22/10/2018
Mañana, me pongo a dieta!
¿Cuántas veces has repetido esta frase?
El tiempo pasa, y usted continúa su viaje sin cambiar sus hábitos alimenticios.
¿Por qué es tan difícil?
Tratar de mejorar requiere energía, luchar contra uno mismo. Ya está haciendo esfuerzos en muchas áreas: la educación de los hijos, la organización de la casa, el trabajo ... Especialmente en su mente, la comida es sinónimo de placer, relajación, confort, un momento para compartir ¡en realidad es bastante difícil cambiar esta representación!
¿Qué puede empujarte a actuar?
a) Tu estado de salud
b) La imagen que tienes de ti mismo, la mirada y el juicio de los demás.
¿Cómo actuar?
En primer lugar, debemos desterrar de la mente que una dieta es una fuente de frustración. No debe considerarse un “castigo” sino como una educación, una reeducación. la dieta que se adapta a usted dependerá de su estado de salud, su estilo de vida, su mundo emocional ...
La clave es recordar que la dieta es solo un cambio en los hábitos alimenticios, un nuevo ritmo para adquirir. Para adquirir una nueva forma de alimentarte, tener otra mirada, otro enfoque de la comida y darle otra función: traer energía a tu cuerpo.
Comer gradualmente de otra manera, se volverá natural, te acostumbrarás. Este es el objetivo de este enfoque, aprender a comer sano ...
Una ayuda
Enfrentarse solo a los cambios dietéticos y hábitos alimenticios puede ser difícil. Será mucho más fácil ser ayudado por un profesional. Éste establecerá un programa adaptado a su caso y, con el seguimiento regular, los resultados serán más seguros y esto le dará cierta tranquilidad. Perderá peso en condiciones mejores, sin sentirse cansado física y psíquicamente. Rendir cuentas a alguien que no sea usted mismo ayuda a realizar un mejor seguimiento del programa de pérdida de peso. Cierto es que puedes intentarlo solo y puedes tener éxito.
Piense sobre el tema. Si tiene problemas de peso, le sugiero que comience a actuar, porque la reflexión por sí sola no es suficiente, “la acción”, hace real nuestros pensamientos y nos hace progresar de mejor forma.
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