05/11/2025
💧 Omega 3: más que una grasa, una necesidad esencial
Los ácidos grasos omega 3 son fundamentales para el funcionamiento óptimo del cuerpo. Entre ellos, destacan dos: EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico).
🔬 ¿Por qué son tan importantes?
EPA: ayuda a regular procesos inflamatorios, favorece la salud cardiovascular y puede mejorar el estado de ánimo.
DHA: es clave para el cerebro y la visión, ya que forma parte de las membranas neuronales y retinianas.
📈 Estudios demuestran que mantener niveles adecuados de EPA y DHA puede contribuir a un corazón más sano, una mente más clara y una mejor respuesta del sistema inmunológico.
🍣 Fuentes: pescados grasos (salmón, sardinas, caballa), semillas de chía, linaza o suplementos de aceite de pescado y algas.
👉 Prioriza tu salud desde la nutrición. El omega 3 no es una moda, es ciencia.
-lan