Camino de Salud

24/12/2025

Feliz Navidad, sea como sea la tuya,

Para quienes celebran rodeados de gente
y para quienes prefieren el silencio.
Para quienes brindan,
y para quienes este año solo pueden sostenerse con calma.

Feliz Navidad también
si estás solo o sola —por elección, por circunstancias, por pérdidas, por duelos—
o si simplemente no te gustan las navidades
(y no pasa absolutamente nada por eso).

Que estos días no te exijan alegría,
ni te pidan sonrisas de compromiso.
Ojalá te regales descanso,
un rato agradable,
una conversación sincera,
una manta, un paseo, un libro,
o simplemente no hacer nada sin sentir culpa.

La Navidad no es una obligación emocional,
es solo una fecha.
Y tú ya eres suficiente,
tal y como estás hoy.

Que haya ternura contigo mismo,
un poco de luz —aunque sea pequeña—
y, si apetece, una risa inesperada
(aunque sea porque quemaste el turrón o huiste del villancico a tiempo).

Feliz Navidad.
A tu manera.
A tu ritmo.
Y con mucho respeto por tu historia.

Un abrazo enorme de Vicky y Carmen.

22/12/2025

“El mayor error que cometes con tu insomnio”
Continuamos con la serie sobre el sueño, una pieza clave para tu salud física y, sobre todo, para tu bienestar emocional.
Si llevas tiempo peleándote con el insomnio, quizá nadie te ha contado que muchas veces el problema no es tu cuerpo… sino cómo te relacionas con el hecho de dormir.
En este carrusel te cuento por qué forzarte a dormir puede ser justo lo que está saboteando tus noches, y cómo empezar a cambiar esa dinámica.
🔔 Y si quieres ir un paso más allá…
El jueves 8 de enero a las 19:00 h comienza nuestro curso “Dormir para Soñar”.
La primera sesión es informativa y gratuita y en ella veremos la importancia del sueño y el soñar en nuestras vidas y de qué forma vamos a trabajar desde la ciencia y de la forma natural y con tus propias herramientas el problema del sueño.
👉 Si te interesa asistir, deja en comentarios: “quiero dormir mejor”
y te enviaré el enlace para que puedas conectarte a esta primera sesión.
Las plazas son muy limitadas: solo 8 personas, porque quiero que aprovechéis el curso al máximo y poder acompañaros de forma cercana y personalizada.

19/12/2025

Desde Camino de Salud queremos desearos que paséis unos días q os reconecten con las cosas realmente importantes de la vida. Un abrazo enorme de Victoria y Carmen

17/12/2025

¿Y si no fueras vaga, ni un desastre, ni "demasiado sensible"?
Durante años he escuchado a mujeres decirme: "Es que soy un caos", "siempre llego tarde", "empiezo mil cosas y no termino ninguna". Y detrás de esas frases hay algo más profundo que la falta de voluntad: hay un cerebro que funciona distinto.
El TDA no es una etiqueta para justificarte. Es una puerta para entenderte.
En este carrusel te cuento: ✨ Cómo se vive el TDA desde dentro (y por qué no es solo "falta de atención")
✨ Por qué tu relación con el tiempo es tan complicada
✨ De dónde viene realmente el TDA (spoiler: no es solo genético)
✨ Y lo más importante: que la curación no es "quitarte el TDA", sino volverte completa
Basándome en la visión de Gabor Maté y en mi experiencia acompañando a mujeres con TDA, te invito a mirarte con otros ojos. Con menos juicio. Con más compasión.
Porque no se trata de arreglarte.
Se trata de entender tu historia, acompañar tu desarrollo emocional y construir una relación más amable contigo misma.
Si algo de lo que has leído resuena contigo, quizá este sea un buen momento para pedir ayuda.
💚 En Camino de Salud te acompañamos en ese proceso.
📍 Pide tu cita (link en bio o escríbenos por DM)

15/12/2025

¿Duermes mal y estás tomando medicación?
No siempre es ansiedad o estrés: algunos fármacos pueden estar influyendo en tu descanso 😴

👉 La buena noticia es que el insomnio tiene tratamiento psicológico eficaz.

