

💼🥗 Trabajo y alimentación saludable
¡Sí se puede comer bien aunque tengas mil cosas! 🕒💪

El ritmo laboral no debe ser excusa para descuidar tu salud. Aquí van unos tips clave:

🔹 Planifica tus comidas 🗓️🍱
Evita improvisar y caer en lo ultraprocesado.

🔹 Snacks saludables 🥜🍎
Fruta, frutos secos, yogur natural o barritas caseras.

🔹 Hidrátate 💧🚰
Lleva siempre una botella de agua contigo.

🔹 Haz pausas conscientes 🧘‍♂️
Come sin prisas y desconecta del trabajo por unos minutos.

🔹 Evita el picoteo constante ❌🍪
Come por hambre real, no por estrés o aburrimiento.

🥗 Comer bien en el trabajo = más energía, más concentración y mejor ánimo. ¡Tu cuerpo lo agradece! 🙌🌟
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02/12/2025

🗣️ ¿Tienes dificultades para tragar?
La disfagia es un trastorno que afecta a muchas personas, impidiendo la deglución adecuada de alimentos y líquidos. Esto puede generar riesgos de desnutrición, deshidratación y problemas respiratorios.

🍽️ Sin embargo, ¡la buena noticia es que se puede tratar!
Gracias a la terapia logopédica, es posible mejorar la fuerza, coordinación y seguridad en la deglución a través de ejercicios y técnicas especializadas.

⚡ Ejercicios como la deglición con esfuerzo, Masako o Shaker pueden ser fundamentales para recuperar la capacidad de tragar de forma segura y efectiva.

✨ No importa tu edad; con el enfoque adecuado, se pueden obtener grandes avances.
La clave está en una evaluación temprana y un tratamiento personalizado.

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📍Plaza de España 2, Fuenterrebollo (Segovia)

28/11/2025

💪 Entrenador personal: define tu ruta hacia el éxito 🏋️‍♀️

Contar con un entrenador personal no solo significa tener a alguien que te guíe en el ejercicio, sino también un profesional que te ayude a alcanzar tus objetivos de forma segura, eficaz y motivadora.

🔹 ¿Cómo empezar?
Lo primero es tener claro tu objetivo:
👉 ¿Quieres perder peso, ganar fuerza, mejorar tu salud o recuperarte de una lesión?
El entrenador evaluará tu condición física, hábitos y posibles limitaciones para diseñar un plan personalizado adaptado a ti.

🗓️ Los entrenamientos incluyen:
✅ Valoración inicial (peso, movilidad, historial, objetivos)
✅ Plan de entrenamiento personalizado
✅ Seguimiento y ajustes según tus avances
✅ Educación en hábitos saludables: descanso, alimentación y constancia

💬 Preguntas frecuentes:
❓ ¿Cada cuánto debo entrenar?
➡️ Lo ideal es entre 2 y 4 veces por semana, según tus metas.

❓ ¿Cuándo veré resultados?
➡️ Con constancia, los primeros cambios llegan entre 4 y 8 semanas.

❓ ¿Entrenar con dolor es normal?
➡️ No. Puede haber molestias al inicio, pero el dolor intenso o persistente debe evaluarse.

❓ ¿Necesito estar en forma para empezar?
➡️ ¡No! El entrenador adapta el plan a tu nivel, aunque seas principiante total.

🌟 Entrenar con un profesional es invertir en tu salud, tu bienestar y tu motivación.
Cada paso cuenta, y con el acompañamiento adecuado, llegarás mucho más lejos.

📍Disponible en Saborea tu Salud – Centro Policlínico
Empieza hoy a construir tu mejor versión.

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25/11/2025

🤕🍽️ ¿Qué es la hernia de hiato?
Un problema común… ¡pero con solución! 💡

La hernia de hiato ocurre cuando una parte del estómago se desplaza hacia el tórax a través del diafragma. 🫁🍔

🔍 Síntomas más frecuentes:
🔥 Ardor o reflujo (acidez)
🤢 Náuseas o regurgitación
🥴 Dolor en el pecho o garganta
🛌 Malestar al acostarse

🧑‍⚕️ ¿Qué hacer?
✅ Cambios en la alimentación 🥗
✅ Evitar comidas copiosas o irritantes ❌🌶️🍫
✅ Elevar la cabecera de la cama 🛏️
✅ No acostarse justo después de comer ⏳

En casos severos, puede requerir tratamiento médico o cirugía ⚠️🔬
📍Plaza España 2, Fuenterrebollo (Segovia)
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22/11/2025

🎶💖 El poder sanador de la música
¡Más que arte, es terapia para el alma! 🧠🎵💫

La música 🎼 nos toca el corazón ❤️, despierta emociones 🥹 y alivia el alma 🌈.

🔹 Reduce el estrés 😌🫶
🔹 Mejora el estado de ánimo 😊🎉
🔹 Estimula la memoria 🧠💡
🔹 Favorece la comunicación 🗣️🤝
🔹 Acompaña procesos de rehabilitación ♿🎧

🎧 En personas con enfermedades neurológicas 🧬, dificultades del habla 👅 o del desarrollo 👶, la musicoterapia puede marcar la diferencia ✨.

💬 A veces, una canción 🎤 dice lo que las palabras no pueden 🕊️💛.
📍Plaza España 2, Fuenterrebollo (Segovia)
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20/11/2025

🗣️🧬 Enfermedades raras y logopedia
La voz de quienes más lo necesitan 💛🎗️

Las enfermedades raras pueden afectar la comunicación, la deglución y el lenguaje.
La logopedia juega un papel esencial en su abordaje. 👩‍⚕️👂👅

🔍 Algunas enfermedades poco frecuentes que requieren intervención logopédica:
🧠 Síndrome de Rett
🧬 Esclerosis lateral amiotrófica (ELA)
🧠 Ataxias hereditarias
🧬 Distrofias musculares
🧠 Síndrome de Angelman

💬 ¿Qué trabajamos desde la logopedia?
🔹 Lenguaje oral y escrito
🔹 Voz y habla
🔹 Comunicación aumentativa y alternativa (CAA)
🔹 Deglución y alimentación

🧡 Cada intervención es personalizada y centrada en mejorar la calidad de vida y la autonomía.
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20/11/2025

✨ ¡Después de 3 años de trabajo, crecimiento y esfuerzo… Saborea tu Salud abre un nuevo centro en Abades! ✨

Este sábado 22 de noviembre celebramos nuestra Jornada de Puertas Abiertas, un paso más en nuestro camino para acercar la salud y el bienestar a más personas.

Te esperamos con una breve presentación, un aperitivo y una visita guiada para que descubras nuestras especialidades, nuestras instalaciones y al equipo que hace posible este proyecto.

📍 Centro Cultural “Javier Santamaría” – Calle Iglesia 2, Abades
🕒 A las 13:15

💚 Gracias por acompañarnos en esta nueva etapa. ¡Nos encantará compartir este día contigo!

15/11/2025

El Día Mundial Sin Alcohol ❌es una oportunidad para reflexionar sobre nuestros hábitos de consumo de alcohol y cómo podemos mejorar nuestra salud.

Reducir el consumo de alcohol es una de las mejores decisiones que puedes tomar para mejorar tu salud a largo plazo💆🏽‍♂️💆🏼‍♀️. En este Día Mundial Sin Alcohol, da el primer paso hacia una vida más saludable y consciente. Recuerda, cada pequeño cambio cuenta💪🏼.

Si tienes más preguntas o necesitas orientación, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Estamos aquí para ayudarte:

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