27/10/2025
✨ Pilates después de los 30: el arte de reconectar contigo misma ✨
A partir de los 30, nuestro cuerpo empieza a cambiar —hormonas, metabolismo, estrés, responsabilidades— y muchas veces nos olvidamos de cuidarnos como merecemos. 💫
👉 En nuestros grupos pequeños de Pilates, creamos un espacio íntimo, donde cada respiración cuenta y cada movimiento se adapta a ti. Aquí no venimos solo a “hacer ejercicio”, sino a sentir, sanar y reconectar. Es una práctica que trabaja desde adentro hacia afuera: fortalece tu centro (core), mejora la postura, aumenta la flexibilidad y alivia dolores de espalda, cuello y articulaciones.
🔬 Estudios científicos muestran que mujeres que practican Pilates con regularidad:
✅ Mejoran su fuerza y densidad ósea.
✅ Reducen significativamente el dolor lumbar.
✅ Regulan el estrés y mejoran la calidad del sueño.
✅ Aumentan su energía y bienestar emocional.
Durante la perimenopausia y la menopausia, el Pilates se convierte en un aliado esencial 🌸: ayuda a mantener el equilibrio hormonal, mejora la circulación, fortalece el suelo pélvico y reduce los síntomas como el insomnio o la ansiedad.
Y si sufres de dolores de espalda o tensión muscular, ¡este método puede transformar tu día a día! Con movimientos conscientes y controlados, recuperarás la movilidad y te sentirás más ligera, fuerte y conectada contigo misma.
💖 No importa tu edad o tu nivel, lo importante es empezar.
Te invitamos a probar una clase y sentir la diferencia de moverte en un espacio que te cuida, te escucha y te abraza tal como eres.
🧘♀️ Ven, respira, muévete y renueva tu energía. Tu cuerpo te lo va a agradecer. 🌷