💬 Si te sientes identificado/a, estamos aquí para ayudarte.

12/05/2025

Esperamos q os sean útiles estos consejos

12/05/2025

“No puedo…”
“No me sale…”
“No sé…”
Palabras que escuchamos (o nos decimos) a menudo.
Pero hay una palabra pequeña que lo cambia todo:
👉 Todavía.
Porque no saber algo todavía no significa que no lo lograrás.
Es una semilla de confianza, una forma de recordar que el aprendizaje lleva tiempo, y que el proceso también vale.
🌱 En terapia, trabajamos con esa semilla.
Cultivamos la paciencia, el valor de intentarlo de nuevo,
y la confianza en que el cambio es posible.
🔁 Desliza el carrusel para descubrir cómo el “todavía” puede transformar tu forma de hablarte.
💬 ¿En qué te vas a permitir no saber… todavía?
Te leemos en comentarios.
👁‍🗨 Guarda este post si resuena contigo.
📍En Camino de Salut, acompañamos procesos con respeto, sin juicio y con mucha confianza en ti.
Si sientes que necesitas un espacio así, puedes escribirnos por privado o agendar tu primera sesión.

09/05/2025

✨ ¿Y si tus emociones fueran un mapa hacia lo que necesitás?
A veces sentimos miedo, soledad, frustración, vergüenza o vacío... y nos decimos que algo “está mal” con nosotrxs.
Pero en realidad, esas emociones no son errores. Son señales.
🔁 Nos avisan que hay una necesidad que no está siendo atendida.
💬 El miedo puede estar diciéndote que necesitás seguridad.
💬 La tristeza, que necesitás compañía.
💬 La frustración, que algo importante para vos se está viendo bloqueado.
Las emociones no siempre son agradables, pero su incomodidad tiene un propósito: empujarnos al cambio, al cuidado, a la acción.
🌱 Como personas adultas, es nuestra responsabilidad mirar esas señales con compasión y preguntarnos:
👉 ¿Qué necesito de verdad?
👉 ¿Cómo puedo comenzar a dármelo hoy, aunque sea en algo pequeño?
Porque no siempre podemos cambiar el mundo que nos rodea,
pero sí podemos empezar a cuidar activamente nuestras necesidades.
—
🌀 En Camino de Salut, creemos que cada emoción trae un mensaje.
Y a ti, ¿qué mensaje te está trayendo la tuya?

07/05/2025

🌿 A veces creemos que huir de lo que sentimos es la solución.
Que si nos distraemos lo suficiente… el malestar desaparecerá.
Pero cuanto más tratamos de escapar de nosotros mismos,
más lejos nos sentimos de nuestro centro.
🌱 En ACT no buscamos eliminar lo que duele.
Buscamos aprender a estar con eso, sin perdernos.
A reconectar con lo que importa, incluso cuando no todo está bien.
✨ Porque a veces, el centro no se alcanza controlando,
sino dejando de huir.

04/05/2025

🌿✨ Mi calma es su ancla.
Cuando un niño está desbordado, no necesita que controlemos su emoción, sino que le prestemos nuestro centro.
Nuestro tono de voz, nuestra respiración, nuestra presencia tranquila... son el refugio que lo ayuda a sentirse seguro para volver a su equilibrio.
Acompañar desde la calma no siempre es fácil, pero es profundamente transformador.
🌼 Nos regulamos para que ellos aprendan a regularse.
🌿 Nos anclamos para que ellos puedan navegar.
En Camino de Salut te acompañamos a construir vínculos más seguros, libres de juicios y llenos de cuidado consciente.

04/05/2025

04/05/2025

💚 Feliz Día a todas las madres.

A las que crían con paciencia.
A las que cuidan con el alma.
A las que acompañan, aunque no haya lazos de sangre.

Hoy celebramos a todas las maternidades:
las biológicas, las adoptivas, las elegidas, las que se construyen con presencia, amor y escucha.

Porque ser madre también es un acto del corazón, no solo del cuerpo.

Gracias por sostener, por estar, por amar así.

💜 En Camino de Salut honramos todas las formas de maternar, porque todas merecen ser vistas y celebradas.